Rana zo zrady je emocionálna jazva, ktorá má hlboké následky, pretože ju spôsobili práve tí najbližší ľudia – či už sú to naši partneri, deti, rodičia alebo priatelia – ľudia, ktorí nedodržali svoj sľub, neochránili nás. alebo utešovali, keď sme to najviac potrebovali, alebo sme dokonca klamali alebo odmietali. Zahojiť ranu zo zrady nie je jednoduché, ale je nevyhnutné, aby ste v tejto udalosti neuviazli emocionálne, najmä ak chcete znovu získať dôveru v život a znovu nadviazať plnohodnotné vzťahy s ostatnými.
Existuje veľa zrád, ale nie všetky bolia
Počas života môžeme trpieť mnohými zradami, ale nie všetky zanechajú stopy. Nie každé podvádzanie sa stáva traumou. Ale keď zrada prichádza od ľudí, ktorí sú nám najbližší, od tých, ktorých sme identifikovali ako zdroj emocionálnej podpory, je pravdepodobnejšie, že vyvolajú emocionálne tsunami rozmerov, ktoré podkopávajú naše duševná rovnováha a zanechať stopu, ktorú je ťažké vymazať.
Zrady sa často menia na psychická trauma keď sa týkajú otázok, ktoré sú pre nás obzvlášť dôležité a významné, až natoľko, že tieto činy vnímame ako plnohodnotný útok na naše „ja“. Vo všeobecnosti tento typ správania spúšťa veľmi intenzívne emocionálne reakcie poznačené hnevom, sklamaním, zúfalstvom, bezmocnosťou a sklamaním.
Problém je, že niekedy je bolesť zo zrady taká, že zareagujeme tak, že si okolo seba postavíme ochranný múr. Predpokladáme, že ak nás dokázali zradiť najbližší ľudia, ktorým sme dôverovali, zradia to aj všetci ostatní. Keď máme pocit, že nemôžeme nikomu dôverovať, skončíme tak, že sa odvrátime od ostatných a stratíme schopnosť robiť kompromisy, aby nám opäť neublížili.
Steny, ktoré nás chránia, nás však aj izolujú. Z dlhodobého hľadiska nám budú brániť v napĺňajúcich vzťahoch či stretávaní sa s dôveryhodnými ľuďmi. Dokonca riskujeme, že okolo rany, ktorú nám zanechala zrada, prepracujeme celý svoj psychický život.
Znaky, ktoré prezrádzajú, že rana zrady je stále otvorená
Ak sme utrpeli dôležitú zradu, ktorá nás poznačila, je pravdepodobné, že nosíme masku, aby sme túto ranu skryli a chránili sa pred naším najstrašnejším strachom: opäť sa cítiť zradení. Maska sa stáva naším jediným ochranným mechanizmom až do tej miery, že môžeme uveriť, že sme takí, aj keď v skutočnosti ide len o naučené správanie, ktoré nám zabezpečí psychické prežitie.
Niektoré zo znakov, ktoré môžu odhaliť, že prežívame traumu v dôsledku podvádzania, sú:
• Silná potreba mať všetko pod kontrolou, hlavne preto, že títo ľudia pociťujú veľmi vysokú mieru úzkosti zoči-voči neistote a slobodnej vôli iných, pretože to znamená možnosť byť zradený. Ale títo ľudia si často zamieňajú svoju potrebu kontroly so „silným charakterom“. V skutočnosti sú väčšinou veľmi žiarliví a cítia potrebu pozorovať každý krok svojho partnera, priateľov či detí. Svoju potrebu kontroly však často maskujú ako pomoc.
• Fóbia z klamstva čo ďaleko presahuje bežnú reakciu na neúprimnosť alebo podvod. V dôsledku otvorenej rany majú títo ľudia neprimeranú emocionálnu reakciu, kvôli ktorej strácajú kontrolu a ľahko a rýchlo prechádzajú z lásky k nenávisti.
• Ťažkosti s dôverou v ostatných, preto sú veľmi náročné a vyžadujú neprimerané prejavy náklonnosti a lojality. Títo ľudia majú príliš vysoké očakávania a sú veľmi kritickí, čo im sťažuje budovanie vzťahov. Ťažko však chápu, prečo im ostatní neveria a mnohokrát si to vykladajú ako zradu.
• Strach zo zraniteľnosti, tak skrývajú, čo cítia. Títo ľudia sa len veľmi ťažko otvárajú ostatným, sú veľmi rezervovaní a niekedy až citovo vzdialení, pretože sa boja ukázať svoje „slabé stránky“ a byť opäť zradení.
• Veria v myšlienku „Mysli zle a budeš mať pravdu“. Zradení ľudia si vytvárajú negatívny obraz sveta v domnienke, že nikomu nemožno dôverovať, preto sa cítia veľmi osamelí. Sú tiež veľmi drsní vo svojich názoroch a ťažko sa poddávajú, pretože vždy chcú mať posledné slovo. V hĺbke duše veria, že rana zo zrady im dáva morálnu autoritu nad ostatnými a že skutočne vedia, čo je život.
Ako zahojiť ranu zo zrady?
Zrada nás môže poznačiť. Môže to ovplyvniť našu sebaúctu a dokonca zmeniť obraz, ktorý sme si vytvorili o svete a vnímanie ostatných. Ale ak tú bolesť neprehĺbime, zostaneme jej väzňami, skrytými za maskou, ktorou sa bránime.
Preto je dôležité vyhnúť sa tomu, aby ste zostali ukotvení v zážitku zrady.
Najprv sa musíme pozrieť na to, čo sa stalo, ako sme to žili, aké boli okolnosti a čo sme cítili. Vykonajte toto introspekčné cvičenie za predpokladu a psychologická vzdialenosť pomôže nám to prežiť to, čo sa stalo, z novej perspektívy.
Musíme teda identifikovať správanie, ktoré nám ubližuje, pochopiť ho a prijať ho. Prijať zradu neznamená prijať ju ako dobrú alebo minimalizovať bolesť, ktorú nám spôsobila. Znamená to dať si povolenie pohnúť sa vpred.
Existuje tisíc a jeden dôvod, prečo ľudia môžu podvádzať iných, alebo preto, že boli presvedčení, že je to jeden nevinná lož alebo jednoducho unavený. Sú aj horšie dôvody. Samozrejme. Ale cieľom nie je psychoanalyzovať, kto nás zradil, ale predpokladať, čo sa nám stalo, integrovať to do našej životne dôležitej histórie a ísť ďalej.
Samozrejme, ide o obrovskú psychologickú prácu, ktorá sa nerobí zo dňa na deň. Musíme si uvedomiť, že sme si možno postavili nejaké zábrany alebo nosili masku. Keď sa dostaneme do tohto bodu, je dôležité, aby sme sa neobviňovali, pretože existuje riziko presmerovania všetkej nenávisti a odporu, ktoré sme cítili voči osobe, ktorá nás zradila, voči nám samým.
Jednoducho si musíme dovoliť cítiť svoju bolesť a všetky nepríjemné emócie. Hnev, hnev alebo smútok či dokonca pocit viny, jedna z najťažších emócií na rozpoznanie. Ďalším krokom je uvedomiť si, že zrada jedného človeka neodsúdi celé ľudstvo.
Všetci môžeme robiť chyby, dokonca aj my. Zrada, aj keď je bolestivá, je životná skúsenosť navyše. Ranu môžeme liečiť súcitom a láskou. Prijmite svetlá a tiene, ktoré všetci máme.
Vstup Zahoj ranu zo zrady, keď sa to zdá nemožné sa publicó primero sk Kútik psychológie.
