Lkaranténa, ktorá už viac ako dvadsať dní núti každého doma, ak je pre mnohých nudná, pre niektorých dokonca nebezpečná. Zamknuté v stenách domu, bez možnosti ísť von, s neviditeľným nepriateľom za dverami, je človek nútený vyrovnať sa so svojimi strachmi, ktoré niekedy zaberajú.
Getty Images
Vnímanie nebezpečenstva
«Starodávny, hlboký a dobre rozbehnutý fyziologický mechanizmus alarmu je dokonale navrhnutý tak, aby pripravil naše telo na reakciu na núdzové alebo nebezpečné situácie. V skutočnosti v tomto období nechýbajú nebezpečenstvá ani mimoriadne udalosti: nebezpečenstvo nákazy nás alebo nákaz blízkych ľudí chorobou s nepredvídateľnými následkami, nebezpečenstvo hospodárskych a sociálnych dôsledkov epidémie a sociálne dištančné opatrenia, ktoré si vynútia. radikálne zmeniť svoje návyky, “vysvetľuje profesor Pietro Spagnulo, psychiater, kognitívny behaviorálny psychoterapeut a prezidentInštitút pre aplikácie všímavosti do psychoterapie a medicíny.
Getty Images
Nepretržitý stav alarmu
Prežívanie okamihov a stavov úzkosti je preto úplne bežné. Môžu však nastať problémy. «Prvý a možno najrozšírenejší je ťažkosti s odpútaním sa od stavu poplachu alebo tendencia k vytrvalému pohlcovaniu úzkostnými myšlienkami, negatívnymi alebo katastrofickými myšlienkami do budúcnosti až do tej miery, že nebudeme schopní oslobodiť svoju myseľ, aby sme sa mohli venovať dôležitým, užitočným a dokonca príjemným veciam », pokračuje expert.
Nové podmienky života
„Druhý problém je daný potrebou prispôsobiť sa novým životným podmienkam, ako je nútené spolužitie s partnermi alebo členmi rodiny, s ktorými má človek zložité alebo komplikované vzťahy, alebo potreba vzdať sa správania, ktoré pre našu rovnováhu malo upokojujúce alebo rozhodujúce funkcie. . Pre tieto problémy môžeme urobiť veľa, skutočne môžeme využiť príležitosť na zlepšenie niektorých aspektov nášho života»Komentáre Profesor Spagnulo.
L'articolo Všímavosť v praxi: tu je dôvod, prečo pomáha zvládať úzkosť (aj v karanténe) sa zdá byť prvý na iO Žena.
