Vje už definované ako „Únava zo zväčšenia“
a popisuje to únava, ktorú pociťujeme po dni videokonferencie v porovnaní s tým, keď sme stretnutia organizovali naživo.
Celkové pripojenie
Videorozhovory, v tomto čase karantény, pomáhajú nám zostať zaneprázdnenými a v spojení. Existujú virtuálne obchodné stretnutia, ale sú tu aj stretnutia s rodinou alebo priateľmi. Stručne povedané, sme na videohovore prakticky celý deň.
A na konci dňa sa cítime vyčerpaní, oveľa viac ako obvykle. Čo nás ale presne unavuje? Gianpiero Petriglieri, docent na Inseade, ktorý skúma trvalo udržateľné vzdelávanie a rozvoj na pracovisku, a Marissa Shuffler, docentka na Clemson University, ktorá študuje pohodu a zdravie na pracovisku.
Chce to viac energie
Čo je to však tým, čo nás toľko unavuje? Medzitým nemajte osobu pred sebou fyzicky znamená to viac pracovať na spracovaní neverbálnych podnetov ako mimika, tón hlasu a reč tela. Citeľne zvýšením pozornosti sa spotrebuje oveľa viac energie. Ďalej, nesúlad ktorý je vytvorený zo spojenia myslí bez spojenia tiel spôsobuje zmiešané pocity u ľudí, čo im bráni v relaxácii.
tiež ticho sa stáva výzvou, ktorej je potrebné čeliť: v skutočnosti, ak v skutočnom živote vytvára prirodzený rytmus v rozhovoroch, s videochatom to vôbec nepomáha, pretože to okamžite vedie k názoru, že technológia opustila, ktoré okamžite vytvárajú pocit úzkosti.
Nepretržitá výstava
Prichádza ďalší prvok stresu a únavy z vedomia pohľadu na kameru. Je cítiť, že máte vždy pocit, akoby ste mali podať výkon. Ale byť výkonným je znervózňujúce.
A to nie je všetko: ďalšou príčinou úzkosti je vidieť ostatných na videu, niečo, čo nám neustále pripomína, že sa s nimi nemôžeme stretnúť naživo, čím sa naše myšlienky okamžite vrátia do „šťastných“ okamihov, keď sme sa stretli buď v kancelárii, alebo pred aperitívom.
A konečne, novinka, na ktorú v našom živote čakáte ktoré boli predtým oddelené všetky sa dejú na rovnakom mieste. Musím komprimovať prácu, priateľov, rodinu a to všetko v rovnakom priestore, ktorý je zdieľaný a obmedzenie všetkého v okne počítača počas epochálnej krízy môže spôsobiť len veľa úzkosti.
Ako potom?
Obaja odborníci naznačujú videohovory obmedziť na požadovaný počet. Navyše, kamery nemusia byť stále zapnuté počas každého stretnutia.
V niektorých prípadoch teda stojí za zváženie, či sú videochaty skutočne najefektívnejšou možnosťou. Shuffler navrhuje napríklad zdieľanie súborov namiesto videohovor, možnosť zabrániť preťaženiu informáciami. A tiež to navrhuje medzi schôdzkami trvať nejaký čas, kým sa zotaví.
Možno vložením momentov rozptýlenia: od kurzu gymnastiky po pitie čaju alebo kávy. Opätovné zváženie správnych limitov je nevyhnutné, ako aj vytvárať mŕtve ťahy ktoré vám umožňujú mať správny čas na prechod z jednej identity (práce) do druhej (intimita).
Na záver tip, ktorý sa vracia k starej škole: napíš niekomu list namiesto toho, aby si ho stretol na Zoom. Nájdite si čas a opýtajte sa ľudí, ako sa majú je to spôsob opätovného spojenia so svetom, udržania dôvery a zníženia únavy a starostí.
L'articolo Videokonferencia nás unavuje viac ako stretnutia, napríklad „priblíženie“ bez stresu sa zdá byť prvý na iO Žena.
