Len málo vecí v živote je takých dôležitých, aby sme kvôli nim stratili spánok. Napriek tomu, ponorení do zhonu každodenného života, premieňame nepodstatné na kolosálne starosti. Pleteme si naliehavé s dôležitým. Hneváme sa pre triviálne záležitosti, na ktoré budúci mesiac zabudneme. Ľahko stratíme nervy. Sme podráždení pri najmenšom prekvapení a stresovaní pri najmenšom tlaku.
Táto prehnaná emocionálna reaktivita je z veľkej časti spôsobená tým, že veci berieme príliš vážne. Nie sme schopní udržať psychologická vzdialenosť potrebné uviesť na pravú mieru, čo sa s nami deje. Z tohto dôvodu je jednou z najdôležitejších lekcií, ktoré nám do života prinesú viac pokoja v duši, brať veci s väčšou ľahkosťou, bez toho, aby sme sa stali povrchnými.
Ži naľahko
Všetci máme prirodzenú tendenciu chcieť kontrolovať, čo sa deje v našej oblasti konania. Prostredníctvom kontroly sa snažíme uspokojiť našu potrebu bezpečia. Keďže však minulosť nemožno zmeniť a budúcnosť je nepolapiteľná, tento kontrolný postoj vyvoláva iba úzkosť a obavy, čo prispieva k už aj tak obrovskej drine života.
Skutočne, v čoraz pochmúrnejšom svete, poškvrnenom katastrofami a útrapami, vystavenom neustálemu bombardovaniu znepokojivými správami, toxickému pesimizmu a nespútanému hnevu, sa naliehavo potrebujeme naučiť prúdiť a pustiť balast, aby sme vyvážili náš vnútorný svet.
Italo Calvino mal protijed: žiť ľahkovážne. Navrhol: "Berte život na ľahkú váhu, tá ľahkosť nie je povrchnosť, ale kĺzanie po veciach zhora, nemať balvany na srdci."
Ľahkosť spočíva v „odstránení váhy“ zo zobrazenia reality. Naučiť sa dať všetkému svoje miesto v našom živote, ale predovšetkým to spočíva v nehromadení frustrácií, starostí a povinností iných.
Brať veci na ľahkú váhu neznamená byť povrchný, ale radšej prestať brať všetko príliš vážne. Prestaňte robiť búrky v šálke. Zabudnite na drámy. Predpokladajme, že nie všetko je osobné. Nechajte hnev, smútok alebo frustráciu prúdiť, kým sa nerozriedia.
Žiť ľahkovážne znamená aj zmieriť sa so sebou samým. Prestaňte byť naším najprísnejším sudcom a začnite sa k sebe správať láskavejšie. Spočíva v tom, že si odpustíme. Osloboďte sa od emocionálnych balastov, ktoré sa niekedy nútime niesť. Ľahkosť je úľava a starostlivosť o seba vo svete, ktorý nás núti byť neustále v napätí a byť k dispozícii druhým.
Žiť ľahkovážne znamená vedieť roztiahnuť čas. Prerušenie toku života, ktorý nám vyrazí dych. Obnovte čas, ktorý zaberá vnútornú dimenziu, a premeňte ho na potravu pre dušu a srdce. Venujte viac pozornosti sebe, ale bez toho, aby ste sa brali príliš vážne a zaujali k sebe hravý a zvedavý postoj.
Žiť ľahkomyseľne tiež znamená znovu získať svoje „ego“, aby sme mohli lietať vyššie, s tým zdravým oddelením, ktoré nám umožňuje prejsť cez nepriazeň osudu bez ujmy. Je to schopnosť rozpoznať jemné a vitálne aj tvárou v tvár bolesti, aby sme sa premiestnili v podstate. Je to znovuobjavenie chuti po úžase a úsmeve, po jednoduchom i banálnom.
Cvičenie, ako sa naučiť brať veci na ľahkú váhu a pustiť balast
Veľmi jednoduchým cvičením, ako sa začať zbavovať váhy, ktorá nás blokuje, je predstaviť si alebo nakresliť čiernu tašku. Táto taška predstavuje všetky veci, ktoré so sebou nosíme, všetky tie starosti, povinnosti, strachy, neistoty, frustrácie...
Musíme si položiť otázku: aké sú veci, ktoré nás v živote najviac zaťažujú? Prečo ich nosíme na pleciach? Čo môžeme z toho vreca vytiahnuť, aby sme si zlepšili život, boli šťastnejší alebo sa cítili viac naplnení?
Ďalej môžeme napísať zoznam oddelením toho, čo je naše, od toho, čo môžeme vrátiť, ako napr nádeje iných, nadmerné požiadavky vonkajšieho sveta a sociálne tlaky.
Budeme sa tak môcť oslobodiť od emocionálna batožina ktorý nám ani zďaleka nie je užitočný, ale prekáža a vyvádza nás z rovnováhy. Možno sa nestaneme perím, ale môžeme žiť ľahšie. A zbaviť sa tejto nadváhy môže byť len zdravé pre telo a myseľ.
Vstup Umenie žiť ľahkovážne bez povrchnosti sa publicó primero sk Kútik psychológie.
