Tradične sa verilo, že pocit prázdnoty bol typický pre tých, ktorí trpia duševnými poruchami ako napr depresie. Ale pravdou je, že je to duševný stav, ktorým môžeme všetci trpieť a ktorý sa môže stať chronickým, ak mu nebudeme venovať pozornosť.
Tím psychológov z University College Londýna sa rozhodol ponoriť sa do pocitu prázdnoty a zistil, že je oveľa rozšírenejší, ako je spoločensky uznávané. Pravdepodobne zo strachu zo stigmatizácie alebo z nedostatku zvyku hovoriť o svojich emocionálnych stavoch je pravdou, že mnohí ľudia si tento pocit prázdnoty a samoty nesú sami.
Každý môže preto zažiť pocit prázdnoty, bez ohľadu na jeho históriu duševného zdravia. Je to komplexná skúsenosť, ktorej dôsledky siahajú do všetkých oblastí života a ktoré môžu byť nebezpečné. Preto je dôležité vedieť, ako ho rozpoznať, aby ste sa s ním mohli včas vyrovnať.
„Bezedná váza“
Títo psychológovia hovorili s viac ako 400 ľuďmi vo veku od 18 do 80 rokov, ktorí sa v určitom okamihu svojho života cítili prázdni, niektorí sporadicky a iní neustále. Títo ľudia vyplnili dotazník, ktorý skúmal tieto pocity prázdnoty. Ide teda o priekopnícke vyšetrovanie, ktoré poskytuje prístup prvej osoby k pocitu prázdnoty.
Niektorí účastníci opísali tento pocit prázdnoty ako „Akási bezedná váza, ktorú nemožno nikdy naplniť“ o „Pocit inakosti a odlúčenia od spoločnosti“ že „Absorbuje celý váš život a energiu“.
V skutočnosti je jednou z charakteristických vlastností pocitu prázdnoty a samoty práve ten pocit vnútornej prázdnoty. Ten pocit prázdnoty pochádza z veľkej častianhedonia. Inými slovami, ľudia, ktorí sa cítia prázdni, prežívajú akúsi „emocionálnu anestéziu“, ktorá im bráni v zúfalstve, ale aj radosti. Keď sa pozrú dovnútra, akoby nič nenašli.
Tieto psychologické pocity sú často sprevádzané nepríjemnými fyzickými pocitmi. Ľudia napríklad popisovali bolesť, uzol, pocit prázdnoty v tele a často uvádzali: "Cítim sa ako prázdnota v hrudi." Tieto vnímania naznačujú, že pocit prázdnoty má fyzický vplyv.
„Cítim sa neviditeľný“
Prázdnotu typicky zažívame vo vzťahu k svojmu vzťahu s ostatnými. Účastníci najskôr cítili, že nemajú čo ponúknuť ostatným. Cítili sa neschopní mať pozitívny vplyv na svoj život a cenne prispieť k svojim medziľudským vzťahom a komunitnému životu. Z tohto dôvodu sa charakterizovali ako "trápiť sa" o „Bremeno pre ostatných“.
Za druhé, zažili nedostatok uznania, čo naznačuje, že pocit prázdnoty nie je niečo, čo rastie zvnútra von, ale môže byť poháňané aj okolnosťami, najmä keď sa pohybujeme v emocionálne postihnutých prostrediach.
Jedna osoba povedala: "Cítim sa neviditeľný pre svoje okolie." Tí, ktorí cítili prázdnotu, povedali, že ich ostatní vrátane ľudí, na ktorých im najviac záležalo, nepočuli ani si ich nevšimli. Cítili sa ako jeden "Chýbajúci človek", napriek tomu, že je obklopený ľuďmi.
Je zaujímavé, že toto odpojenie od ostatných bolo spojené aj s pocitom objektivity a vynaložiteľnosti. Mnoho ľudí uviedlo, že sú obeťamiefekt rohožky alebo cítiť nástroj niekoho iného, obzvlášť tých, ktorí boli jeho súčasťou kruh dôvery. Cítili sa tiež sami, odpojení, izolovaní a emocionálne vzdialení od svojho okolia.
„Všetko, čo robím, je zbytočné“
Ďalším zo stavov, ktoré sprevádzajú pocit prázdnoty, je pocit, že všetkému v živote chýba zmysel a zmysel. Väčšina účastníkov uznala, že nie „Nič hodnotné, k čomu by som sa zaviazal“, aby sa nemohli zúčastniť žiadnej významnej činnosti a aby „Nič nechcem“. To znamená, že nemali v živote žiadne smerovanie.
Jeden z opýtaných ľudí vysvetlil: „Máte pocit, že všetko, čo robíte, je zbytočné a stále sa hýbete. Pokúšate sa vyplniť čas až do smrti. Niekedy sa zabavíte alebo sa stane niečo pekné, čo vás môže na chvíľu rozptýliť, ale na konci je vnútorná prázdnota, ktorá nikdy nezmizne. Je to, akoby ste boli transparentní a čokoľvek pozitívne, ako je láska alebo radosť, cez teba prešlo bez toho, aby sa pripútali, a potom akoby tam nikdy neboli “.
Iná osoba povedala: „Cítil som, že nie som súčasťou sveta, necítil som nič a nič, čo som urobil, nemalo vplyv na udalosti alebo iných ľudí, existoval som, ale nebol som„ živý “.
Ľudia, ktorí sa cítia prázdni, nenachádzajú zmysel v tom, čo robia, ani v samotnom živote. Mnohí o tom počujú žiť na autopilote vždy vložené. Vykonávajú činnosti potrebné na prežitie alebo rešpektovanie sociálnych konvencií bez akéhokoľvek vedomého zapojenia, ale mechanickým spôsobom. Akoby ich svet nechal za sebou, neschopných vstrebať tú vitalitu a dynamiku.
Tieto pocity môžu byť nebezpečné. Títo psychológovia skutočne zistili súvislosť medzi opakujúcimi sa pocitmi prázdnoty a samovražednými myšlienkami alebo správaním. Ľudia, ktorí uvádzali, že sa vždy cítia prázdni, premýšľali o samovražde alebo sa dokonca pokúsili o samovraždu.
Pasca, ktorá nám dáva pocit prázdnoty
Pocit prázdnoty je zakorenený v neprítomnosti emócií a zmyslu života. Je to existenciálny pocit, základná orientácia, ktorá štruktúruje spôsob, akým sa ego týka medziľudského a neosobného sveta. Tento pocit je spôsobom „byť vo svete“.
V dôsledku toho je ego vnímané ako zmenšené, prázdne a bezcenné, poháňané výlučne zotrvačnosťou. To vytvára potenciálne smrteľnú pascu, pretože pri absencii motivácie nás pocit prázdnoty pripravuje o zážitok z výskumu a odhodlania. Namiesto toho nás prázdne ja zamkne v akejsi vnútornej bubline alebo väzení, ktoré nás brzdí a bráni nám spájať sa s ostatnými alebo si užívať svet a život.
Je zaujímavé, že polovica účastníkov štúdie nikdy nemala psychické poruchy, čo ukazuje, že pocit prázdnoty nie je vlastný iba tým, ktorí trpia depresiou alebo hraničnou poruchou osobnosti, ale môže ich zažiť každý. Preto si musíme dávať pozor na jeho signály.
zdroj:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Pochopenie typickej prezentácie prázdnoty: štúdia prežitej skúsenosti. Vestník duševného zdravia; 10.1080.
Vstup Pocit prázdnoty, ktorý v prvej osobe hovoria tí, ktorí ho prežili sa publicó primero sk Kútik psychológie.
