La ryžová diéta bol navrhnutý v XNUMX. rokoch XNUMX. storočia nemeckým lekárom, ale existuje dôvod, prečo sa až dodnes traduje iba s malými obmenami: ľahko sledovateľné a ak sú dodržané uvedené časy, umožňuje to schudnúť bez kontraindikácií pre zdravie.
Il ryžaje to v skutočnosti všestranné a ľahké jedlo, ktoré sa vďaka mnohým odrodám hodí k jednoduchým receptom a umožňuje vám schudnúť rýchlobez poškodenia tela.
Ma ako to funguje? Skutočne, ešte skôr: je pravda, že to funguje a to schudnete za krátky čas? Je potrebné dodržiavať nejaké preventívne opatrenia?
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o ryžová diéta.
(Pokračujte pod fotografiu)
Ryžová strava: čo môžete jesť
Existujú dva druhy ryžových diét, ktoré majú rôzne trvanie a výsledky
tam dve verzie ryžovej diéty, podľa osobných potrieb: prvý, miernejší, trvá mesiac a je tvorený jedným detoxikačná fáza a jeden fáza údržby, zatiaľ čo druhý, ktorý koná ako šoková terapia, možno sledovať pre Maximálne 9 dní.
Ako funguje dvojkroková ryžová diéta
V dvojfázová ryžová diéta, je zameraných prvých 15 dní detoxikácia organizmu: denný kalorický príjem v skutočnosti nemôže prekročiť 800 kalórií (ktorých je veľmi málo!).
Aby ste sa držali v povolených medziach, musíte jesť ryža, najlepšie celozrnné, so surovým extra panenským olivovým olejom, zelenina (surová, varená alebo dusená) e sezónne ovocie, na raňajky, obed a večeru.
Za tieto dva týždne viditeľne vypustíte a schudnete.
Vo zvyšných 15 dňoch však prechádzame do fázy údržba: povolené kalórie sú 1200 každý deň a nové jedlá, ktoré sa majú striedať s ryžou, zeleninou a ovocím, sú kura, chudá biela ryba, zeleninový, Miglia, quinoa, zrno saracénu e tvaroh.
Ako funguje „blesková“ ryžová diéta
V druhej verzii ryžová diéta, ktoré si pamätáme, je možné sledovať najviac 9 dní, prvé 3 dni sú určite detox: ryžu môžete jesť iba v surovom extra panenskom olivovom oleji v každom dennom jedle.
V nasledujúcich dňoch je možné ich pridať zeleň e sezónne ovocie, kura e nízkotučné mliečne výrobky.
Vždy používajte polievkovú lyžicu EVO oleja na jedlo.
Funguje ryžová diéta skutočne?
Bude však toľko obetí slúžiť skutočne nejakému účelu? Odpoveď je áno: ryžová diéta umožňuje schudnúť, vysušiť linku a vyprázdniť bruško.
To všetko je možné vďaka vlastnostiam tejto obilniny, ktorú navyše môžu konzumovať aj tí, ktorí majú neznášanlivosť lepku.
Ryža v skutočnosti má a veľmi nízky príjem kalórií (na 100 gramov vareného celozrnného produktu existuje iba 111 kcal) je to veľmi vysoká sila nasýtenia, vďaka čomu ustupujú hlady od prvých súst.
Prítomnosť vláknoprispieva nielen k tomu, aby sme sa cítili nasýtený prvý ale tiež pomáha črevná pohoda, uprednostňujúce pravidelnosť (určujúci faktor pre pocit deflovaný).
Nakoniec to podporuje ryža, ktorá je bohatá na draslík a málo sodíka diuréza a vykonáva odtoková akcia na tele.
Existujú nejaké kontraindikácie?
Za predpokladu výlučne carboidrati e vlákno, táto strava sa zvažuje nízkokalorický e nevyvážený, takže je to rozhodujúce nerozširujte ho nad povolené limity (asi mesiac v prvej verzii, 9 dní v druhej).
Naopak, pravdepodobne to pocítite slabý a vyčerpaný, nemať potrebnú energiu na pohyb, cvičenie a športovanie a na strata príliš veľa tekutín, bez získania ďalších výsledkov z hľadiska chudnutia.
Príspevok Ryžová diéta spôsobí, že za pár dní schudnete a vypustíte: takto to funguje sa objavil najprv na Grazia.
