Afektívna závislosť: príčiny, príznaky a spôsob, ako sa z toho dostať

Každý, kto sa niekedy zamiloval, vie, že v prvých chvíľach, ktoré zdieľate so svojím partnerom, by ste sa chceli stať jeden subjekt. Snaží sa nadviazať dobrý vzťah s spoluúčasť a harmónia, cítiac inštinktívne pripútanie k tomuto novorodeneckému vzťahu. Toto šialenstvo a nadšenie časom ustupujú, úplne normálne. Ak sa to však nestane a skutočne to exponenciálne zvýši závislosť iba jedného z partnerov na druhom, potom sa stretávame s psychologickým stavom definovaným ako nefunkčná afektívna závislosť.

Preto, ak sa na začiatku milostného príbehu druh závislosti považuje za viac ako normálny, po fáze milostnej idylky sa stane stavom, v ktorom musíte dávať pozor. To všetko môže nastať najmä za prítomnosti takzvaného „narcis“, Tj. Človek, ktorý má sklon zvíťazia nad ostatnými so svojimi túžbami a potrebami, cvičenie a ovládanie viac-menej zrejmé na mysli ľudí okolo neho.

Preto je dôležité vedieť rozpoznať, či váš vzťah spadá do oblasti „toxické vzťahyA ak prežívate vzťah, ktorý viedol k skutočnej závislosti. Predpokladá sa, že je podobný drogová alebo alkoholová závislosť, pretože tí, ktorí ňou trpia, nájdu ako dôvod pre život práve tá „podstata“, v tomto prípade „pseudo láska“ k partnerovi.

Príčiny emočnej závislosti

Začnime tým, že nikto nemôže byť úplne imúnny voči emočnej závislosti a nehovoríme iba o tom, čo sa deje na začiatku vzťahu, ale o tom, čo odborníci definujú ako „nefunkčné“. Všeobecne, Vlastnosti tých, ktorí trpia emocionálnou závislosťou, čiastočne zodpovedajú tým v súčasnosti Závislá porucha osobnosti. U týchto ľudí je v skutočnosti ich sebaúcta, osobnosť a sebaúcta spojená s prítomnosťou jedného človeka silný a stabilný vzťah.

Za týmito poruchami sú príčiny, ktoré môžu viesť k tomuto stavu ľahšie ako iné. Väčšina príčin emočnej závislosti sa datuje do obdobia inchildhood závislej osoby.

• Chránené (bývalé) deti: aj dnes robí veľa rodičov chybu nahrádzať ich deti pri rozhodovaní. To všetko má následky v dospelosti. Takže sa ukáže väčšina afektívnych závislých neschopnosť konať samostatne a musia sa poradiť s niekým, kto v podstate povedz im, čo majú robiť.
• Tí, ktorí utrpeli traumu z opustenia: vnímať zmyselopustenie od detstva vedie k dvom extrémne odlišným správaniam. Prvý je z nedostatok dôvery v ostatných a nevyhnutné odmietnutie väzieb, zatiaľ čo druhá je ztakmer chorobná pripútanosť k partnerovi, prijímať čokoľvek, aby nemusel žiť ešte ďalšie odlúčenie.
• Tí, ktorí nemôžu byť sami: táto vlastnosť môže byť nezávislá od detstva emotívneho zamestnanca. Mnoho ľudí v dospelosti má v skutočnosti vážne ťažkosti byť osamote, a preto k tomu majú sklon výlučné spoliehanie sa a naviazať sa na partnera napriek rizikám, ktoré to so sebou prináša. Vedieť, že ste vo vzťahu - aj keď to možno považovať za toxické a neprináša vôbec žiadne alebo žiadne šťastie - to stačí na zmiernenie strachu afektívnych závislých na živote bez niekoho po svojom boku.

Vedzte, či trpíte emocionálnou závislosťou: príznaky

Afektívna závislosť sa môže stať semipatologickým stavom, keď sa na vzťah, ktorý človek vedie, pozerá jediný dôvod života človeka. Rozpoznať, či trpíte týmto psychologickým stavom, existuje rôzne príznaky ktoré môžete nájsť.

• Prioritou sú emócie partnera, vynechávajú sa tie jeho: je pravda, že keď sa šťastie nášho partnera stane aj našim, potom môžeme hovoriť o skutočnej láske. Nikdy by ste však nemali stratiť zo zreteľa svoje pocity a emócie, pretože keď k tomu dôjde, znamená to, že sa úplne rušíte pre inú osobu.
• Nemôžete sa rozhodovať nezávisle: každá voľba, od najdôležitejšej po najtriviálnejšiu, je nemožná, ak nemáte súhlas partnera.
• Keď ste preč od partnera, túžite ich stratiť: osoba závislá z emocionálneho hľadiska považuje svojho partnera za nevyhnutného pre udržanie jeho psychickej rovnováhy a netoleruje vzdialenosť, pretože to spôsobuje neustály strach z opustenia.

• Už nevenuješ čas sebeTáto skutočnosť priamo súvisí s netolerovaním vzdialenosti od partnera. Takže čas strávený v autonómii, nevyhnutný pre zdravý a netoxický vzťah, sa drasticky zníži alebo úplne zruší a jeho osobné potreby už nebudú uspokojené, pokiaľ ide o rekreačné aktivity alebo výlety s priateľmi.
• Vaša sebaúcta závisí od úsudku druhého: osobnosť tých, ktorí trpia emocionálnou závislosťou, je zatienená v porovnaní s parterom, rovnako ako ich sebadôvera.
• Vždy berte vinu na seba: keď sa rozhoduje bez konzultácie s druhým, jeden je pod tlakom pocitov viny. Rovnako sa kladie zodpovednosť za každú negatívnu udalosť alebo situáciu.
• Ak nesúhlasíte s ostatnýmiJe to tak preto, lebo závislý človek sa necíti natoľko dôležitý, aby urobil svoj vlastný úsudok.

Ako sa dostať zo situácie emočnej závislosti

V závislosti od prípadu a závažnosti tlaku, ktorý sa vyskytol počas života páru, je potrebné dostať sa z stavu emočnej závislosti, chodník bude riešená čiastočne sama a čiastočne sprevádzaná špecialistom prostredníctvom psychoterapia.

1. Rozpoznať a prijať to, čo človek zažil

Ako pri všetkých závislostiach, aj tu je prvým krokom k tomu, aby ste sa z toho dostali slučka spočíva v ich uznaní. Pochopenie a priznanie, že ste sa stali obeťou závislosti, v tomto afektívnom prípade je nevyhnutné začať práca sama so sebou a na sebe a požiadať o pomoc. Emocionálny závislý môže takmer inštinktívne hľadať vzťahy s ľuďmi, ktorí ho premáhajú a nesprávajú sa k nemu tak, ako by si zaslúžil. Musí si teda začať uvedomovať túto situáciu, prijať ju a začať výskum, prečo sa to deje.

2. Naučte sa byť sám

Bez ohľadu na základné príčiny, ktoré viedli k návykovému stavu, je zrejmé, že tí, ktorí ním trpia, majú osobitné ťažkosti zostať na samote. Byť sám spôsobuje týmto ľuďom akýsi nepokoj, ktorý sa môže zmeniť na strach, úzkosť a strach. To všetko im dáva pocítiť potrebu „pripútať sa“ k niekomu inému s rizikami, ktoré to so sebou prináša. Aby sa z toho emocionálny závislý dostal, musí sa naučiť a nežiť odrazeným svetlom, ale sebaurčiť. Aby to mohol urobiť, musí tráviť čas sám so sebou a vidieť osamelosť nie ako nočnú moru, ale ako možnosť plne spoznať svoje vnútro.

3. Skúmajte príčiny, ktoré viedli k závislosti

Predovšetkým tejto poslednej fáze nesmieme čeliť sami, ale s pomocou odborníka na cestu psychoterapie. Možno sme upadli do emočnej závislosti, pretože sme nesprávna predstava o láske, kvôli stereotypom, ktoré existujú od detstva. Alebo sa to stalo kvôli opustenie alebo prečo nie ste schopní zvládnuť svoje emócie správne. Len čo sa odhalí dôvod týchto typov správania, bude jednoduchšie pracovať sám sebavedomie a ďalejasertivita osobnosti e ich myšlienok, ako aj úpravu chybných koncepcií lásky a vzťahov.