10.000 XNUMX krokov k pohode
Stále hľadáme perfektný tvar, ale potom predsavzatia, aperitív s priateľmi, večera s priateľom ... a tentokrát „do posilňovne sa pripojím budúci mesiac“.
Je to problém každého, ale existuje ekonomické a efektívne riešenie ... chôdza!
Potrebujete nakoniec iba tenisovú obuv a pohodlné oblečenie, aby ste si všetky jeho výhody mohli vychutnať naplno, od tela po myseľ.
Chôdza najmenej 30 minút denne udržuje vysoký krvný tlak pod kontrolou, znižuje zlý (LDL) cholesterol a pomáha zvyšovať dobrý (HDL) cholesterol. Táto zdravá aktivita sa odporúča najmä nám ženám, pretože okrem udržiavania zdravých kĺbov zvyšuje hustotu kostí.
A potom z toho profitujú pľúca, a to vďaka posilneniu svalov hrudného koša a srdca, ktoré napomáha správnemu fungovaniu obehového systému.
Poďme však na to, čo nás trápi najviac ... veľmi nenávidená celulitída!
Okrem toho, že pomáha telu pri spaľovaní tukov, je táto činnosť vynikajúcim spojencom proti zadržiavaniu vody: aktivuje krvný obeh, a preto umožňuje predchádzať celulitíde.
Stručne povedané, pokožka z pomarančovej kože a menej upravené nohy budú len zlá spomienka! Okamžite si všimnete väčšiu energiu, ale po niekoľkých týždňoch vás poteší vaše viac vytiahnuté bruško, váš pevnejší zadok a tá balančná ihla, ktorá konečne začne klesať.
A to nie je všetko, neustálym chodením môžeme bojovať proti úzkosti a depresii, odbúravať stres a mať dennú dávku dobrej nálady vďaka uvoľňovaniu endorfínov.
10.000 XNUMX krokov je cieľ, ktorý mi moja aplikácia každý deň pripomína, aby som ju dosiahla a už som sa bez nej nezaobišla: schudla som a nabrala tón, je to môj každodenný relax.
Sami alebo v spoločnosti už nebudete mať viac výhovoriek ... chôdza má príliš veľa dobrých dôvodov na to, aby ste to nerobili!
Giada D'Alleva
