අප අවට සිටින මිනිසුන් සමඟ අප නිර්මාණය කරන චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ආත්මය සඳහා බලවත් ඉන්ධනයකි. අපි හැමෝටම අවබෝධය සහ තහවුරු කිරීම අවශ්‍යයි. විශ්වයේ අවම වශයෙන් තවත් එක් පුද්ගලයෙකු හෝ අපව තේරුම් ගන්නා සහ සහාය දෙන බව දැනීම.
කෙසේ වෙතත්, අධි සම්බන්ධිත සමාජයක් තුළ, අපි වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වී සිටිමු, නමුත් වඩා නොපැමිණෙන අතර, එබැවින්, වඩාත් තනිව සිටිමු. බොහෝ අය ශාරීරිකව සිටින නමුත් මානසිකව හා චිත්තවේගීයව දුරස්ථ ය. ඔවුන් තම ජංගම දුරකථන දෙස බලන විට නොසැලකිලිමත් ලෙස ඔළුව වනති. ඔවුන් කිසි විටෙකත් සම්බන්ධ නොවූ නිසා ඔවුන් සංවාදය අමතක කරති.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ මනස වෙනත් තැනක ඇති විට අපට චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ විය නොහැක. අනෙක් අතට, සංවේදී අනුනාදනය, ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට හෝ ඔවුන්ට අවශ්‍ය සහය ලබා දීම සඳහා අනෙක් පුද්ගලයාගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය සමඟ සම්බන්ධ වීම ඇතුළත් වේ.
සංවේදී අනුනාදනය යනු කුමක්ද?
සංවේදී අනුනාදයේ සංකල්පය මානවවාදී මනෝවිද්‍යාව තුළ එහි මූලයන් ඇත. රොජීරියානු මනෝචිකිත්සාවේ සන්දර්භය තුළ, සංවේදී අනුනාදයෙන් අන්තර් පුද්ගල සබඳතා අත්විඳීමේ ගැඹුරු ක්‍රමයක් ඇඟවුම් කරයි, මන්ද එය අනෙකා ප්‍රකාශ කරන දේ - ඔහු පවසන දේ, ඔහු නිහඬව සිටින දේ, ඔහු වචනවලින් ප්‍රකාශ කරන දේ සහ ඔහු ශරීර භාෂාවෙන් ප්‍රකාශ කරන දේ යන දෙකම සැලකිල්ලට ගනී. .
සංවේදනය මෙන් නොව, සංවේදන අනුනාදයට අපව අනෙක් පුද්ගලයාගේ සපත්තුවට දමා ගැනීමට පසෙකට වී සිටීම ඇතුළත් නොවේ, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපගේ “තමන්” භාවිතා කිරීම, ඔවුන්ගේ අත්දැකීම්, හැඟීම් සහ අදහස් වලට හැකි තරම් ප්‍රතිචාර දැක්වීම, නමුත් පෙනීම නැති නොවීමයි. එක් එක් පුද්ගලයාගේ හැඟීම් අයිති කාටද යන ඕනෑම අවස්ථාවක.
අන් අයගේ ගැටළු අපව ඔවුන් සමඟ ඇදගෙන යාමට ඉඩ නොදී ඔවුන්ට උදව් කරන්න
මෙමසංවේදනය සංවේදන අනුනාද සංකල්පය සෙවණැලි තුළ පවතින අතර ප්‍රමුඛත්වයක් ලබා ඇත. කෙසේ වෙතත්, කුණාටුවෙන් ගසාගෙන නොගොස් අන් අයට උපකාර කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
සංවේදනය යනු වෙනත් කෙනෙකුගේ අත්දැකීම් සහ හැඟීම් සමඟ සංවේදනය කිරීමට දරන උත්සාහයයි. එය ඔබව ඔහුගේ ස්ථානයේ තැබීමයි. නමුත් සංවේදනය බොහෝ විට ඉවත් වීමට අපොහොසත් වන අතර අපට සහ අන් අයට හානි කළ හැකි අනුකම්පාව හෝ සංවේදී සැලකිල්ලට සීමා වේ, අවශ්‍ය දේ ගැනීමෙන් අපව වළක්වයි. මානසික දුර ප්රයෝජනවත් වීමට.
සංවේදී අනුනාදයෙන් අදහස් වන්නේ අනෙකාට "සමාන" වීම නොව, යම් ආකාරයක වෙන්වීමක් පවත්වා ගැනීමයි. ඒ දුරස්ව තමයි අපිට සුදුසු උදව්වක් දෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ. සංවේදී අනුනාදනය අපට ඔහුගේ තත්වය අත්විඳීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් වෙනස්, බොහෝ විට වඩාත් සම්පූර්ණ ආකාරයකින්. ඒ නිසා වනාන්තරය දැකීමට ගස් අපට බාධා නොකරයි. අනෙක් පුද්ගලයාගේ ප්‍රධාන ගැටළු සහ ගැටුම් හෝ ඔහු හෝ ඇය භාවිතා කරන අක්‍රිය උපාය මාර්ග හඳුනා ගැනීමට අපට හැකි විය හැක.
සංවේදී අනුනාදයක් යනු කෙනෙකුගේ ගැටළු සහ චිත්තවේගයන් අත්විඳීමයි, නමුත් ඒවා නොමැතිව අපගේ තාර්කිකත්වය වැසීමට හේතුව අපගේ “මම” හි මායිම් මකා නොදැමීම, නමුත් අවශ්‍ය ආරක්ෂක ස්ථරයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය සුදුසු උපකාර ලබා දීමට අපට ඉඩ සලසයි.
සංවේදී අනුනාදයක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? අත්යවශ්ය කුසලතා
• දැනුවත් කිරීම සහ සම්පූර්ණ අවධානය. එය පළමු පියවර වන අතර එය නොමැතිව වෙනත් කෙනෙකු සමඟ චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ විය නොහැක. එය අපගේ මැදිහත්කරු වෙත අවධානය යොමු කරමින් මෙහි සහ දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම පෙනී සිටීමෙන් සමන්විත වේ. එය වෙනත් කෙනෙකුගේ උත්සුකයන් කෙරෙහි අව්‍යාජ පැවැත්මක් සහ අවංක උනන්දුවක් ඇතුළත් වේ.
• අත්දැකීම් සහිත පර්යේෂණ. එයට අනෙකාගේ වඩාත් සංකීර්ණ අත්දැකීම් ක්‍රියාශීලීව සෙවීම ඇතුළත් වේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දකින දෙයින් ඔබ්බට ගොස් මතුපිටින් නොසිටීම, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් වචන පිටුපස සැඟවී ඇති ගැඹුරු අර්ථය සොයා බැලීමට උත්සාහ කිරීමයි.
• ක්රියාකාරී චිත්තවේගීය ප්රකාශනය. එයින් අදහස් කරන්නේ අපට හැඟෙන දේ වචනවලට හෝ ක්‍රියාවට පරිවර්තනය කිරීමයි. අපි අපගේ අවදානම ප්‍රකාශ කරන විට හෝ චිත්තවේගීයව විවෘත වන විට, ගැඹුරු මට්ටමකින් සම්බන්ධ වීමට අනෙකාට එයම කිරීමට අපි දිරිමත් කරමු. එය වේදනාව, අසාර්ථකත්වය හෝ වෙනත් චිත්තවේගයන් ගැන ලැජ්ජා වීම ගැන නොව, පාලම් තැනීමට ඒවා භාවිතා කිරීම ගැන ය.
• කොන්දේසි විරහිතව අගය කිරීම. ඕනෑම විවේචනයක් හෝ විනිශ්චය කිරීමට උත්සාහයක් සංවේදනය අවලංගු කරයි. සංවේදී අනුනාදයට කොන්දේසි විරහිත අගය කිරීමක් අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. එය අනිවාර්යයෙන්ම අනෙක් පුද්ගලයාගේ අදහස් සමඟ එකඟ වීම අදහස් නොවේ, ඒ වෙනුවට කොන්දේසි විරහිත පිළිගැනීමක් පෙන්වීමෙන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් වලංගු කිරීම, එම පුද්ගලයාට අවබෝධය සහ සහයෝගය දැනෙනු ඇත.
මුලාශ්‍ර:
Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empathic resonance: A neuroscience perspective. J. Decety & W. Ickes හි (සංස්.) සංවේදනයේ සමාජ ස්නායු විද්‍යාව (පිටු 125-137). MIT මුද්‍රණාලය.
Decety, J. & Meyer, M.L. (2008) හැඟීම් අනුනාදයේ සිට සංවේදී අවබෝධය දක්වා: සමාජ සංවර්ධන ස්නායු විද්‍යා ගිණුමක්. සංවර්ධනය හා මනෝ ව්‍යාධි විද්‍යාව; 20 (4): 1053-1080.
Vanaershot, G. (2007) Empathic Resonance and Differential Experiential Processing: An Experiential Process-Directive Approach. මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව; 61 (3): 313-331.
දොරටුව අනුකම්පාව අනුනාදය, අන් අයගේ ගැටළු අපව පහත් කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් ඔවුන්ට උපකාර කිරීමේ යතුර se publicó primero එන් මනෝ විද්‍යාවේ කොන.
