”ڪو به هڪ ٻيٽ ناهي ، پاڻ ۾ مڪمل“. جان ڊون لکي ٿو. اسان کي ٻين ۽ ٻين جي ضرورت آهي
انهن کي اسان جي ضرورت آهي. ٻين جو جذبو به اسان تي جيترو اثر ڪري ٿو
اسان جا جذبات ٻين کي متاثر ڪن ٿا. هي گهرو جذباتي تعلق آهي
جيڪو اسان کي طاقت ڏئي ٿو ، پر اسان کي وڌيڪ ڪمزور بڻائيندو آهي.
ڇوته ، اسين ڪري سگھون ٿا
هلائڻ جذباتي مدد جي جذبي تي گهڻو انحصار ٿيڻ جو خدشو
ٻيا ، جيڪو اسان جي اوزارن جي ترقي جي امڪان کان محروم ڪري ٿو
جذباتي خود انتظام. اها هڪ عام ڳالهه آهي ته اسان کي وقت کان ڪنهن جي ضرورت آهي
جيڪو اسان کي آرام ڏيندو ، تسلي ڏيندو يا اسان کي همٿائيندو پر جيڪڏهن اهو معمول ٿي وڃي ۽ اسان اندر نه آهيون
اسان پنهنجي جذباتي حالتن کي پنهنجي طور تي ترتيب ڏئي سگھون ٿا ، اسان کي مسئلو هوندو ، ڇو
اسان اضافي جذباتي ضابطي تي منحصر ڪنداسين.
extrinsic جذباتي ضابطو ڇا آهي؟
اسان جي آس پاس جا ماڻهو
اهي اڪثر اسان جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن. نفس امارو
اسان وٽ ھڪ اھم منصوبو آھي ، مثال طور ، اسان کي پريشاني يا ڪاوڙ محسوس ٿي سگھي ٿي
محسوس ڪندي ته اسان اڳتي نه وڌي رهيا آهيون ۽ آخري تاريخ ويجهو اچي رهي آهي.
هن رياست ۾ ، ڪڏهن ،
جذبات کي منظم ڪرڻ جي اسان جي ڪوشش ناڪام ۽ ختم ٿي سگهي ٿي
وڌيڪ مايوسي پيدا ڪرڻ. سو اهو آهي جڏهن اسان جو ساٿي اچي ، هو پنهنجو پاڻ ٺاهيندو آهي
مون کي اهو احساس آهي ته اسان هڪ تباهي واري گهڙي ۾ داخل ٿي چڪا آهيون ۽ هي اسان کي ان مان نڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
هڪڙو ٿيو
extrinsic جذباتي ضابطو ، جيڪو پروسيس تي مشتمل هوندو آهي جنهن جي ذريعي
هڪ شخص ٻئي سان جذباتي حالت متاثر ڪري ٿو شعوري ۽ هڪ سان
خاص مقصد ذهن ۾. ماڻهو جيڪو ٻئي تي اثر ڪري ٿو ان کي ”ريگيوليٽر“ چيو وڃي ٿو.
نه جذبه ، جذباتي تعلقي ، جذباتي ضابطو
خارج ٿيندڙ گهڻي اڳتي وڌندي آهي
جذباتي ضابطو
ٻاهرين حيوانيت يا سادگي سان جذباتي جبر نه ٿيڻ گهرجي ،
اھو ھڪڙو مختلف عمل آھي جنھن جو اھي حصو آھن:
1. ارادو. جذباتي تڪرار جي برعڪس ، جيڪو ٿئي ٿو
پاڻمرادو ، اڪثر ڪري س awareي بي خبر ٿيڻ کان سواءِ ، اها ترتيب
ٻاهرين جذباتي جذبي جو اظهار. ريگيوليٽر ڪرڻ جو مقصد آهي
ٻئي شخص جي جذبات کي متاثر ڪيو ، اهي areاڻ رکن ٿا ته هو تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن
انهي جذباتي رياست هن جي عملن جي ذريعي ، ٻنهي کي توجهه ڏيارڻ لاءِ
غمگين ، جيڪي ٻنهي کي ناراض ڪن ٿا
2. عمل ڪرڻ. اسان هڪ فرد سان شفقت ڪري سگهون ٿا ، انهن سان ڳن connectيل آهن
جذبات ۽ انهن کي سمجهو ، پر اهو ضروري ناهي ته اسان ڇا ڪريون
انهن جي مزاج تي اثر وجهڻ لاءِ ڪجھ غير جذباتي جذباتي ضابطي ۾ ، الف
ان جي برعڪس ، ريگيوليٽر ٻئي کي متاثر ڪرڻ ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڇا هو ڪري سگهي ٿو؟
مشوري کان مختلف يا مسئلو جي متبادل تفسير کان الف
ڀاڪر جيڪا اعتماد ۽ سلامتي ڏئي ٿي.
3. مثبت يا منفي جذبات ۾ تبديليون. غير جذباتي جذباتي ضابطو محدود ناهي
ماڻهن جي مزاج کي بهتر بنائڻ ، انهن جي حوصلا افزائي ڪرڻ جڏهن اهي گهٽجي رهيا آهن يا انهن کي گهٽائي رهيا آهن جڏهن
اهي ناراض آهن. اهو عمل مثبت جذبن کي به گهٽائي سگھي ٿو يا
منفي جذبات پيدا ڪندا. مثال طور ، ريگيوليٽر وڌي سگهي ٿو
اسان جي پريشاني جي سطح اسان کي مدد ڪرڻ لاءِ آخري تاريخ کي گهٽائڻ يا گهٽائڻ لاءِ
هڪ تمام خطرناڪ عمل لاءِ اسان جو جوش.
جذباتي ريگيوليٽرن جي 5 غلطيون
اسان سڀني کي ، هڪ خاص حد تائين
دور ، اسان ٻين جي جذبن جي تنظيمي طور ڪم ڪيو آهي. بهرحال ، اندر
ڪجهه ڪيس اسان ختم ٿي سگهون ٿا سبب نقصان پهچايو
ارادا.
1. محسوس نه ڪرڻ اهو جذبو لازمي آهي. هڪ اهم غلطي اسان ڪندا آهيون جڏهن
اسان ٻين جو مزاج سنڀالڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا جي اها احساس ناهي ، شايد ، جذبو
اھو ان وقت جي ضرورت آھي. مثال طور ، شايد ٿورو eustress
بس اھو آھي جيڪو اسان کي وقت تي ھڪ منصوبو ختم ڪرڻ جي ضرورت آھي ،
جيڪڏھن ڪو آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ، اھو اسان جي وڌيڪ مدد نه ڪري. ريگيوليٽر هئڻ گهرجي
هميشه احتياط سان جذبات کي برقرار رکڻ جي قيمتن ۽ فائدن تي غور ڪريو
ڪير چاهي ٿو تبديل ڪرڻ جي معنى جي فائدي جي حوالي سان جيڪو جذبات آڻي سگهي ٿو
قائم ڪرڻ جو ارادو آهي.
2. غلط حڪمت عملي چونڊيو. ڪنهن ٻئي شخص جي جذباتي حالت کي متاثر ڪرڻ لاءِ
اسان کي لازمي طور تي هڪ حڪمت عملي تي غور ڪرڻ گهرجي جيڪا انهي مان ٿي سگهي ٿي
کيس آرام ڪرڻ جي لاءِ هلڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا هن کي آزاد ڪرڻ جي ڳالهه ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو
دٻيل جذبات. پر جيڪڏهن حڪمت عملي ناڪام ٿي وڃي ته اهو وڌيڪ سبب بڻجي سگهي ٿو
سٺو کان نقصان مثال طور ، اهو ظاهر ڪيو ويو ته سورن بابت ڳالهايو
جيترو جلدي ٿي سگھي ٿو اهو انهي جي استحڪام لاءِ حصو وٺي سگهي ٿو.
3. ظاهري دٻاءُ. انتھائي جذباتي ريگيوليشن حڪمت عملي مان ھڪ
وڌيڪ نقصان عام طور تي ظاهري دٻاءُ هوندو آهي ، جنهن کي گهٽائڻ تي مشتمل هوندو آهي
گهٽ ۾ گهٽ ماڻهو جو مسئلو يا خدشا. جملن وانگر ”پريشان نه ٿيو ، اهو ڪجهه به ناهي“
اهي مخالف اثر ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته ماڻهو پاڻ کي صحيح محسوس نه ڪندو
جذباتي طور تي ، ان جي برعڪس ، هو محسوس ڪندو هن کي پنهنجي جذبات کي لڪائڻو آهي
ڇاڪاڻ ته اهي سماجي طور قبول نه ڪيا ويا آهن.
4. پاڻ کي ٻئي هنڌ تي نه وجهو. ڪڏهن ڪڏهن اسان جي بهترين ارادن کان متاثر ڪيو ويندو آهي ، پر نه
اسان ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي مفادن مان نيڪالي حاصل ڪري سگهون ٿا. اسان مڃون ٿا
اهائي حڪمت عمليون جيڪي اسان لاءِ ڪم ڪنديون ٻين تي ساڳيا اثر هئڻ لازمي آهن.
۽ اهو ائين ناهي. اها حقيقت ته اسان هڪ پارٽي ۾ وڃڻ چاهيون ٿا جڏهن اسان کي پسند ٿيو
اڪيلو يا اداس جو مطلب اهو ناهي ته اهو ٻين لاءِ ساڳيو آهي ، اڪثر ، حقيقت ۾ ،
مخالف اثر آهي. تنهن ڪري ، جيڪڏهن اسان ٻين جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي
اسان جي نقطي نظر کان ، اسان کي ايٽرروجينڪ هجڻ جو امڪان آهي.
5. تمام جلد جلدي ڏيو. جذباتي ضابطو هڪ پيچيده عمل آهي جيڪو
اهو اڪثر وقت وٺندو آهي. اسان اداسي کي خوشي ۾ تبديل نه ٿا ڪري سگهون
سنيپ ، ايترو جلدي ڇڏڻ بعد پهرين ڪوشش آهي
عام غلطي جڏهن اسان هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.
پنهنجي جذبات جو انتظام ڪريو يا ٻين کي اجازت ڏيو
انهن کي ترتيب ڏيو؟
هر ڪنهن ، ڪنهن حد تائين
دور ، اسان کي پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ لاءِ مدد گهرجي. ڪڏھن
اسان هڪ خاص طور تي ڏکي لمحن مان گذري رهيا آهيون ، جئين هڪ ختم ٿيڻ کي
تعلق ، نوڪري جي ضايع ٿيڻ يا ڪنهن وقت ۾ پيارن جو موت
اسان کي ڪنهن کي گهرجي اسان جي سهڪار ۽ مدد ڪرڻ. اهو عام آهي.
پر جيڪڏهن اسان وٺون
اسان جي رياستن کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪن خاصن تي ڀاڙڻ
اثرائتو ، اسان کي مسئلو ٿيندو ، ڇاڪاڻ ته اهو مطلب آهي ته اسان نه ڪرڻ جي قابل آهيون
اسان جي جذبات کي سڃاڻڻ ، سمجهائڻ ۽ / يا ضابطو ڏيڻ.
انتظام ڇڏي ڏيو
اسان جي جذبات ٻين جي هٿ ۾ آهن جنهن ۾ هڪ ترقي ڪرڻ شامل آهي نشي
اثرائتو، انهي ڪري جو اسان ان کان سواءِ وڃايل ۽ گمان محسوس ڪري سگهون ٿا
شخص اهو ساڳيو weڻ ته اسان نن childڙو ٻار هو پنهنجي انتظام ڪرڻ کان قاصر آهيون
جذباتي رد عمل ، جيڪي اسان کي تمام خراب فيصلا ڪرڻ جي قابل بڻائي سگھن ٿا.
تنهن ڪري ، جيتوڻيڪ غير معمولي جذباتي ضابطو هڪ عام رجحان آهي ،
اسان کي لازمي طور سمجهڻ گهرجي ته اسان صرف اهو خاص واقعن ۾ استعمال ڪريون.
جذباتي حاڪمن جي گھٽتائي
جذباتي ضابطو
ٻاهرين ماڻهن انهن ماڻهن کي به متاثر ڪري سگهن ٿيون ، جن کي ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويو آهي
جذباتي ٻين لاءِ جذباتي. انهن ماڻهن کي ڀوت برداشت ڪرڻو پوندو
ٻين جي جذبات ـ انهن کان علاوه - ۽ اهو هڪ حقيقي جهان بڻجي سگهي ٿو
هپيپيٽٽي سنڊروم.
انحصار ڪرڻ
ٻئي جو جذبو هن جي مدد ڪرڻ ۾ وڌيڪ توجهه ڏيڻ واري طريقي سان هو
زبردست طور تي ٿڪائيندڙ ، خاص طور تي انهن ماڻهن کي ڊگهي عرصي ۾
انهن تي اهي ذميواريون برداشت ڪرڻ پيون آهن جيڪي انهن سان مطابقت نه ٿيون رکن. اهو نٿي اچي
ان جو مطلب آهي ته اسان کي جذباتي طور مدد جي لاءِ دستياب نه هئڻ گهرجي
ٻيا ، پر اسان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهو عام ناهي ٿيو.
ڇوته ، کاڌو
اها لت ڪنهن لاءِ به سٺي ناهي ، تنهنڪري جيڪڏهن اسان واقعي چاهينداسين
مدد ، اسان کي بغير حملي ۽ سهڪار ڪرڻ سان گڏ هلڻ گهرجي
جيپاءُ کانسواءِ.
ذريعن:
نوزڪي ، يو.
& Mikolajczak ، M. (2020) غير معمولي جذبات ريگيوليشن. جذبو ؛ 20 (1): 10-15.
نوزڪي ، يو.
(2015) جذباتي صلاحيت ۽ غير معمولي جذبات ريگيوليشن
ويڙهاڪ ماڻهو. جذبو ؛
15 (6): 763-774.
هائومنمن،
ايس جي (2014) مزاج ۽ پريشاني جو باضابطه جذباتي ضابطو ماڊل
انتشار. ڪوگينٽ ريس ؛
38 (5): 483-492.
داخلا غير معمولي جذباتي ضابطو: جڏهن ٻيا ماڻهو توهان جي جذبات تي ضابطو آڻيندا آهن سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
