1972 ۾ ، وفاقي تجارت ڪميشن آمريڪا جو هڪ قانون منظور ڪيو ويو آهي جنهن جي ضرورت آهي ڪنهن به دروازي کان گهر جي وڪري لاءِ هڪ تحريري بيان سان گڏ جيڪو خريد ڪندڙ کي mingائي ٿو ته وڪڻڻ جي ٽن ڏينهن جي اندر خريداري کان دستبردار ٿي وي. اھو قانون منظور ڪيو ويو صارفين جي شڪايتن جي ڪري جارحاڻي وڪڻ جي ٽيڪنڪ ۽ ننcaseن نن contractن sيڪن بابت.
اقتصاديات جي ماهرن ان کي ”ٿingو ڪرڻ وارو دور“ سڏيو آهي ۽ اهو سمجھ ۾ ايندو ته ان کي fundamentalنهي بنيادي فيصلن تي لا thatو ڪيو و thatي جيڪي اسان جي زندگين کي تبديل ڪري سگھن ، ۽ انهن تي جن جا اثر ناقابل شڪست ٿي سگھن ٿا becauseو ته اسان س allني متغيرن تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون.
exactlyا واقعي آهي ٿ coolو ٿيڻ وارو دور؟
ٿ coolو ٿيڻ وارو عرصو اھڙو آھي جيترو خاموشي وارو لمحو و thinkي ڪو فيصلو ڪرڻ کان ا think سوچڻ لاءِ. اھو آھي اھو وقفو اسان و beforeون ٿا پھريائين چوڻ کان پھريائين جيڪا شيءِ ذهن ۾ اچي ٿي ، اھو وقت جيڪو اسان و takeون ٿا چونڊڻ کان ا think سوچڻ لاءِ.
ٿ -و ٿيڻ وارو عرصو ان بابت پڻ آھي ته ان تي سمھڻ کان پھريائين ڪو فيصلو نه ڪجي. youا توھان knowاڻو ٿا ته 75-95٪ خوابن جا جذباتي حوالا آھن؟
نيورو سائنسدانن ڏ haveو آهي ته جيئن دماغ ننڊ جي مختلف مرحلن مان گذري ٿو ، اهو پنهنجي نيورو ڪيمسٽري ۽ ڪم ڪرڻ ۾ سخت تبديلين مان گذري ٿو. علائقا جذبات سان لااپيل آھن ، جھڙوڪ amygdala ، hippocampus ۽ anterior cingulate cortex ، خاص طور تي سرگرم ٿي ون ٿا.
ننڊ دوران ، جذباتي يادون مضبوط ٿين ٿيون ، پر خوف جا جواب پڻ ختم ٿي ون ٿا. هن جو مطلب آهي ته هڪ س nightي رات جي ننڊ اسان جي شين کي و moreيڪ واضح ڏسڻ ۾ مدد ڪندي حالتن جي جذباتي اثر کي گهٽ ڪري سگهي ٿي. تنھنڪري ، گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙي رات گذارڻ کان پھريائين ھڪڙو اھم فيصلو ڪرڻ کان ا also پڻ ڪم ڪري ٿو ٿ coolو ٿيڻ وارو دور.
2 حالتون جن ۾ اسان کي لا applyو ڪرڻ جي ضرورت آھي انھيءَ فڪر جو وقت
جڏهن ته اسان کي هميشه سوچڻ گهرجي ان کان ا we جو اسان عمل ڪريون ، ٿ applyingي دور کي لا applyingو ڪرڻ خاص طور تي importantن ڪيسن ۾ اهم آهي ، اقتصاديات جي ماهرن مطابق CR Sunstein ۽ RH Thaler:
1. بار بار اهم فيصلا. جڏھن اھو اچي ويندو فيصلن جو اسان اڪثر ڪونه ڪندا آھيون ، جھڙوڪ شھر چونڊڻ لاءِ ، ا carتي و buyڻ لاءِ ڪار يا يونيورسٽي ، اسان کي روڪڻو پوندو ۽ سوچڻو پوندو. ھن قسم جي فيصلي ۾ اسان وٽ گھڻو تجربو ڪونھي ۽ راند ۾ ڪيترائي عنصر آھن ، تنھنڪري اھو ضروري آھي ته ٿingي مدت کي لا applyو ڪيو و thatي جيڪا اسان کي س allني اختيارن کي جھلڻ ۽ نتيجن کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي.
2. تمام جذباتي حالتون. جڏھن اسان پنھنجو پاڻ کي پيچيده حالتن ۾ thatوليندا آھيون جيڪو ھڪڙي شديد جذباتي ردعمل کي متحرڪ ڪري ٿو ، جھڙوڪ غلط تشخيص يا a جوڙو جو بحران، اسان کي اهو مشڪل ل thinkي ٿو عقلي طور سوچڻ ۽ و likelyيڪ آهن جلدي فيصلا ڪرڻ جو اسان کي بعد ۾ افسوس. اهڙين حالتن ۾ ، ٿ coolو ٿيڻ وارو دور اسان کي اجازت ڏيندو ته پرسکون ٿي و emotionalون ۽ جذباتي ڪنٽرول ainيهر حاصل ڪريون ته جيئن بهترين ممڪن فيصلو ڪري سگھون.
ھي ٿ coolو ٿيڻ وارو دور ڪيترو ڊگھو رھڻ گھرجي؟
ٿ -و ٿيڻ وارو عرصو آخري ٿي سگھي ٿو ڪجھ منٽ يا ڪجھ ڏينھن. ھر ماڻھو ۽ ھر حالت مختلف آھي ، تنھنڪري مثالي طور ھي عڪاسي وارو مرحلو آخري ھجڻ گھرجي جيستائين ضروري آھي.
جيڪڏھن اھو ھڪڙو اھم فيصلو آھي ، توھان روڪي سگھوٿا ملتوي ڏينھن يا ھفتن تائين. هي توهان کي وقت ڏيندو س gatherني معلومات کي گڏ ڪرڻ لاءِ جيڪا توهان کي گهربل آهي جيستائين توهان کي اعتماد نه ٿئي ڪو فيصلو ڪرڻ ۾. جيڪڏھن توھان و aي رھيا آھيو تڪراري صورتحال مان جيڪو ڪ yourيو آھي توھان جا جذبات ، ٿ -و ٿيڻ وارو عرصو آخري ھجڻ گھرجي جيستائين اھو و takesي و yourي پنھنجي جذبات تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ.
اها clarالهه واضح ڪرڻ جي قابل آهي ته غور ڪرڻ جو هي دور نه ٿي سگهي ٿو عذر بنائڻ ۾ دير ڪرڻ يا فيصلا ڪرڻ کان بچڻ جو. هي وقت ناهي ڪنهن مسئلي يا تڪرار کي وسارڻ جو ، پر ان جي سببن ، متبادل ۽ نتيجن تي reflectيان ڏيڻ جو.
وقت و reflectو سوچڻ لاءِ ، پنھنجي جذبات کي پرسڪون ڪريو ۽ ضروري ڪم ڪريو نفسياتي مفاصلو اھو اسان جي مدد ڪندو اسان جي اختيارن جو بھتر اندازو ڪرڻ ۽ اسان جي فيصلن جي نتيجن جي اڪٿي ڪرڻ. ھن جو مطلب اھو ڪونھي ته اسان غلط نه ٿينداسين ، پر گھٽ ۾ گھٽ اسان پنھنجا فيصلا حقيقتن جي andاڻ سان ۽ س allني عنصرن کان و awareيڪ باخبر رھڻ سان ڪنداسين.
ٿ coolو ٿيڻ وارو دور فيصلي سازي جي ڪاميابي جي ضمانت نه آهي ، بلڪه هڪ قسم جو تحفظ آهي استحڪام ۽ غير منطقي خلاف. اھو ر simplyو روڪي ٿو repentج جي توبه کي مستقبل ۾ و growingڻ کان.
ذريعن:
سنسٽين ، سي آر ۽ ٿيلر ، آرH (2008) هڪ پختو جذبو. ميڊريز: ٽورس.
وان ڊير هيلم ، اي ۽ واکر ، ايم پي (2009) رات جو علاج. سمهڻ جو ڪردار جذباتي دماغي پروسيسنگ ۾. نفسياتي بل؛ 135 (5): 731-748.
Levin ، R. & Nielsen ، T. (2009) خوابن ، خراب خوابن ، ۽ جذبات جي خرابي: هڪ جائزو ۽ خواب ڏسڻ جو نئون نيوروڪجنيٽو ماڊل. نفسياتي سائنس ۾ موجوده هدايتون18 2 (84): 88-XNUMX.
داخلا ٿ periodو ڪرڻ وارو دور ، weaponجھو ھٿيار پنھنجي فيصلن تي افسوس نه ڪرڻ سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
