Lهو قرنطين جيڪو هاڻي ويهن ڏينهن کان هر ڪنهن کي گهر ۾ مجبور ڪري رهيو آهي، جيڪڏهن ڪيترن لاءِ اهو بورنگ آهي، ڪجهه لاءِ اهو بلڪل خطرناڪ آهي. گھر جي ڀتين ۾ بند، ٻاهر وڃڻ جي امڪان کان سواء، دروازي کان ٻاهر هڪ پوشیدہ دشمن سان، توهان کي مجبور ڪيو وڃي ته توهان جي خوف سان معاملو ڪرڻ لاء، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن قبضو ڪري ٿو.
Getty تصويرون
خطري جو تصور
"قديم، عميق ۽ چڱي طرح قائم ڪيل جسماني الارم ميڪانيزم مڪمل طور تي ٺهيل آهي اسان جي جسم کي هنگامي يا خطرناڪ حالتن تي رد عمل ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ لاء.. ۽ حقيقت ۾ هن دور ۾ خطرن ۽ هنگامي حالتن جي ڪا به گهٽتائي ناهي: پاڻ کي يا اسان جي پيارن کي بيماري سان متاثر ٿيڻ جو خطرو غير متوقع نتيجن سان، وبا جي معاشي ۽ سماجي اثرن جو خطرو، ۽ سماجي فاصلن وارا قدم جيڪي اهي مجبور ڪن ٿا. اسان کي بنيادي طور تي اسان جي عادتن کي تبديل ڪرڻ لاء، "پروفيسر پيٽرو اسپگنولو، نفسيات جي ماهر، سنجيدگي واري رويي جي نفسياتي ماهر ۽ صدر جو بيان ڪري ٿو.انسٽيٽيوٽ آف مائنڊفلنس جي ايپليڪيشنن لاءِ نفسياتي علاج ۽ دوائون.
Getty تصويرون
الارم جي مسلسل حالت
ان ڪري پريشاني جي لمحن ۽ رياستن جو تجربو مڪمل طور تي عام آهي. پر مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. "پهرين ۽ شايد سڀ کان وڌيڪ وسيع آهي الارم جي حالت کان ڌار ٿيڻ ۾ مشڪل، يا لاڳيتو پريشان خيالن، منفي يا تباهي واري سوچن سان جذب ٿيڻ جي رجحان مستقبل جي باري ۾، اسان جي ذهن کي آزاد ڪرڻ جي قابل نه هجڻ جي ڪري پاڻ کي اهم، مفيد ۽ اڃا به خوشگوار شين لاء وقف ڪرڻ لاء، ماهر جاري رکي ٿو.
نئين زندگي جون حالتون
"ٻيو مسئلو نئين زندگي جي حالتن سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت طرفان ڏنو ويو آهي، جهڙوڪ ڀائيوارن يا ڪٽنب جي ميمبرن سان زبردستي صحبت جن سان هڪ ڏکيو يا پيچيده رشتو آهي، يا رويي کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي جيڪو اسان جي توازن لاء اطمينان يا اهم ڪم انجام ڏئي ٿو. . انهن مسئلن لاء اسان گهڻو ڪجهه ڪري سگهون ٿا، حقيقت ۾، اسان پنهنجي زندگي جي ڪجهه حصن کي بهتر ڪرڻ جو موقعو وٺي سگهون ٿا» تبصرو پروفيسر اسپگنولو.
مضمون عملي طور تي ذهني طور تي: هتي ڇو آهي اها پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي (جيتوڻيڪ قرنطني ۾) پهرين تي لڳي ٿو آئون عورت.
