اهي ڏينهن، اسان جي زندگي جا ڪيترائي حصا پکسلز ۽ بائيٽ جي وچ ۾ وهندا آهن، ۽ نفسيات ڪو به استثنا نه آهي. ھاڻي اھو صرف چند ڪلڪن جي ضرورت آھي ھڪڙي نفسياتي معالج تائين پھچڻ لاءِ جيڪو اسان کي پريشاني يا ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، اسان کي مشڪل صورتحال ۾ مشورو ڏئي سگھي ٿو يا اسان جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ اسان جو ساٿ ڏئي سگھي ٿو. بغير ڪنهن شڪ جي، اهو تمام آسان آهي ته طبيب صرف هڪ ڪلڪ پري آهي. بهرحال، ڇا آن لائين نفسياتي علاج هر ڪنهن لاء ڪم ڪري ٿو؟
آن لائين نفسياتي علاج جا فائدا
اڄ، نفسيات به مجازي دنيا سان مطابقت رکي ٿي، مختلف فارميٽ تي تجربا ڪري رهيا آهن، اهڙي طرح فاصلي جي علاج هاڻي هڪ نمايان حيثيت حاصل ڪري چڪو آهي. بلاشڪ، آن لائين نفسياتي علاج جا ڪيترائي فائدا ھن ماڊل جي حمايت ڪن ٿا:
1. جاگرافيائي رڪاوٽن کي الوداع
آن لائن نفسياتي علاج جو سڀ کان وڏو فائدو اهو آهي ته اهو جغرافيائي رڪاوٽون ختم ڪري ٿو. اهو مسئلو ناهي ته اسان ڪٿي آهيون جيستائين انٽرنيٽ ڪنيڪشن آهي. نتيجي طور، اهو نفسياتي خدمتن کي وڌيڪ رسائي لائق بڻائي ٿو، ٻنهي ڳوٺاڻن علائقن ۾ رهندڙ ماڻهن لاءِ ۽ ڌارين لاءِ يا انهن لاءِ جن کي آس پاس ٿيڻ ۾ ڏکيائي آهي، جهڙوڪ جيڪي دائمي بيماريون يا معذور آهن جيڪي انهن جي نقل و حرکت کي متاثر ڪن ٿا. آن لائن نفسياتي علاج جي مهرباني، اسان هڪ ماهر ڳولي سگهون ٿا جيڪو اسان کي بهترين علاج پيش ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ هزارين ڪلوميٽر پري.
2. وقت جي بچت
صدارتي نفسيات جي سيشن جو خيال رکڻ وقت وٺندو آهي. نه رڳو توهان کي سيشن جي مدت جو حساب ڪرڻو پوندو، پر سفر، انتظار ۽ ڪنهن به ٽرئفڪ جام پڻ. جڏهن اسان لاء ايجنڊا ۾ مفت سوراخ ڳولڻ ڏکيو آهي، نفسياتيات ڏانهن وڃڻ هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو. انهن حالتن ۾، آن لائين نفسياتي علاج جو هڪ فائدو اهو آهي ته اهو توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته اضافي وقت بچائڻ لاء صدارتي سيشن ۾ شامل ڪرڻ، بغير ٽرئفڪ يا سفر بابت پريشان ٿيڻ جي.
3. گھر جھڙو، ڪٿي به نه
آن لائن نفسياتي علاج جو ٻيو وڏو فائدو سهولت آهي. اسان پنھنجي گھر جي آرام ۽ رازداري مان پنھنجي معالج سان ڳالھائي سگھون ٿا. گهر کان علاج ڪرڻ جو امڪان، حقيقت ۾، نفسياتيات ڏانهن وڃڻ جي خواهش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سماجي داغ کي گهٽائي ٿو، جيڪا بدقسمتي سان اڃا تائين موجود آهي، ذهني خرابين سان لاڳاپيل. ڪجهه ماڻهو ان کي کولڻ آسان پڻ ڳوليندا آهن ڇو ته اهي هڪ ماحول ۾ آهن جتي اهي محفوظ محسوس ڪندا آهن. هي توهان کي اجازت ڏئي ٿو شروعاتي رڪاوٽن کان بچڻ، اعتماد قائم ڪرڻ ۽ علاج جي ترقي کي تيز ڪرڻ.
4. اڻڄاتل علاج
آن لائن نفسياتي علاج جو ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو توهان کي بغير ڪنهن مداخلت جي علاج جاري رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ مفيد آهي جيڪي گهڻو سفر ڪن ٿا. بيماري يا اوچتو سفر جي صورت ۾، اسان کي سيشن کي منسوخ ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي، پر اسان علاج سان عام طور تي جاري رکي سگهون ٿا. اهو تسلسل نفسيات-مريض جي رشتي لاءِ ۽ خود علاج لاءِ تمام گهڻو مثبت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو نتيجن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ناڪامين کان بچڻ. حقيقت ۾، اهو توهان کي امڪاني طور تي غير مستحڪم حالتن ۾ ملاقاتون ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا آف سائيٽ ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته اڃا تائين نفسيات جي حمايت جي ضمانت ڏئي ٿي.
5. ساڳيا خدمتون، گھٽ قيمت
نفسياتي علاج جي قيمت ان تائين رسائي جي بنيادي رڪاوٽن مان هڪ آهي. جيئن صدارتي علاج سان، آن لائن نفسياتي علاج جي قيمت مختلف ٿي سگهي ٿي خدمت ۽ سطح جي ضرورت جي لحاظ کان. اتي نفسيات وارا آهن جيڪي پيش ڪن ٿا ٻنهي طريقن کي ساڳئي قيمت لاء ڇو ته مريض ساڳيا خدمتون، وقت ۽ توجه حاصل ڪن ٿا. تنهن هوندي، سستي خدمتن تائين رسائي آسان آهي جيڪڏهن ڪجهه پليٽ فارم استعمال ڪيا وڃن ڇو ته اهي نفسيات جي ماهرن کي خرچ گهٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سبسڪرپشن لاءِ سائن اپ ڪريو.
ڇا آن لائين نفسياتي علاج واقعي ڪم ڪري ٿو؟
نفسياتي علاج جي اثرائتي جو دارومدار ڪيترن ئي عنصرن تي ٿئي ٿو، نفسياتي رخ جي قسم کان وٺي مريض جي علاج جي تعميل تائين، خرابي جي قسم ۽ ان جي شدت تائين، ۽ گڏوگڏ نفسيات جي تجربي تائين. ساڳيو ئي آهي آن لائن نفسياتي علاج لاءِ.
درحقيقت، ڄاڻو ڪيئن چونڊيو بهترين آن لائن نفسيات پسند نازڪ آهي. صحيح نفسياتي ماهر کي نه رڳو خرابي جي علاج ۾ تجربو هجڻ گهرجي، پر هڪ جذباتي پيشه ور پڻ هجڻ گهرجي جيڪو اعتماد کي منتقل ڪري ٿو، انهي ڪري ته مريض ڪافي آرام سان محسوس ڪري ٿو ته هو پنهنجن تمام گهڻيون تجربا حصيداري ڪرڻ لاء. انهن خاصيتن سان گڏ هڪ نفسياتي ماهر سٺو علاج پيش ڪرڻ جي قابل هوندو، ٻنهي آن لائن ۽ منهن کي منهن ڏيڻ.
تنهن ڪري، اها تعجب ناهي ته آن لائن نفسياتي علاج جو تصور تمام مثبت آهي. ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ٽيليماڊين ۽ ٽيلي ڪيئر جي جرنل انڪشاف ڪيو ويو آهي ته 93 سيڪڙو مريض جيڪي آن لائين نفسياتي علاج حاصل ڪري رهيا آهن محسوس ڪيو ته اهي ساڳيون ئي مسئلن کي منهن ڏئي سگهن ٿا جيئن اهي ذاتي طور تي ڪري سگھن ٿا. 96٪ آن لائن سيشن سان مطمئن هئا ۽ 85٪ رابطي سان آرام سان محسوس ڪيو.
ساڳئي لڪير جي پٺيان، جيUnobravo جائزو جو تجزيو، آن لائن نفسيات جي خدمت جيڪا توهان کي تجربيڪار معالج جي هڪ ٽيم فراهم ڪري ٿي، هڪ اهم عام پاسو ظاهر ڪري ٿي: اڪثر مريض سمجهن ٿا ته نفسيات جا ماهر اعتماد ۽ مثبتيت جو اظهار ڪرڻ جي قابل آهن ۽ انهن کي آرام سان محسوس ڪن ٿا.
سچ پچ اهو آهي ته جيستائين رابطي جي وهڪري ۽ مريض آرام سان محسوس ٿئي ٿي، نفسياتي علاج ترقي ڪري ٿو. حقيقت ۾، جيڪبس يونيورسٽي برمن ۾ ڪيل هڪ ٻيو مطالعو اشارو ڪيو ته "گروپ جي وچ ۾ ڊراپ آئوٽ جي شرح جي لحاظ کان ڪو خاص فرق نه هو" ۽ اهو آن لائن گروپ علاج جي تعميل صدارتي سيشن کان به وڌي ويو.
ٻئي طرف، لنڪوپنگ يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته آن لائين نفسياتي علاج ڊپريشن جي علاج ۾ صدارتي علاج وانگر اثرائتو آهي. ليوفانا يونيورسٽي آف لونبرگ جي محققن پڻ اهو معلوم ڪيو ته هن قسم جو علاج نوجوانن جي پريشاني جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
عام طور تي، اڪثر اڀياس تصديق ڪن ٿا ته آن لائين نفسياتي علاج ڪم ڪري ٿو. گڏيل صدارتي علاج سان گڏ، اهو پڻ گهٽجڻ جي شرحن جي ڪري ٿي ۽ لت کان متاثر مريضن ۾ اعلي پرهيز جي شرح. ان کان علاوه، اهو هڪ خاص طور تي مفيد اوزار آهي جيڪو شروعاتي طور تي حاصل ڪيل تبديلين کي برقرار رکڻ لاء ڊگهي مدت جي نفسياتي علاج جي حوالي سان.
بهرحال، اهو پڻ سچ آهي ته ڪجهه ماڻهو آن لائن نفسياتي علاج ۾ موجودگي جي علاج جي ڀيٽ ۾ گهٽ حمايت ۽ حوصلا افزائي محسوس ڪري سگھن ٿا، تنهنڪري اهو طئي ڪرڻ ضروري آهي ته اهو نفسياتي ڌيان حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب نمونو آهي.
آن لائين علاج: اھو ڪير لاء سٺو آھي ۽ ڪير نه آھي؟
آن لائن نفسياتي علاج جي سڀني فائدن جي باوجود، اهو هميشه هر ڪنهن لاء بهترين حل ناهي، عام اصول آهي: وڌيڪ سنجيده مسئلو، حاضري جي مدد حاصل ڪرڻ بهتر آهي.
محدود خودڪشي صلاحيتن جي ڪري يا ڪجهه نفسياتي حالتن جي سخت نوعيت جي ڪري، جهڙوڪ خودڪشي خيال، شخصيت جي خرابي، دائمي سنڊوموم، يا نفسياتي بيماريون، اهو بهتر آهي ته پيش ڪيل مدد حاصل ڪرڻ لاء. انهن حالتن ۾، نفسيات وارا هنگامي حالتن تي رد عمل ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ هڪ شديد نفسياتي قسط.
روايتي علاج واريون سيٽنگون مريضن جي مدد ڪري سگھن ٿيون پاڻ کي ڌيان ڏيڻ سان، خاص طور تي جيڪڏھن اھي نوان آھن پنھنجي جذبات ۽ خيالن جو اظهار ڪرڻ لاءِ. اهي جيڪي منهن ڏيڻ واري ڳالهه ٻولهه کي ترجيح ڏين ٿا ۽ ڊجيٽل اوزار استعمال ڪرڻ ۾ آرامده نه آهن انهن کي يقيني طور تي موجودگي جي علاج مان وڌيڪ فائدو ٿيندو، ڇاڪاڻ ته آن لائين سيشن شايد پريشاني جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا يا ان کي روڪي سگهن ٿا.
ٻئي طرف، جيڪي ماڻهو هڪ اسڪرين ذريعي رابطي ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪن ٿا آن لائن نفسياتي علاج مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا. هن قسم جو علاج مختلف مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، پريشاني ۽ ڊپريشن کان وٺي TOC تائين، رشتي جي مشڪلات، ترتيب جي خرابين يا جسم جي تصوير جي خرابين تائين. حقيقت ۾، اهو پڻ انتهائي اثرائتو آهي صدارتي علاج سان ميلاپ ۾ پيروي اپ سيشن لاء، جيتوڻيڪ نفسياتي خرابين ۾.
ڪنهن به صورت ۾، آن لائن نفسياتي علاج لاء ڪم ڪرڻ لاء سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته مريض آرام سان، حوصلا افزائي ۽ سپورٽ محسوس ڪري ٿو.
ذريعن:
يورنس، ڊي ايٽ. Al. (2006) ڪلائنٽ جي قبوليت ۽ زندگي جو معيار - ذاتي مشاورت جي مقابلي ۾. جرنل آف ٽيلي ميڊيسن ۽ ٽيلي ڪيئر؛ 12 (5): 251-254.
Lippke، S. et. ال. J Med Internet Res; 2021 (23): e11.
اينڊرسن، جي. Al. (2016) انٽرنيٽ-سپورٽ بمقابله منهن-کي-منهن سنجيدگي واري رويي جي علاج لاء ڊپريشن لاء. ماهر Rev Neurother؛ 16 (1): 55-60.
ايبرٽ، ڊي ڊي ايٽ. ال (2015) نوجوانن ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن لاء انٽرنيٽ ۽ ڪمپيوٽر جي بنياد تي سنجڪندڙ رويي جي علاج: بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٿيل نتيجن جي آزمائش جو هڪ ميٽا-تجزيو. PLOS One؛ 10 (3): e0119895.
داخلا آن لائين نفسياتي علاج: ڇا اهو واقعي ڪم ڪري ٿو؟ سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
