ٽرينر ٽريسي اینڈرسن سان گڏ وڪٽوريا بيڪہم وانگر فيڪٽري

Iتارن جو ڀرپور جسم؟

ڪو معجزو ناهي، اهو محنت ۽ روزاني ڪم جو نتيجو آهي. اھو چڱيءَ طرح ڄاڻي ٿو وجيٽيڪل Beckham، سخت تربيت بابت هڪ پرجوش نوٽ، جنهن جي وڊيو پوسٽ ڪئي سندس ذاتي تربيت ڏيندڙ ٽريسي اينڊرسن بند جمن جي ڏينهن ۾ ڪلهن ۽ هٿن جي علائقي کي ٽون ڪرڻ.

ڪيئن Beckham ٽرينون

ٽريسي اينڊرسن مان هڪ ٿي چڪو آهي celebs جو ذاتي تربيت ڏيندڙ وڌيڪ حوالو. هن جي مشهور گراهڪ جي وچ ۾، هو هر عمر ۾ رڙيون ڪرڻ لاء بهترين ۽ جسماني نالن جو پورٽ فوليو شمار ڪري ٿو. کان Jennifer لوپيز a Gwyneth Paltrow، اتي مدو ۽ وڪٽوريا جي راز جا ملائڪ شامل هئا الريساندرا انبرويو واضح طور تي وڪٽوريا بيڪهم تائين، جيڪو هن سان گڏ ڏهن سالن تائين تربيت ڪري رهيو آهي.

ايڊورٽائيزنگ

پاران پوسٽ ڪيل وڊيو وجيٽيڪل Beckham ايندڙ سيريز جو پهريون آهي جنهن ۾ ٽريسي اينڊرسن مسز بيڪھم جي روزاني مشق ڏيکاري ٿي. قرنطين دوران جانورن جي دوستن جي سوچ کان پوءِ، وڊيو جو مطلب گھر ۾ بند مداحن لاءِ مدد ۽ انسپائريشن آھي، جيڪي ھاڻي ديوا وانگر ٽريننگ ڪري سگھن ٿا.

پهرين شايع ٿيل مشقون شامل آهن ڪلهي ۽ هٿ جو علائقو. فرض ڪيو ته ورزش بتدريج ڪئي ويندي آهي ۽ ايٿليٽڪ تياري ۽ عمر جي مطابق شدت کي ترتيب ڏيندي، مني ڪورس شروع ٿئي ٿو واڌارن ۽ تحريڪن سان جيڪي توهان کي پرواز ۾ محسوس ڪن ٿا ۽ پوءِ آهستي آهستي هلڪي وزنن سان ورجائي ورجائي ٿو. جيتوڻيڪ انگريزيءَ ۾، مشقون آسانيءَ سان سمجھ ۾ اچن ٿيون ۽ جيئن اينڊرسن چوي ٿو:فٽنيس بابت اهم شيءِ اها آهي ته ورزش ڪرڻ دوران مڪمل طور تي توجهه ۽ توجهه ڏنو وڃي. جيئن وڪٽوريا ڪندو آهي ".

جم بند، خيراتي ميگزين رستي ۾

دنيا جي چوڌاري سندس ڪيترن ئي ساٿين وانگر ٽريسي اينڊرسن نيو يارڪ، لاس اينجلس، هيمپٽن ۽ ميڊريز ۾ پنهنجي جم کي بند ڪيو. ايمرجنسي سبب عارضي ماپ ڪوروناوس جنهن، تنهن هوندي به، volcanic فٽنيس انٽرپرينيوئرز کي روڪي نه ٿو، سان تمام سرگرم لائيو اسٽريمنگ ۾ ورزش سيشن پر نه رڳو.

حقيقت ۾، جي بهار ايڊيشن "ٽريسي اينڊرسن دماغ، جسم ۽ روح". گڏيل قومن جي ٽه ماهي صحت جو رسالو لاء خيالن سان جسم، دماغ ۽ روحانيت کي تربيت ڏيو 80 کان وڌيڪ صفحن جي هن شماري ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اجزاء سان ڀريل ترڪيبون سان گڏ صحتمند خوراڪ لاءِ صلاحون پيش ڪيون ويون آهن ۽ گهٽ ۾ گهٽ نه. حڪمت عمليون بهتر منصوبابندي ڪرڻ لاءِ. بنيادي خيال؟ لچڪ ۽ مسلسل خود سنڀال جي نالي تي هميشه پنهنجو پاڻ سان تعلق رکو.

هي تحرير Instagram تي ڏسو

ايڊيٽر جي پنهنجي خط ۾، مان ٽيبلولا راس جي باري ۾ لکان ٿو ۽ اهو منهنجي لاءِ معنيٰ رکي ٿو جڏهن اسان سال کي نئين سر شروع ڪريون ٿا. هي جملو، ۽ توهان جو هر هڪ واضح عڪاسي ٽريسي اينڊرسن ميگزين جي شماري 04 جي پويان الهام آهي. ايتري قدر، جو اسان 8 #tamily جي سفرن کي اندر ڏيکاريو، وڌيڪ اچڻ سان. هي 80+ صفحن جو مسئلو (اسان جو سڀ کان وڏو اڃا تائين!) خالص ادارتي چڱائي سان ڀريل آهي هر شيءِ سان صحتمند ۽ جاندار کائڻ جي منصوبن سان، انٽرويو جيڪي اسان کي فوري طور تي ڄاڻون ٿا توهان جي مدد ڪندا، ۽ مون سان گڏ هڪ OG ورزش پڻ. مان اڄ ڊجيٽل ايڊيشن جاري ڪري رهيو آهيان موڪلن جي سفر کي وڌيڪ مزيدار بڻائڻ لاءِ، ۽ پرنٽ ڪاپي کي اڳي آرڊر ڪرڻ جو موقعو جنوري ۾ موڪلڻ کان اڳ. مون کي اميد آهي ته توهان کي پسند ڪيو جيڪو توهان پڙهيو آهي (بائيو ۾ لنڪ)، ۽ مون کي اميد آهي ته توهان توهان کي پسند ڪيو جيڪو توهان نئين سال ۾ ڏسي رهيا آهيو. خوش ۽ صحتمند موڪلون! #TA2020vision

ھڪڙو اشاعت پاران شامل ڪيو ويو آھي ٽريسي اينڊرسن (@tracyandersonmethod) تي ايڇ ڊيٽرڪس، 23 تي 2019: 1pm PST

مضمون ٽرينر ٽريسي اینڈرسن سان گڏ وڪٽوريا بيڪہم وانگر فيڪٽري پهرين تي لڳي ٿو آئون عورت.