youا توھان کي خبر آھي ته توھان جي زندگيءَ کي بھتر ڪرڻ لاءِ ڪٿان ڪٿان آئي آھي؟ youا توھان کي خبر آھي ته ڪھڙي شيءِ توھان کي ا yourselfتي و pushائڻ لاءِ ا yourselfتي و ،ائي ٿي ، پنھنجو بھترين ڪم ڪريو ۽ شيون تبديل ڪريو.
جڏھن اسان س all چاھيون ٿا ته و growون ، پنھنجي صلاحيتن کي و andايون ۽ ھڪڙي بھتر دنيا buildاھيون ، سچ آھي ، اسان ھميشه ائين نه ڪندا آھيون. اسان هميشه نه چونڊيندا آهيون بهترين موقعو ، اهو ڪريو جيڪو اسان لاءِ بهترين هجي يا بهترين رستو اختيار ڪريو ، جيتوڻيڪ اسان کي خبر آهي ته اهو ا آهي.
ڪڏهن ڪڏهن اسان letڏي ڏيون ٿا اسان جي دماغ جو اهو حصو جيڪو چاهي ٿو سنجيده وسيلا بچائڻ. اسان جو اھو حصو جيڪو پاڻ کي محفوظ محسوس ڪري ٿو آرام جو علائقو. اچو ته لاپرواهي راند کي کٽيو. اسان ان inيري ۾ آباد آھيون ۽ دير ڪرڻ جي جاءِ اھيون ٿا.
روزاني بي حسي تي قابو پائڻ آسان ناھي. اسان س know knowاڻون ٿا ته ڪم ڪرڻ جي ھڪڙي ڏينھن کان پوءِ پاڻ کي صوف تي ا throwلائڻ تمام آسان آھي جم و runڻ يا ڊوڙڻ کان ، جيتوڻيڪ اسان اھو به اڻون ٿا ته ورزش توھان لاءِ سي آھي.
بهرحال ، اهڙا وقت آهن جڏهن هڪ زندگيءَ جو واقعو هر شيءَ کي ختم ڪري ٿو ، اسان جي سستي کي ڪي ٿو ۽ اسان کي طاقت ڏئي ٿو اسان کي اسان جي زندگيءَ ۾ وڏيون تبديليون آڻڻ جي ضرورت آهي. تضاد اھو آھي ، جيتوڻيڪ ڪيترائي theseيرا اھي اھم واقعا گھرجن ھڪڙي س dealي محنت ۽ لگن جي ، گھرجي توانائي کڻڻ جي بدران ، اھي اسان کي و boostيڪ وا boost ڏين ٿا.
اھو آھي manyو ته ڪيترائي ماڻھو پنھنجو بھترين حاصل ڪري سگھن ٿا جڏھن اھي والدين بڻجي و ،ن ، انھن کي ھڪڙو پروفيشنل پروجيڪٽ گھربل ھجي ، يا ھڪڙو جوڙو تعلق ٽوڙي thatڏين جيڪي سالن تائين رھيا آھن. وضاحت جنھن کي effortاتو وي ٿو ”ڪوشش جو تضاد“ چالو ڪرڻ جي قيمت ۾ آھي ، جيئن ھو وضاحت ڪري ٿو سکاٽ اي Young.
youا توھان knowاڻو ٿا پنھنجي ايڪٽيويشن فيس؟
روزمره جي زندگيءَ ۾ اھو آسان آھي آٽوپلوٽ تي رهندا آهن داخل ڪيو ويو. اسان پاڻ کي inڏي ڏيون ٿا جڙت جي ڪري ، متضاد عادتون determineڏڻ اسان جي زندگي جي وهڪري کي طئي ڪرڻ. انھيءَ طريقي سان اسان ل avoidاتار فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪريون ٿا ۽ جسماني ۽ سنجيدگيءَ وارا وسيلا بچايون ٿا.
پر هڪ youيرو توهان ان خودڪار وهڪري ۾ داخل ٿي و ،و ، ان مان نڪرڻ تمام مشڪل آهي.
اھو آھي manyو ته ڪيترائي ماڻھو ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن ٿلھو به ھجن ، جاري رکن ٿا کیلوري وارا کا eatا ۽ مسلسل غذا ملتوي ڪن. اھو پڻ سبب آھي ته manyو ڪيترائي ماڻھو قائم رکن ٿا زهريلا تعلقات جيڪي ، ھڪ لحاظ کان ، موجود آھن ھڪ غير يقيني توازن ۾. ۽ اھو ھميشه انھيءَ سبب لاءِ ھوندو آھي ته اسان ھڪڙي نوڪريءَ ۾ trappedاسي رھون ٿا جيڪا اسان کي مطمئن نٿي ڪري ، پر اسان کي تحفظ ڏئي ٿي.
واقعن جي وهڪري کي تبديل ڪرڻ ۽ معمول کي ٽوڙڻ اهو آهي جنهن کي اسان شايد ”ايڪشن جي قيمت“ سڏيون. ڪنھن به ذاتي وا growth ويجھ جو رستو ادا ڪرڻو پوندو. چالو ڪرڻ جي قيمت آهي توانائي جي مقدار اسان کي استعمال ڪرڻ گھرجي ڪجھ عادتون تبديل ڪرڻ ۽ متعارف ڪرائڻ تبديليون اسان جي ماحول ۾.
دلچسپ isالهه اها آهي ته ، هڪ theيرو چالو ڪرڻ جي قيمت فرض ڪئي وئي ، اهو آهي ifڻ ته اسان وٽ آهي آزاد تبديلي انهن تبديلين کي جاري رکڻ لاءِ جيڪي ا previously ۾ تمام مشڪل يا مهانگيون لي رهيون هيون. ھڪڙو نئون چئلينج جيڪو اسان کي مجبور ڪري ٿو معمول کان getاھر نڪرڻ لاءِ اڪثر ٽرگر بڻجي و otherي ٿو positiveين مثبت تبديلين لاءِ.
جڏھن اسان وٽ ھڪڙو مقصد آھي جيڪو واقعي اسان کي متحرڪ ڪري ٿو ، جوش زندگيءَ جي areasين علائقن تائين پکڙجي ٿو ۽ ، ھڪڙي طريقي سان ، چالو ڪرڻ جي خرچن کي گھٽ ڪري ٿو. تنھنڪري اھو غير معمولي ناھي ته ھڪڙي وڏي تبديليءَ جي پ followedيان ھجي otherين تبديلين جي پ lifeيان زندگيءَ جي مختلف شعبن ۾.
بنيادي طور تي ، ھڪ weيرو اسان و goingون ٿا ۽ گذري چڪا آھي ھڪڙي خاص حد جي ڪوشش ، everythingيو س becomes ڪجھ آسان ٿي و evenي ٿو ۽ قدرتي به. اھو ئي سبب آھي جو ھڪڙو ماڻھو جيڪو ڊوڙڻ شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو اڪثر ڪري صحت مند کائڻ به شروع ڪري ٿو ۽ و moreيڪ فڪرمند آھي پنھنجي نفسياتي بھلائيءَ بابت. ھڪڙي تبديلي leadsئي ڏانھن وي ٿي.
ڪوشش بذات خود هڪ محرڪ طور
”دنيا ۾ ڪابه شيءِ ناهي جيڪا حاصل ڪرڻ يا ڪرڻ جي لائق هجي جيستائين ان جو مطلب ٿڪاوٽ ، درد ، ڏکيائي نه هجي ... منهنجي زندگيءَ ۾ مون ڪڏهن به هڪ انسان تي حسد نه ڪيو آهي جنهن کي آسان زندگي هئي. مون ڪيترن ئي ماڻھن سان حسد ڪيو جن ڏکي زندگي گذاري ۽ چ doneا ڪم ڪيا “، Theodore Roosevelt 1910 ۾ لکيو.
روزويلٽ ڪو ماسڪوسٽ نه هو ، هن کي خبر هئي ته ڪوشش پاڻ هڪ طاقتور محرڪ آهي ، يقينن س allني کان و powerfulيڪ طاقتور جيڪو اسان جي رويي کي هلائي ٿو. حقيقت ۾ ، ٽورنٽو يونيورسٽي جا نفسيات دان وضاحت ڪن ٿا ته جيتوڻيڪ اسان عام طور تي ڪوشش کي ثواب سان iateنيندا آھيون ۽ انعام seekوليندا آھيون پاڻ کي انعام ڏيڻ لاءِ ڪيل ڪوشش لاءِ ، حقيقت ۾ ڪوشش پاڻ به ھڪ قدر ۽ انعام آھي.
ڪوشش و addsائي ٿي قيمت جيڪا اسان حاصل ڪريون ٿا ، پر ان جي پڻ ھڪڙي قيمت آھي پاڻ ۾ ته اسان کي گھٽ نه سمجھڻ گھرجي becauseو ته اھو ھڪڙو طاقتور ايجنٽ آھي جيڪو رويي کي متحرڪ ڪري ٿو. حقيقت ۾ ، ڪجھ نتيجا ٿي سگھن ٿا گھڻو و rewardيڪ ثواب انھيءَ ڪوشش لاءِ جو انھن ۾ لايو ويو آھي. wordsين لفظن ۾ ، اسان ايترا مطمئن نه آهيون جيترا اسان حاصل ڪيا آهن جيتري ڪوشش سان. اسان سمجھون ٿا ته جيڪو واقعي اھم آھي اھو مقصد تائين نه پھچي رھيو آھي پر رستي ۾ وي رھيو آھي.
ان جو مطلب اھو آھي ته جڏھن اسان زندگيءَ ۾ وڏيون تبديليون آڻڻ چاھيون ٿا پر معمول ۽ سستيءَ ۾ trappedاسي پيا محسوس ڪريون ، اسان کي اھو حوصلو toولڻ گھرجي جيڪو وڙھڻ جي لائق آھي ۽ اسان کي چالو ڪرڻ جي قيمت تي قابو پائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ھي حوصلو ظاھر آھي ذاتي. س newsي خبر اها آهي ته هڪ weيرو اسان مٿي ۽ ڊوڙون ٿا ، اهو آسان ٿي ويندو تبديل ڪرڻ جاري رکڻ.
پر اتي ھڪڙو ”جال“ آھي جنھن بابت اسان کي آگاھ ٿيڻ گھرجي. ڪيتريون ئي شيون جيڪي اسان کي ڪرڻ گهرجن ، و growائڻ لاءِ ، اسان جا ذاتي لا relationshipsاپا بهتر ڪرڻ ، يا بامقصد زندگي حاصل ڪرڻ ر simplyو پاڻ ۾ ۽ پنھنجي پاڻ ۾ ڪافي متحرڪ نه آھن ۽ فعال ٿيڻ جي قيمت تمام گھڻي آھي.
انھيءَ جال جي چو getاري و weڻ لاءِ اسان کي motivولڻو آھي اڪيلو حوصلو ھر شيءِ ڪرڻ لاءِ ، ھڪڙو حوصلو جيڪو اسان کي مجبور ڪري ٿو شين کي سنجيدگيءَ سان و andڻ لاءِ ۽ ڪافي اھم آھي اسان کي توانائي ڏيڻ لاءِ. ڪي به شارٽ ڪٽ ناهن ، هر ڪنهن کي پنهنجو پنهنجو سبب findولڻو پوندو becauseو ته جيڪو ڪجهه متحرڪ ڪري ٿو اهو ڪنهن toئي لاءِ غير متعلق ٿي سگهي ٿو.
ذريعو:
Inzlicht ، M. et. ال. (2018) ڪوشش جو تضاد: ڪوشش Bothئي مهانگي ۽ قيمتي آهي. رجحانات؛ 22 (4): 337-349.
داخلا ڪوشش جو تضاد ، سبب findingولڻ توھان جي زندگي تبديل ڪرڻ جو سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
