توهان مان ڪيترا، جيئن ئي ملڪ کي مڪمل طور تي ريڊ زون قرار ڏنو ويو آهي هڪ ڪابينا ۾ makeup وجهي غسل خانو ۽، 2 مهينن کان پوء، اهي مڪمل طور تي آهن انهن جي وجود کي ختم ڪيو؟ اهو بلڪل عام آهي، حقيقت ۾، اهو، خرچ ڪرڻو پوندو گهر ۾ سڄو ڏينهن، شايد اندر solitudine، هي اشارو هن طرح عادتي (ڪجهه لاء، يقينا) اهو هو مڪمل طور تي نئين معمول کان ٻاهر ڪڍيو ويو. اڃان تائين، جيتوڻيڪ اهو لڳي سگهي ٿو بيڪار، ڪجھ آھن ”لاپرواهي“ جنهن کي برقرار رکيو ويو آهي هن مشق لاء غير معمولي وفادار. درحقيقت، قرنطين ۾، انهن جي ٿي چڪي آهي هڪ حقيقي ضرورت. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته، شايد، اهي مڪمل طور تي غلط نه آهن؟ اچو ته معلوم ڪريون ڇو!
ٿورو غور ڪرڻ ضروري آهي: ان کي هيٺ ڪرڻ گهرجي، حقيقت ۾، اهو هر ڪنهن وٽ آهي امن ڳولڻ جو هڪ تمام ذاتي طريقو هن "دوزخ" ۾ ۽ ان کي انصاف نه ڪرڻ گهرجي هن جي ڪري. اسان هميشه تبليغ ڪندا آهيون آزادي جو قدر، اهو ڪيترو هجڻ گهرجي هڪ ناقابل ترديد حق اسان سڀني لاء، تنهنڪري سڀني کي ٿيڻ ڏيو سٺو محسوس ڪرڻ لاء آزاد جيئن هن کي مناسب نظر اچي ٿو ۽ - سڀ کان وڌيڪ - هو ڪامياب ٿئي ٿو، چاهي هو ميڪ اپ پائڻ جاري رکڻ چاهي ٿو يا نه، ڇا هن کي نان اسٽاپ پيزا ٺاهڻ ۾ مزو اچي ٿو، يا ڇا هن جي سڀ کان وڏي کاڌن جي ڪوشش آهي ته منجمد خوراڪ کي مائڪرو ويف ۾ گرم ڪرڻ لاءِ. مختصر ۾، جيئو ۽ جيئڻ ڏيو!
1. خود اعتمادي
نسائي ۽ پرڪشش، ائين ئي ڪجهه ماڻهو جبري اڪيلائي جي باوجود محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن. عزتِ نفس انهن مان آهي بنيادي اجزاء بحران جي هڪ لمحي کي منهن ڏيڻ لاءِ. جي ترڪوهن ۾، هڪ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو، پر اهو ضروري ناهي ته صرف ٻين جي موجودگي ۾ استعمال ڪيو وڃي. تون مڃين يا نه مڃين، توھان چاھيو ٿا پنھنجو بھترين بھترين رڳو پنھنجي لاءِ، ڪنهن جي ضرورت کان سواءِ لطف اندوز ٿيڻ ۽ اسان جي خوبصورتي جي شاهدي ڏيڻ. اچو ته ياد رکون، حقيقت ۾، اهو اسان شدت سان تعريف جي تلاش ۾ نه آهيون، ڪڏهن ڪڏهن، اسان کي صرف محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي آئيني جي سامهون آرام سان.
2. معموليت جو احساس
توهان کي هاڻي خبر ناهي ته اهو ڪهڙو ڏينهن آهي، اسان ڪهڙي مهيني ۽ موسم ۾ آهيون، ڇا توهان کي اڃا تائين پنهنجو نالو ياد ناهي؟ خير، هر شيء عام آهي. جيڪا صورتحال اسان محسوس ڪري رهيا آهيون ان ۾ هڪ خاص شامل آهي اجنبي جي دوز ۽ اهو نتيجا ان جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو اسان جي نفسيات تي هڪ اهم اثر. هن وبائي مرض ڪيو آهي ڊرامائي طور تي اسان جي معمول کي وڌايو ۽ اهو آسان ناهي ته هڪ نئين ٺاهي شروع کان. اچو ته ڪوشش ڪريون ته پوءِ برقرار رکڻ گهٽ ۾ گهٽ اهي عادتون ۽ رواج جنهن لاءِ اسان پاڻ کي وقف ڪري سگهون ٿا جيتوڻيڪ گھر جي ڀتين جي اندر. ميڪ اپ انهن مان هڪ آهي. ته اها هڪ هئي passione يا، بس، هڪ رواج، اچو ته ان کي مٽيءَ واري شيلف تي نه ڇڏي ڏيون. انهن سڀني کي نقل ڪريو اشارا انهن ڇا ڪيو اسان جي روزاني زندگي جو حصو اسان جي مدد ڪندو حقيقت جي ٽريڪ نه وڃايو ۽، سڀ کان وڌيڪ، ڏانهن اسان کي ياد ڏياريو ته اسان ڪير آهيون.
3. تفريح
ان کان علاوه، عمل تي ڌيان ڏيڻ، تنهن ڪري انهن سڀني قدمن تي جيڪي خوبصورتي جي معمول ۾ شامل آهن، انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته اسان جي دماغ si پري ڏسڻ لمحو پريشان خيالن کان ۽ ٻيهر دريافت ڪريو سڪون جو احساس.
4. پاڻ سنڀال
اچو ڪوشش ڪريون نقطه نظر تبديل ڪرڻ جنهن سان اسان شين کي ڏسون ٿا: ميڪ اپ دوران وٺندڙ وقت آهي وقت جيڪو اسان پاڻ کي وقف ڪريون ٿا، يقيناً ضايع ناهي. خاص طور تي هاڻي، جڏهن اسان جو مزاج هر روز وڌيڪ ڦهليل آهي، اهو اسان جو آهي مقدس حق اسان کي انهن کي ڏئي پاڻ کي پيار ڌيان جنهن کان اسين اڪثر پاڻ کي محروم ڪري ڇڏيندا آهيون ۽ جنهن کي اسان صرف ٻين کي فراهم ڪندا آهيون.
5. Optimism
ميڪ اپ ڪيو اهو هڪ آهي خوبصورتي جي رسم….۽ سٺي موڊ ۾. کاسمیٹکس، حقيقت ۾، ڪيترن ئي مختلف طريقن سان ايندا آهن فائدي وارا اثر نه رڳو جمالياتي سطح تي، پر پڻ هڪ نفسياتي سطح تي. هر صبح هڪ ڀرپور ناشتي کان پوء ميڪ اپ ڪرڻ جو انتخاب اسان کي مهيا ڪري ٿو ضروري چارج اسان جي ڏينهن کي بهتر نموني منهن ڏيڻ لاءِ، ايستائين جو وبائي مرض جي وچ ۾. اڳتي اسان کي اسان جي چمڪ واپس ڏي پريشانين ۽ پريشان ڪندڙ خبرن جي وچ ۾ گم، هي سٺو رواج اسان لاءِ ٿي سگهي ٿو اميد جو هڪ فوري ذريعو. چوڻ لاءِ اهو آهي لپ اسٽڪ جو اثرهارورڊ ۾ 2017 ۾ ڪيل هڪ مطالعو، جنهن جي مطابق، جيڪي ماڻهو ميڪ اپ ڪندا آهن انهن جو رويو بهتر هوندو آهي زندگي ۽ دنيا جي حوالي سان انهن جي چوڌاري. اهو ٿي سگهي ٿو ڇو، هٿ ۾ ڊيٽا سان، بحران جي وقت ۾ ڳاڙهي لپ اسٽڪ بهترين وڪرو ٿيندڙ شين مان آهنجي؟ مختصر ۾، سٺو پراڻو ميڪ اپ ٿيندو آهي a ضروري اتحادي ٻيهر ڳولڻ لاء پاڻ ۾ اعتماد ۽ نتيجي طور، مستقبل جي صلاحيت ۾.
