هميشه جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو انڊين زعفران، لا turmeric هڪ پيلو / نارنگي مصالحو آهي
سان مضبوط ضد سوزش ، اينٽي آڪسائيڊٽ ، درد کان بچاءُ ۽ شفا بخش خاصيتون. اهو هزار رسيدن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو رنگ ۽ اضافي جو مزو توهان جي زيورن جو ذائقو ، پر نه رڳو: گھر واري کاسمیٹکس ۽ ماسڪ ٺاهڻ لاءِ ہلڪو پڻ مناسب آهي.
اچو ته ڏسو Turmeric ڪئين استعمال ڪجي هن وڊيو ۾ ترڪيتي خيال سان!
برج جي ملڪيت
جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي ، تارنام هڪ امير مصالحو آهي فائدي واري ملڪيت. هڪ مثال ڏيڻ لاءِ ، ترشيمي جو استعمال معدي ۽ آنڊن جي فعاليت کي بهتر بنائي ٿو ۽ انهي جي چوٽي تي هي کوليسٽرول سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، وڌيڪ موٽن جي خاتمي کي آسان بڻائي ٿو. هتي مکيه ملڪيت جي هڪ فهرست آهي.
- ضد سوزش ڪرڻ واريون خاصيتون
- اينٽي آڪسيجنٽ ملڪيت
- ملڪيت جي خاصيت
- ضايع ڪندڙ ملڪيت
- شفا بخش خاصيتون
- هضم واري ملڪيت
- ايپيڊينٽريسنٽ ملڪيت
- اينٽي بايوٽيريل ملڪيت
- درد آرام ڏيندڙ ملڪيت
- detoxifying ملڪيت
Turmeric جي سڀني فائدن
La turmeric تازو سالن ۾ اهو مرڪز جو مرڪز آهي ٽارگيٽ مغربي طب جي پڙهائي، جنهن هڪ کي سڃاتولامحدود فائدا خاص طور تي سوڀ جيڪي ان کي استعمال ڪن ٿا ان جي صحت. اهي ڇا آهن؟
- اها سوزش کي روڪي ۽ گهٽائي ٿي
- جوڑوں ۾ درد دور ڪري ٿو
- دماغ ۽ اعصاب سسٽم لاءِ فائديمند آهي
- اها قدرتي درد کي رليف ڪندڙ آهي
- جگر کي بچائيندو آهي
- هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- آزاد ريڊيڪل جي عمل کي محدود ڪري ٿو
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
- اهو قسم 2 ذیابيطس کي روڪي ٿو
- جسم کي detoxify ۾ مدد ڪري ٿو
- بيڪٽيريا جي انفيڪشن کي روڪيندي آهي
- زخم جي شفا ڏيڻ کي فروغ ڏئي ٿو
- antidepressant منشيات جي اثرائتي ۾ حصو وٺندو آهي
- يادگيري وڌائڻ
- دماغ جي خود شفا ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو
- سرطان کي روڪڻ ۽ وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو
جڏهن اسان کي پگهار کڻندي آهي ته ڇا ٿيندو آهي؟
- سوزش جي مخالفت ڪري ٿو
Turmeric سوزش وڙهندو آهي جيڪي جسم جي مختلف علائقن ۾ موجود ٿي سگهن ٿيون. اهو گهڻو ڪري گٿريت جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي جي ڪري سوزش گهٽائڻ سان گڏ اهو پڻ آرام جي تڪليف ڪري سگهندو آهي.
- جگر جي مدد ڪريو
ڪرڪومائن جيڪو حرڪت جي فعال جزو آهي ، هن جي ڪمن کي جاري رکڻ ۾ جگر کي وڏي مدد ڏئي سگهي ٿو.
- هضم کي فروغ ڏئي ٿو
اهو هضم جي پيچيده عمل دوران معدي ۽ آنڊن جي مدد ڪري ٿو.
- هڪ اينٽي آڪسائيڊينٽ طور ڪم ڪري ٿو
اهو آزاد ريڊيڪلز جي عمل کي منهن ڏئي ٿو ۽ تنهن ڪري سيلولر agingمار کي سست ڪري ٿو.
- اها بيمارين کي روڪي ٿي
اهو قسم 2 ذیابيطس کي روڪيندو آهي ۽ پوري قوت مدافعت کي مضبوط ڪندو آهي.
- اعصاب سسٽم لاءِ ڪم ڪندو آهي
هر ڏينهن صرف 1 گرام جي ٿلهي يادگيري وڌائڻ جي قابل ٿي ويندي آهي ، ۽ اهو مصالحا سخت نقصان پهچائڻ کانپوءِ دماغ کي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي صلاحيت بهتر ڪندو آهي ، جيڪي دل جي دوري سبب ٿي ويندا آهن. اهو پڻ ، هڪ antidepressant طور ڪم ڪري ٿو.
- اهو ضايع ڪندڙ ملڪيت آهي
Curcumin هڪ اينزيميم جي عمل کي بلاڪ ڪرڻ جي قابل آهي سر ، ڳچيء ۽ زباني گفا جي علائقي ۾ طومار جي ترقي جو ذميوار آهي. وڌيڪ اهو ته وڌندڙ ڪجهه قسمن جي ٽيمن جي علاج ۾ ڪيموٿراپي جو اثر وڌائي ٿو.
Turmeric ڪئين ڪئين وٺو: دوز ۽ اضافي شيون
Turmeric جي سفارش ڪيل دوز هر ڏينهن وٺڻ کان 3 کان 5 گرام ، تنهن ڪري هڪ چمچ يا ڪجهه گهٽ بابت جيڪڏهن پائوڊر فارم ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. بهرحال ، مطالعي مان اشارو ڪيو ويو آهي ته انهي مصالحن جو مسئلو سڀني کان مٿانهون آهي اسان جي جسم لاءِ هن کي جذب ڪرڻ جي قابل هجڻ مشڪل آهي ۽ پوءِ ان کي پوري ريت استعمال ڪريو. انهي جو ازالو ڪرڻ لاءِ ، وڌ ۾ وڌ فائدا وڌائڻ ۾ ٿورو ڪارا مرچ يا زيتون جو تيل شامل ڪريو.
جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا شربت مرغ کي شفا جي مقصدن لاءِ استعمال ڪريو ، سفارش ٿيل دوز ڪافي ناهن ۽ ڊاڪٽر جي راءِ پڇڻ بعد ، اسان فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگھون ٿا اضافي ڪيو فعال مقدار جي وڌيڪ مقدار سان ، رڳو مصالحن سان.
ڪنهن به طرح ، اچو ته ذهن ۾ رکون پچائڻ ۾ روزانو ہلڪو استعمال ڪريو، اسان جي جسم کي تندرست رکڻ ۾ مدد لاءِ بهترين طريقو رهي ٿو.
پچائڻ ۾ چادر ڪئين استعمال ڪجي
بھترين استعمال جيڪو ٺاھي سگھجي ٿو Turmeric جو خام، اهو آهي ، انهي کي پليٽ ۾ وجھي ڇڏيو پچائڻ جي آخر ۾اهڙي طرح هن جي ڪجهه غذائي مرڪزن جي ورها theي کان بچڻ. ان کان علاوه ، ان کي سٺي نموني سمهڻ ۽ ترڪيب مڪمل ڪرڻ لاءِ ، ٿري مرچ يا زيتون جي تيل سان گڏ ملائي ڇڏڻ بهترين آهي.
جنهن کان بچڻ جي ضرورت آهي وڌيڪ کائڻ (جيڪو نقصانڪار ثابت ٿي سگھي ٿو) ۽ خاص طور تي انگورن جي صورت ۾ خارش کي کائي نه.
سان گڏ ginger، مرچ ۽ دار چینی سان ، Turmeric هڪ حقيقي صحت مصالحو آهي. اسان ڏنل فهرستن جي سڀني فائدن جي علاوه ، ان جو ٿورڙو ذائقو ، ٻرندڙ جلدي چ succeedي طرح ڪامياب ٿي ٿو ڪنهن به مٺي يا بدبودار ٿانڙي ۾ ملائي. اچو ته ڪجھ مثال ڏسون:
- سونھن کي کير تيار ڪيو
- سوئر ۾ Turmer شامل ڪريو
- مون کي گرلز سان ريٽوٽو جو موسم ڏيو
- Turmeric چانهه تيار ڪريو
- سحري ۽ زکام جي سونهن مان تيار ڪريو
- پورو ڪيل ڀا vegetablesين کي حوصلا افزائي ڪريو
- ترشيل تيل سان ڏڪڻ
- ہلڪي کي smoothies ۾ شامل ڪريو
- ہلڪو جو سودو تيار ڪريو
- جومري ۽ جوس ۾ شامل ڪريو
- Turmer سان موسمي طور پيسا
- هتان جي ٽڪري کي کنڊر ۾ شامل ڪريو
- مٺي ۽ لذيذ ڪيڪ جي ٻج ۾ ہلڪو استعمال ڪيو
- ھارڪوٽي ماني تيار ڪريو
- گرما گرم سان گڏ ٽوفو ۽ سيٽين جو موسم ڪريو
- Turmeric کي ساس ۽ ڊپس ۾ شامل ڪريو
- تازي ترار سان پچائڻ
ترار سان گڏ آسان ترڪيبون
1. ترار جو ذائقو تيل
Ingredients
- 500 ml اضافي ڪنوار زيتون جو تيل
- ترار پائوڊر جا 3 چمچ
تياري
هڪ شيشي جي جڙي ۾ تيزي ۽ تيل ۾ وجهي وجهي ايئر وائيٽ جي withڪ سان گڏ ، چ thenي طرح گڏ ڪريو. جار کي بند ڪريو ۽ مرکب کي هڪ هفتي تائين آرام ڪرڻ ڏيو- توهان کي ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو لڪڻ جي ضرورت پوندي.
هن وقت کانپوءِ ، تيل کي بوتل تي intoيرايو ته Turmeric کي تري ۾ هيٺ رکڻ کان بچايو.
توهان جو تيل ڪنهن به ڊش ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ تيار هوندو آهي. هن جا فائدا ڇا آهن؟
اهو هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي ، جگر ۽ آنت کي ختم ڪري ٿو. آهي درد کي ختم ڪرڻ ۽ ضد سوزش وارو اثر ، بيماريون روڪي ٿو ، مخصوص قسم جي ٽيمن جي خلاف حفاظت ڪري ٿو ڪوليسٽرول ۽ قبض کي منهن ڏئي ٿو.
2. ترڪ آئس ڪريم
Ingredients
300 ml ڪريم
100 گرام کنڊ
150 ml کير
4 يليڪس
تياري
کير سان گڏ چوپني ۾ ڳري ، پوءِ ٻيٽ کان هٽائي ڇڏيو ۽ يڪيري ٽڪرا هڪ وقت ۾ شامل ڪريو. ٿانو کي ساسن تي مٿي رکو ۽ سا stirي ڪريو جيستائين ڪڪڙ مضبوط ٿي وڃي. کریم کي پيالو ۾ وجھي ، ان کي پلاسٽڪ جي وڪري سان coverڪيو ۽ ٿڌي ڪرڻ ڏيو. کریم شامل ڪريو ، چ ،ي طرح ملايو ۽ استعمال ڪرڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪن تائين فريزر ۾ رکي.
3. ڪيلي ۽ Turmeric smoothie
Ingredients
1 ڪيانا
250 ml کير
ڪٽيل بادام جو 1 چمچ
1 چمچ جو سرڪو.
تياري
سڀني اجزاء کي يرايو ، فرج ۾ اڌ ڪلاڪ تائين رکي ۽ شيشي ۾ ڪٽي بادام سان گڏ خدمت ڪريو. هن ترڪيب ۾ شين کي پچائڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
4. زچيني ۽ سرڪل سان گڏ پاستا
Ingredients
2 ڪائليٽ
اڌ پیاز
ترار 2 عدد چمچ
اڌ گلاس پاڻي
350 گرام پاسٽا
2 موزريلا
گندي
تياري
سٽا 2 ڪڙٽي ڪٽيل سلائسز ۾ اڌ ڪٽ ٿيل پياز ۽ 2 چمچ مکڻ سان ڪٽي. پچائڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ ، اڌ گلاس پاڻي شامل ڪريو جنهن ۾ توهان 2 چمچين کي هيرمي جوڙيو آهي. لوڻ شامل ڪريو ۽ 10 منٽن تائين پچايو. 350 گرام پيسٽا جي اٻريل پاڻي سان لوڻ ڀريو ، خشڪ ڀا andين ۽ ڀا seasonين سان گڏ مصالحن واري ڀا withين سان. جيڪڏهن توهان کي چيز پسند ڪيو ، اڃا گرم گرم پيادا ۾ 2 منڊين موزريلا شامل ڪريو تارئي چنيز سان پاستا جي پليٽ حاصل ڪرڻ لاءِ.
Turmeric قدرتي علاج وانگر
پچائڻ ۾ مصالحو هئڻ کان علاوه ، تريري کي ڪيترائي تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي قدرتي علاج نگلڻ يا چمڙي تي لاڳو ٿيڻ. اچو ته ڏسو اهي ڪهڙا مشهور آهن.
ملائڻ ناريل جو تيل سان مليل، توهان ماٺ ۽ چمڙي کي ختم ڪرڻ لاءِ فوري طور تي منهن تي لاڳو ڪرڻ واري هڪ ماسڪ حاصل ڪندؤ. يا هڪ سرزمين ۽ ماکي ملائڻ اهو ڪٽ ۽ نن woundsن زخمن جي خلاف اثرائتو ٿيندو.
ايستائين جو وارن تي ، جھڳڙو تيار ڪرڻ لاءِ پاڻ کي بهترين نموني سان قرض ڏئي ٿو ڪمپريس بال کي مضبوط ۽ نرم بڻائڻ جي قابل آهن؛ ان کان علاوه ، بال تي ٿڪندڙ جلد خشڪي جو علاج ڪري ٿو ۽ هلڪي روشنين کي روشن ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
گهر ۾ توهان پڻ هڪ تيار ڪري سگهو ٿابهترين ٿرماڻ چانهه، سياري ۾ ٿڌو ۽ سياري ۾ ٿڌو ٿيڻ ، جو نيڪيءَ جي حقيقي ارتقا لاءِ.
گڏيل درد يا چمڙي جي سوزش تي عمل ڪرڻ ، توهان ڪري سگهو ٿا تازو تورندڙ روٽ کي ڇڪيو ۽ ڪوڙي ڪ makeو جنهن سان توهان کي بيماريون حل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
Il سونهن جو کير ۽ سونهن مني ٻرندڙ ٺاهڻ سان گڏ ٻه تمام مشهور نسخا آهن ۽ انهن کان پنهنجو نالو وٺي حقيقت وٺندي آهي ته جڏهن هڪ ڀيرو ٻرندڙ پاؤڊر گڏ ڪيو ويندو ، ٻئي dishesڪڻ سونهري رنگ ڏانهن وٺي ٿي. مان هڪ حقيقي آهيان فلوس سڀني فلو رياستن ۽ خاني کي ختم ڪرڻ لاءِ.
ہلڪي ۽ لہسن جو هڪ ميلاپجيتوڻيڪ اها پهرين نظر ۾ ناخوشگوار لڳي ٿي ، پر اهو تمام اثرائتو ثابت ٿي سگهي ٿو ارٿميءَ جو مقابلو ڪرڻ لاءِ. ڪمپريس ٺاهيو ۽ انهن کي ڪم ڪرڻ ڏيو.
شام جي ڪم کانپوءِ ، هڪ تيار ڪيو ترڻ واري لوڻ سان گرم غسل ته ملائڻ سان گهر ٺاهي سگهو ٿا کوڙ نمڪ ، ترشمي پاؤڊر ۽ نارنگي زيسٽ. توھان ھڪڙو خوشبو ۽ صاف ڪندڙ اثر ھوندو جيڪو توھان اڳي ڪڏهن به نه ڏٺو ھو.
آخرڪار ، توهان پنهنجو هٿ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا گرما ، ادرڪ ۽ ليمن سان ٺهيل گهر جون مٺڙيون: هڪ سپر اثرائتو علاج ڳلي جي تڪليف خلاف.
Turmer کي ڪئين محفوظ رکجي؟
عام اصول طور تي ، جيڪو سڀني مصالحن تي لاڳو ٿئي ٿو ، پڻ ڪيميائي بهتر آهي ته آرگينڪ چونڊجي. تازي سانحي وارو روڙو وڃي ٿو ريفريجريٽر ۾ محفوظ ڪيو ويو ، جتي اهو ڪجھ وقت تائين برقرار رهندو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ، توهان ڪري سگهو ٿا ان کي خشڪ ٿيڻ ڏيو ۽ پوء ان کي گھٽائي هڪ پاؤڊر پروسيسر سان کاڌي ۾ گھٽائڻ.
جيڪڏھن توھان ترجيح ڏيو ڪيميائي پاؤڊر، هميشه صاف جڙن جي بدران کنڊ کي چونڊيو ۽ ان ۾ رکو ٿڌي ، خشڪ ۽ روشنيءَ کان پري.
برج جي استعمال تي ضابطا
Turmeric ھڪڙو مصالحو آھي جيڪو پڻ ڪجھ آھن تضادات گهٽ نه سمجهڻ.
جيڪڏهن توهان کان مصيبت هجي ته هن جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
- گلي بلڊر پٿر
- گليسٽون
- بللي واري رستي سان مسئلا
- بلليري پيچري جي شموليت
- گلي بلڊر مسئلا
- رت جي ٽڪرائڻ جا مسئلا
عام طور تي ، تورديءَ جا فائدي وارا اثر يقيناً تضادن کان مٿانهين آهن ، پر خاص پٿرن جي موجودگي ۾ ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ان کان پهرين جو توهان ان کي باقاعدي طور وٺڻ شروع ڪيو.
