رشتا پيچيده هوندا آهن. جيتوڻيڪ جيڪڏهن اسان صحيح ماڻهو ڳولي چڪا آهيون ، اهو اڪثر ڏکيو آهي ۽ ويجهي شخصي جڳهه جي وچ ۾ توازن ڳولڻ جيڪو اسان سڀني کي گهرجي. انهي سٺي لڪير کي پار ڪرڻ تمام آسان آهي. ۽ هڪ دفعو اسين ائين ڪريون ٿا ، اسان هڪ پيارو بندوبست ڪرڻ شروع ڪريون ٿا جيڪو اسان کي تڪليف ڏئي ٿو. تنهن ڪري ، عام طور تي ، هڪ ماڻهو سان وابسته چ goodائي کان وڌيڪ نقصان پهچندو آهي.
ھڪڙو ماڻھو ھڪڙو ڇو وڌايو؟
پيار ڪرڻ سان کلڻ ناهي. محبت حدون طئي نه ڪندي آهي ، اهو گهاءُ نه لڳندي آهي ۽ قيد نه ڪندو آهي. ان جي بدران ، غير صحتمند منسلڪ ٻين کي قابو ۽ دم ڏيڻ جي رجحان رکي ٿو. اھو ھڪڙي تعلقات جو پيدا ٿئي ٿو جذباتي انحصار جيڪا پنهنجي ميمبرن مان نفسياتي آڪسيجن کڻي ٿي. مضحکہ خيز ڳالهه اها آهي ته جيترو ماڻهو وڌندو آهي ، انهي لاءِ وڌيڪ جيڪو انهي جي آزادي جي تلاش ۾ نڪري ٿو وڃي. اهو ئي سبب آهي ته ناجائز منسلڪ گهڻو ڪري ماڻهو جي گم ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو جنهن سان اسان کلندا آهيون.
ھميشه رھڻ جي ضرورت گھڻي عدم تحفظ مان آھي. اسان هڪ شخص سان کليو آهي ، ڇاڪاڻ ته ، ڪجهه طريقي سان ، اهي نفسياتي تحفظ جو ذريعو بڻجي ويا آهن. هن جي موجودگي يا يادگيري اسان کي اسان جي جذباتي خامين کي ڀرڻ جي لاءِ اها خاموشي ۽ اعتماد فراهم ڪري ٿي. پنهنجي اندر سيڪيورٽي ڳولڻ بدران ، اسين ٻاهران ڳوليندا آهيون ، ٻين کي پنهنجي جذباتي ڪوتاهين جو ذميوار بڻائيندا آهيون.
7 مرحلن ۾ ڪنهن شخص سان کلڻ بند ڪيئن ڪجي؟
1. پاگلين لت کي تسليم ڪريو. مسئلو کي نظرانداز ڪرڻ سولو طريقو آهي ، پر اهو حل ناهي. تنهن ڪري پهريون قدم اهو تسليم ڪرڻ آهي ته اسان ۾ منسلڪ مسئلو آهي. ڇا اسان پنهنجي ساٿي تي جذباتي انحصار پيدا ڪيو آهي؟ يا شايد والدين ۽ ٻار جي تعلق کي سنڀالڻ ۽ سنڀالڻ؟ يا اسان هڪ ماڻهو کي وڃڻ نه ڏينداسين جيڪو هاڻي اسان جي زندگي جو حصو نه آهي؟
2. انهي منسلڪ ڪرڻ جي سبب کي سمجهيو. هميشه ڪرڻ جي لاءِ هڪ دليل رهي آهي ته اسين ڇا ڪيون ، صرف ڪيترائي ڀيرا اسان ان کي نظرانداز ڪرڻ کي ترجيح ڏيون ٿا. جڏهن اسان هڪ شخص سان کلندا ۽ ڪنٽرول جي روين کي وڌائڻ ، اتي هڪ سبب آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ته اسان جو هڪ حصو ان شخص کان سواءِ زندگيءَ جو تصور نٿو ڪري سگهي. يا شايد اسان پاڻ کي انتهائي غير محفوظ محسوس ڪنداسين ۽ اڪيلائي کان ڊ fearون ٿا. يا شايد اسان تبديلي جي خلاف آهيون. جيڪو به سبب هجي ، اهو ڳولڻ ضروري آهي.
3. وڃڻ جي گهرج جي ضرورت کي ڏيو. ڪڏهن ڪڏهن ، غير شعوري سطح تي ، اسين پرسنل رشتن کي سمجهندا آهيون wereڻ ته اهي ملڪيت هئا. اسان کي يقين آهي ته اسان جو ساٿي يا اسان جا ٻار اسان جا آهن. اھو ايمان بي حيائي ڳن attachڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. تنهن ڪري ، اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي زندگي ۾ ڪو به اسان جو ناهي واقعي. اسان کي حملو ڪرڻ کانسواءِ ۽ بغير سان پيار ڪرڻ لازمي طور سکڻ گهرجي.
4. وڌيڪ وقت اڪثريت سان گذاريو. اڻ negativeاڻ منفي جذبات کي جنم ڏئي ٿو. جيڪڏهن اسان هميشه ماڻهن سان گهميا ويندا ، مثال طور ، اسان کي اڪيلائي کان ڊ toڻ جو امڪان آهي. پوءِ ڪڏهن ڪڏهن ، اڪيلي رهڻ سکڻ جو بهترين طريقو آهي. ان جي هرسميٽ ٿيڻ جي باري ۾ نه آهي پر پنهنجي پاڻ سان وقت گذارڻ سکڻ بابت آهي ته جيئن اسان جي خوشي ٻين تي گهڻو منحصر نه رهي. اها حيرت انگيز آهي ته اسين پنهنجي باري ۾ ۽ پنهنجي احساسن بابت ڪيترو سکون جڏهن اسان پنهنجو پاڻ لاءِ سوچڻ جو وقت وٺون.
5. اسان جو خيال رکجو. جڏهن اسين ڪنهن ٻئي سان کلندا آهيون ، اسان جي زندگي هن جي گرد گھومتی آهي. گهڻو ڪري انهي جو مطلب آهي ته اسان پنهنجي خير جي قرباني ڏيون ٿا ۽ پنهنجي ضرورت کي پس منظر ۾ رکي ڇڏيو آهي. کلڻ کي روڪڻ لاءِ اسان کي اها متحرڪ بدلائڻ ۽ پنهنجي پاڻ جو بهتر خيال رکڻ جي ضرورت آهي. اسان کي اهو به ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته اسان پڻ پنهنجي ترجيح بڻجي چڪا آهيون. تنهن ڪري ، اسان کي هڪٻئي سان شفقت ۽ شفقت سان پيش اچڻ گهرجي ، پاڻ کي اها ئي محبت ڏيکاريندي آهي جنهن کي اسين ٻاهر کان پروجيڪٽ ڪريون ٿا
6. ٻين کي جڳهه ڏيو. سڀني ماڻھن ، جيتوڻيڪ اھي جيڪي سڀ کان وڌيڪ پيار ڪندڙ آھن ، خلا جي ضرورت آھي. جڏهن ته لمحن ، خيالن ۽ احساسن کي ورهائڻ سٺو آهي ، اهو ٻين لاءِ سٺو محسوس نه ٿيو ته ان کي جڙيو ۽ محسوس ڪيو وڃي. تنهن ڪري ، اسان کي شعور ڏيڻ گهرجي ته ان کي جاءِ ڏيو ۽ وقت ۽ پنهنجي شوق ۽ مفادن کي ترقي ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريون. هڪ خود اعتمادي وارو ماڻهو جيڪو پنهنجو پاڻ سان پيار ڪندو آهي ۽ هڪ منفرد شخصيت ٺاهي چڪو آهي اهو بالغ انسان کي پيش ڪرڻ جي قابل هوندو آهي جيڪو هر فرد کي وڌڻ لاءِ ڪمرو ڏياري ڇڏي ٿو.
7. پنهنجو پاڻ تي اعتماد ڪريو. خود اعتمادي صحتمند لاڳاپن کي برقرار رکڻ ۾ ڊگهو ٿي سگھي ٿي. ماڻھو جيڪي پنھنجي صلاحيتن تي وڌيڪ اعتماد ڪندا آھن انھن تي پنھنجو پاڻ کي تصديق ڪرڻ جو رستو ڏيڻ جي لحاظ کان ٻين تي گھٽ عمل ھوندو آھي. جڏهن اسين هڪٻئي سان محبت ۽ احترام ڪندا ، اهو اسان لاءِ تمام گهڻو آسان هوندو
آخرڪار ، اسان کي ياد رکڻ گھرجي ته انھيءَ ماڻھوءَ کان ، جنھن کي اسان پنھنجي زندگيءَ ۾ اچڻ لاءِ پھچايوسين ، اسان اڳ ۾ ئي موجود رھيا آھيون ۽ شايد خوش ٿياسين. هن جو مطلب آهي ته خوشي جو ٻج اسان ۾ آهي ، اسان کي ان کان ٻاهر ڏسڻ جي ضرورت ناهي. انهي غير صحتمند وابستگي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ اسان جي سڀني شين تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ملندي جنهن لاءِ اسان جا شڪرگذار آهيون ۽ اهو اسان کي خوش ڪري ، انهي رشتي کان پري ٿيندو.
داخلا هڪ ماڻهو سان کلڻ بند ڪيئن ڪجي؟ سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
