بهتري جا 10.000،XNUMX قدم
اسان هميشه سٺي شڪل لاءِ ڳولي رهيا آهيون ، پر پوءِ واعدو ، دوستن سان ايپرفيف ، رات جو دوست سان گڏ ڊنر… ۽ هن ڀيري “مان ايندڙ مهيني جم ۾ شامل ڪندس”.
اهو هر ڪنهن جو مسئلو آهي ، پر هڪ معاشي ۽ موثر حل به آهي ... هلندڙ!
بالآخر ، ٽينس جوتن جو هڪ جوڙو ۽ آرامده لباس جسم کان دماغ تائين مڪمل طور تي ان جو فائدو وٺڻ لاءِ ڪافي آهن.
هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ هلڻ هر بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ، خراب (LDL) کوليسٽر گهٽائين ٿا ، ۽ سٺو (HDL) کوليسٽرول وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اها صحتمند سرگرمي خاص طور تي اسان عورتن جي لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي انهي کان علاوه ، جوڑوں کي صحتمند رکڻ سان گڏوگڏ هڏن جي کثافت وڌندي آهي.
۽ پوء theungsڙن هن مان فائدو حاصل ڪيو ، رٻ پنجج جي عضون جي مضبوط ٿيڻ ۽ دل جي گردش سسٽم جي صحيح ڪم کي پسند ڪرڻ جي مهرباني.
پر اچو ته هلون ته اسان جو تمام گهڻو عذاب ڪهڙو آهي ... تمام نفرت واري سيلوليٽ!
جسم کي چربی جلائڻ ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه ، هي سرگرمي پاڻي جي برقرار رکڻ جي خلاف بهترين اتحادي آهي: اهو گردش کي چالو ڪري ٿو ۽ ، تنهنڪري ، سيلولائٽ کي روڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
مختصر ۾ ، نارنگي جو جلد جلد ۽ گهٽ ٽنگون وارو پير صرف خراب ياداشت هوندي! توهان فوري طور تي وڏي توانائي محسوس ڪنداسين ، پر ڪجهه هفتن کان پوءِ توهان کي وڌيڪ کلندڙ پيٽ ، توهان جي مضبوط ڇوڪرن ۽ توهان جي توازن واري سوئي سان خوش ڪيو ويندو ته آخرڪار هيٺ وڃڻ شروع ٿي ويندو.
۽ اهو سڀ ڪجهه ناهي ، مسلسل هلن ڪري اسان پريشاني ۽ ڊپريشن سان وڙهندي ، دٻاءُ ختم ڪري سگھون ٿا ۽ روزمره جي سٺي خوشنصيبي جي مهرباني endorphins جي ڇڏڻ جي مهرباني.
10.000،XNUMX قدم اهو مقصد آهي جيڪو منهنجي ايپ مونکي پهچڻ جي هر ڏينهن جي ياد ڏياري ٿي ۽ آئون هن کان بغير هاڻي وڌيڪ نٿي ڪري سگهان: مون پنهنجو وزن گهٽايو ۽ ٽون حاصل ڪيو ، اهو منهنجو روزاني آرام آهي.
اڪيلو يا ڪمپني ۾ توهان وٽ وڌيڪ عذر نه هوندو… واڪ ڪرڻ ان وٽ نه هجڻ جا ڪيترائي سٺا سبب آهن!
گادا ڊي الليفا
