رشتي ۾ لفظي بدسلوڪي ڪٿي به پيدا نه ٿيندي آهي. اها عام طور تي هڪ ٻرندڙ صورتحال هوندي آهي، ايتري قدر بيوقوف ته ڪڏهن ڪڏهن مقتول حيران ٿي ويندو آهي ته ڇا اهي مبالغہ نه ڪري رهيا آهن ۽ اڃا به پاڻ کي ملامت ڪن ٿا.
سڀ کان وڌيڪ خراب ڳالهه اها آهي ته جوڙو ۾ زباني تشدد خانگي علائقي ۾ جاء وٺندو آهي، تنهنڪري ان کي ڳولڻ ڏکيو آهي. حقيقت ۾، اڪثر ماڻهو پنهنجن ذهنن ۾ غلط استعمال کي منطقي بڻائيندا آهن ۽ اهو نه سمجهندا آهن ته اهو مواصلات جو هڪ غير صحتمند روپ آهي. بهرحال، اهو ان کي گهٽ دردناڪ نه ٿو بڻائي يا نقصان کي گھٽائي ٿو جيڪو اهو متاثر ڪندڙ جي خود اعتمادي کي ڪري ٿو.
اڌ ماڻهن کي جوڙي ۾ زباني تشدد جو شڪار ٿيو آهي: ڇو؟
بدسلوڪي صرف جسماني ناهي. درحقيقت، اهڙا ڪيترائي آهن تشدد جي قسمن ۽ اهو زباني تشدد اهو انهن مان هڪ آهي. لفظ هڪ هٿيار جيترو نقصان پهچائي سگهن ٿا. حقيقت ۾، هڪ مطالعو ڪيو ويو آهي ڪيس جي مغربي ريزائر يونيورسٽي انڪشاف ڪيو ويو آهي ته رشتن ۾ جذباتي بدسلوڪي صرف جسماني بدسلوڪي جيتري نقصانڪار ٿي سگهي ٿي، جيئن ٻنهي کي گهٽ خود اعتمادي ۽ نفسياتي مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن جو سبب بڻائين.
بدقسمتي سان، رشتي ۾ زباني بدسلوڪي تمام گهڻو عام آهي هڪ کان وڌيڪ سوچڻ. آمريڪا ۾ ڪيل هڪ قومي سروي ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي ته 47,1 سيڪڙو عورتون ۽ 47,3 سيڪڙو مرد پنهنجن ساٿين کان جذباتي بدسلوڪي ۽ حملي جي رپورٽ ڪن ٿا.
رشتي ۾ لفظي تشدد رشتي جي فطرت جي ڪري عام آهي. جڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ شخص سان گڏ رهندا آهيو، انهن جا وڌيڪ امڪان آهنبکري بک جتي توهان جي مايوسي کي ختم ڪرڻ لاء.
ايستائين جو اعتماد جو بانڊ هن جي خلاف ادا ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو سماجي رڪاوٽن کي ٽوڙي ٿو جنهن کي اسان عام طور تي ٻين سان لاڳاپن ۾ رکون ٿا. اهو آسان بڻائي ٿو ته منفي جذبات کي وڌيڪ جذباتي انداز ۾ ظاهر ڪرڻ، جيڪو حقيقي زباني بدسلوڪي ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
ڪيترائي ڀيرا جوڙي ۾ زباني بدسلوڪي، رابطي جي نموني جي طور تي، آهستي آهستي قائم ڪئي ويندي آهي، تنهنڪري ڪڏهن ڪڏهن مقتول کي خبر ناهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو ضروري آهي ته مختلف صورتن کي سمجهڻ لاءِ جيڪي زباني بدسلوڪي وٺن ٿا، انهن کي جيئن ئي اُنهن جي ڪَنيءَ ۾ ڦاسايو وڃي.
جوڑے ۾ زباني تشدد جا سڀ کان عام قسم
1. پنهنجي پارٽنر کي ذليل ۽ خوار ڪرڻ
جوڙو جو تعلق لازمي طور تي ٻنهي ميمبرن لاء اعتماد ۽ حمايت جو ذريعو بڻجي وڃي. بدقسمتي سان، اهو هميشه ناهي. جڏهن ماڻهن مان ڪو هڪ طاقت جي حيثيت حاصل ڪري پنهنجي نقطه نظر کي مسلط ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ته هو ٻئي کي ذليل ۽ خوار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
بدسلوڪي ڪندڙ جملن جي ذريعي توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ ”تون بيڪار آهين“، ”توهان مون کي شرمسار ڪيو“ o ”توهان جي ڪا به قيمت ناهي“. انهن قسمن جا جملا، وقت سان گڏ بار بار، متاثرين جي خود اعتمادي تي دٻاء وجهي، انهن کي اهو سمجهندا آهن ته اهي بهتر ڪنهن به شيء جي خواهش نه ٿا ڪري سگهن، اهڙي طرح انهن کي ان غير صحتمند رشتي ۾ ڦاسي وڃڻ جو انتظام ڪيو.
2. تباهي واري تنقيد
تنقيد ترقيءَ لاءِ اھم آھي جيئن اھا اسان جي غلطين جي نشاندهي ڪري ٿي، پر جڏھن اھا تمام گھڻي آھي ۽ غير مناسب طريقي سان ڪئي وڃي ٿي، تڏھن اھا تباهيءَ جو سبب بڻجي ٿي. جوڙيل رشتي ۾، جيڪڏهن هڪ شخص تمام نازڪ آهي، هو ٻئي تي نفسياتي تشدد ڪري سگهي ٿو.
تباهي واري تنقيد ايمانداري کان تمام گهڻو اڳتي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جو مقصد ٻين کي بهتر ڪرڻ نه آهي، پر هن کي تابع رکڻ، هن جي پنهنجي تصوير کي متاثر ڪرڻ آهي. جھڙا جملا "توهان هميشه هر شيء کي برباد ڪيو" o "تون هڪ آفت آهين" اهي ڪنهن به شيء کي حل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندا آهن ۽ خود اعتمادي جي قابل ذڪر نقصان کي ڏسندا آهن.
3. لڳاتار ۽ بي بنياد الزام
لڳاتار الزام صرف هڪ رشتي ۾ زباني بدسلوڪي جو هڪ روپ نه آهن، پر هڪ نسبتا عام هٿرادو حڪمت عملي پڻ. ڪيترين ئي صورتن ۾ اهي شديد حسد جي ڪري ٿين ٿا، جهڙوڪ جڏهن پارٽنر تي الزام لڳايو ويو آهي ته هو نا مناسب لباس پائڻ يا تمام گهڻو ڳالهائڻ.
انهن الزامن جو مقصد پارٽنر جي آزادي ۽ خودمختياري کي نقصان پهچائڻ آهي، هن کي يقين ڏياريو ته ٻين جي حسد ۽ عدم تحفظ هن جي ذميواري آهي. اهڙيءَ طرح، هٿرادو ماڻهو هڪ ٻئي جي چوڌاري هڪ ويب ٺاهيندو آهي، مسلسل نه رڳو هن جي رويي، پر هن جي جذبات ۽ هن جي رهڻ جو طريقو پڻ.
4. سرڪسم
جوڙي ۾ لفظي بدسلوڪي صرف ذلت، نالو سڏڻ ۽ رڙيون ڪرڻ سان نه ٿيندي آهي. سرڪسم پڻ بدسلوڪي جو هڪ روپ آهي جيڪو انسان جي خود اعتمادي کي سخت نقصان پهچائي ٿو. حقيقت ۾، اهو غير فعال-جارحتي رويي آهي.
طنزيه شخص عام طور تي ٺٺولي جي آواز ۾ تبصرو ڪري ٿو جيڪو ٻڌندڙن لاءِ ناگوار ٿي پوي ٿو. هن طريقي سان، هو پنهنجي پارٽنر کي پنهنجي ڏکوئيندڙ تبصرن جو مرڪز بڻائي ٿو، عام طور تي هن کي گهٽايو ۽ هن کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪيو.
5. گيس لائيٽنگ
Il گئسڪاري ڪرڻ اها هڪ حڪمت عملي آهي، جنهن جي ذريعي اهي هٿرادو ماڻهو استعمال ڪن ٿا، جن جي ذريعي اهي پنهنجن متاثرين کي پاڻ ۽ حقيقت تي شڪ ڪن ٿا. اهڙي قسم جي جذباتي بدسلوڪي خاص طور تي نقصانڪار ۽ بيوقوف آهي جڏهن اهو هڪ جوڙي ۾ ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو شخص کي خود اعتمادي کان محروم ڪري ٿو، اهڙيء طرح انهن کي ٻين جي رحم تي ڇڏي ٿو، جنهن کي هو پنهنجي حفاظت جو ذريعو سمجهندا آهن.
Gaslighting ڪيترن ئي شڪل وٺي سگھي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن ماڻهو پنهنجي ساٿي کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته هو غلط آهي. هو پنهنجي واقعن جي ورزن يا ان جي فيصلي ۽ جذبات کان به سوال ڪري سگهي ٿو. اهي ماڻهو هر شيءِ جو مقابلو ڪندا ٻئي چون ٿا، انهن جي راءِ کي گهٽائيندي جملن سان "ڇا توهان کي پڪ آهي؟ تون جيڪو چوين ٿو اهو سچ ناهي“.
6. ملامت ڪرڻ
ڏوهه زباني بدسلوڪي جي سڀ کان عام شڪلن مان هڪ آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته ٻئي کي سڌي يا اڻ سڌيءَ طور تي ٻهراڙي جي مسئلن لاءِ يا هڪ جي پنهنجي ذميوارين لاءِ. هن طريقي سان، ميمبرن مان هڪ ٻئي تي تعلق جي وزن کي لوڊ ڪندي ذميواري کي هٽائي ٿو.
جملي ”ڏس ته تو مون کي ڇا ڪيو“ هن قسم جي ڦيرڦار جو بهترين مثال آهي، جتي سموري ذميواري هميشه ٻئي تي پوي ٿي. اهو، ڊگهي عرصي ۾، نفسياتي ٿڪ جو سبب بڻائيندو آهي، ٻئي جي خود اعتمادي ۽ خود اثرائتي کي نقصان پهچائيندو آهي، جيڪو رشتي ۾ مسئلن جي باري ۾ مجرم محسوس ڪندو. اهڙيءَ طرح هو ٻئي کي مجبور ڪري سگهي ٿو اهي ڪم ڪرڻ لاءِ جن ۾ هو آرام محسوس نٿو ڪري يا جيڪي سندس مفادن جي خلاف به هجن.
7. لاتعلق
رشتي ۾ زباني بدسلوڪي هميشه ڏکوئيندڙ يا سخت لفظن جي ذريعي نه ٿي ٿئي. ڪڏهن ڪڏهن اها خاموشي ۽ لاتعلقي جو روپ وٺي ٿي. درحقيقت، جذباتي ناانصافي هڪ طاقتور هٿيار هٿيارن جي اندر اندر رشتي جي وچ ۾ آهي، جيڪو جذباتي حمايت جو ذريعو هجڻ گهرجي.
خاموشي هٿرادو هٿيار بڻجي ويندي آهي جڏهن ٻئي جي خواهش کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي آهي. تنهن ڪري، اهو جذباتي بدعنواني جو هڪ روپ آهي جتي ڳالهائڻ کي سزا ڏيڻ، هٿ ڪرڻ يا ٻئي کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ۾ واپس ورتو وڃي ٿو.
جيڪڏهن توهان مسلسل اعصاب محسوس ڪندا آهيو، جهڙوڪ توهان ٽوٽل ڪرسٽل تي هلندا آهيو، جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان گڏ آهيو، توهان شايد ڪجهه لفظي بدسلوڪي جو تجربو ڪري رهيا آهيو. حدون مقرر ڪرڻ ۽ نقصان جي باري ۾ ڳالهائڻ ضروري آهي ته ڪجهه لفظ يا رويا توهان جي سبب آهن.
جوڙي ۾ ڪنهن به قسم جي زباني بدسلوڪي هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آهي ڇو ته اهو توهان جي نفسياتي توازن ۽ خوشحالي کي جانچ ۾ وجهي ڇڏيندو. توهان کي ڪنهن رشتي ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي جتي توهان بدسلوڪي، زباني بدسلوڪي ۽ بدسلوڪي جو تجربو ڪيو، جيتوڻيڪ توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪري سگهو ٿا. ٻين جي ڪوششن ۾ نه ڏيو، ڪنٽرول ڪرڻ يا توهان جي سڃاڻپ کي گهٽائڻ جي ڪوشش. توهان جي ويجهو ڪنهن سان ڳالهايو يا ذهني صحت جي پيشه ور کان مدد طلب ڪريو ته جيئن توهان کي گهربل مدد حاصل ڪري سگهو.
ذريعن:
(2017) نيشنل انٽيميٽ پارٽنر ۽ جنسي تشدد سروي. ۾: ڊي سي.
ڪارڪرٽ، جي. ۽ سلور، KE (2013) مباشرت تعلقات ۾ جذباتي بدسلوڪي: صنف ۽ عمر جو ڪردار. تشدد جو شڪار؛ 28 (5): 804-821.
داخلا رشتي ۾ زباني بدسلوڪي جا 7 نمونا توهان کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
