د دې ځای څخه پانډوري ، له هغه ځای څخه پینټون ، نګټ پورته ، روښانه شراب ، په لنډ ډول ، لکه څنګه چې هر کال موږ ورسره مخ یو ، ځینې نور او لږ څه some ، د ټور ډی ځواک پدې ورځو کې د 24 څخه 26 دسمبر پورې.
مګر نوی کال او اختریز لاهم ورک دی !! د دې ټولو سره څنګه معامله وکړو؟
دلته یو څه لږ تامین شوي چلونه دي ډیټوکس چې تاسو کولی شئ د نوي کال دمخه په دې بدیل ورځو کې کارول پیل کړئ ، په ښۍ پښه او د ښه نیت سره پیل وکړئ.
موږ ټول پوهیږو چې د دې رخصتیو قرباني تل او یوازې زموږ بدن دی ، کوم چې فاضله ، زهرجن او پړسوب راټولوي لکه څنګه چې هیڅ پیښ شوي نه وي. پایلې تل ورته وي او نوم یې لري غوړ او شکري، کوم چې زموږ څخه هر یو به یې په خوښۍ سره ترسره کړي ، مګر هیڅ شی ناممکن ندي او د دوی له مینځه وړو لپاره موږ باید په دوی تکیه وکړو: د میوو سبزۍ!
ډایککس ته څنګه؟
راځئ چې تنظیم وکړو ځکه ، لکه څنګه چې ویل کیږي ، "هغه څوک چې ورو ځي صحتمند کیږي او لاړشي".
جبري روژه اړینه نده او له هرڅه دمخه ، په خپلواکه توګه نیول کیږي ، د انسان بدن تل کوچني او سم مقدار ته خواړو ته اړتیا لري ترڅو وکولی شي په غوره لاره کې پرمخ لاړ شي.
دا مشهور دی له رخصتۍ وروسته ډوکس او ډیر څه ته اړتیا نلري ، که چیرې موږ په هغه څه کې ضعیف نه وی چې موږ یې د "پیچلي خواړو" په توګه پیژنو ، هغه دا دی: کاربوهایدریټ ، شکري او د لبنیاتو محصولات ، په څرګنده توګه خواړه لکه میوه او سبزیجاتو ته ترجیع ورکوي کوم چې د پخوانیو شیانو په پرتله خورا بډایه دي. په معدني مالګو او اوبو کې.
هو ، د اوبو د د دې ډیټوکس لارې لپاره به زموږ غوره متحد وي. موږ به په ورځ کې د لږترلږه 2 لیترو اوبو مصرف سره زموږ بدن پاک او پاک کړو نو ترڅو چې زموږ جګر ، اوس په کې بوخت وي ، په بشپړ سرعت سره کار پیل کړي.
له بلې خوا ، لکه څنګه چې د فزیکي فعالیت لپاره ، حتی دا لنډ ډیټوکس لاره باید د سم خواړه سره یوځای شي ځکه چې ، لکه څنګه چې په نړۍ کې ترټولو لوی شخصي روزونکي خپلو زده کونکو ته وویل "لومړی ابډوینالونه په میز کې ترسره کیږي!".
پدې حالت کې موږ داسې انګیرنه نلرو چې زموږ د بدن په رګونو کې مجسمو ایبونو د لیدو وړ وي ، مګر موږ د لږ احساس او ډیر فعال احساس کولو لپاره مطمین یو.
موږ د ورځې دننه د لیمو جوس سره ګرمو اوبو ګیلاس څښلو سره پیل کوو ، په دې توګه د پښتورګو سره مرسته ، د کولمو ډرایو هڅولو او موږ ته د سمدستي هوساینې احساس راکړ.
موږ دوام کوو او د ناري وخت ته راځو. راځئ چې د څو ورځو لپاره کافي له مینځه یوسو او دا د ګرمو وچولو او / یا د بوټو چای ځای په ځای کولو سره ځای په ځای کړو ، ترټولو مناسب یې هغه دي چې د سونف یا شین چای سره وي ، کوم چې یو عالي ضد ضد هم دی.
دې ټولو لپاره موږ د موسمي میوو یوه کوچنۍ کوچنۍ برخه د دوه لوی چمچو کریمونو سره د لوړ فایبر مینځپانګې سره ترکیب کوو ، کوم چې به وکولی شي ستاسو په کولمو کې موجود کثافات پاک کړي.
نیمه سهار یا د ماسپخین ناری هغه څه دي چې تل اداره کوي موږ خپلو زامنو ته راوړو ، ځکه چې موږ د لوږې د ډیریدوونکي احساس احساس پیل کوو. چال؟ بې له دې چې هیڅکله بشپړ نه شئ په یو څه باندې اخته شئ.
موږ باید تل د اصلي خواړو په جریان کې خورا وږی راورسیږو ځکه چې دا هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې لاهم موږ ته د ورځې په جریان کې وساتو.
د سهار ناڅاپي لپاره ، تل وچه میوه غوره کړئ ، په اعتدال مقدار کې ، لکه اخروټ ، بادام او هیلنټ ، ځکه چې دا د سیلولر عمر سره مبارزه کولو لپاره هم غوره دي.
د غرمې لپاره ، له الف څخه ډیر څه ر lightا نه دي منیسټرون یا یو ښکلی ولټوټا د سبزیجاتو تاسو به د میز څخه بشپړ او په ورته وخت کې ر lightا وکړئ.
د ماسپښین ناڅاپي لپاره موږ هڅه کوو چې د موسمي میوو برخې لکه ټینګرینز ، مlesې یا نارنج سره زموږ د اشتها احساس ډک کړو ، په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه.
موږ د ماښام ډوډۍ ته راځو! نیلي ماهي زموږ د ګوند وروسته پوټ ډیټوکس پرمخ وړلو لپاره غوره ملګری دی.
که تاسو د کب کبانو نه یاست ، اندیښنه مه کوئ ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هرڅه د بسمتي وريجو د کوچنۍ برخې سره ځای په ځای کړئ ، د سختو پخې شوي ملک سبزیجاتو سره.
هو ، دا ریښتیا دي ، موږ ټول به د مور یا دادی لخوا د لیسګنا کور جوړ شوي برخې ته ترجیح ورکړو ، مګر د دوامداره فشار فشار وروسته زموږ د بدن توازن مهم دی او دا به پخپله وي ، په راتلونکي کې به له تاسو مننه وکړي ، نه وړاندې کوي بل 🙂
