بلوبیری د خواړو لپاره له صحي میوو څخه دي. په انټي اکسیډنټونو کې بډایه ، دوی د بدن او ذهن غوره ملګري دي. ښه او عالي صحي ، دا کوچني بیرونه لري د تغذیې ملکیتونه ښه او په یوازیتوب سره خواړه کیدی شي ، د نورو میوو سره مخلوط ، د جوت سره یا د خوندور جوس او جوس جوړولو لپاره کارول کیږي. همدا لامل دی چې تاسو باید په منظم ډول په رژیم کې نیليبیري شامل کړئ.
د ځینو په وینا studi، د بلوبیري په ورځ کې یوه پیاله د وینې فشار ښه کولو او د وینې رګونو ښه کار کولو لپاره کافی وي. دا ټول د اندروکیانینز، فایټو کیمیکل چې په کې د میو تور رنګ تړاو لري.
دا هم ولولئ: په زړه پوری نیليبیری - د فشار فشار کمولو درملو څخه غوره
نه یوازې دا چې: په بلوبیري کې شتون لرونکي پولیفینولونه روغتیا باندې ګټورې اغیزې لري ځکه چې حافظه ښه کړئ. بله ګټه د ادراکي کسر پورې اړه لري: څوک چې ډیر مصرف کړي blueberries دا کولی شي خپل عمر له عمر سره بدل کړي.
دلته د بلوبیري منظم مصرفي ټولې ګټې دي:
بلوبیری د زړه ناروغۍ خطر کموي
بلوبیری د پولیفینولونو عالي سرچینه ده ، یو ډول انټي اکسیدنټ چې مرسته کولی شي د زړه د ناروغۍ خطر کموي. دوی په ځانګړي توګه انتروکیانین لري (کوم چې تیاره نیلي نیلي رنګ ورکوي) ، کوم چې د روغتیا وده او د زړه ناروغۍ خطر کمولو لپاره ښودل شوي.
په ورځ کې grams 150 grams ګرامه نیليبیری د زړه لپاره ښه دي
بلوبیری د وینی فشار په خلیج کې ساتي
ورته انتروشیانین هم کولی شي د وینی فشار کمولو کې مرسته کوي، کوم چې په پایله کې د زړه روغتیا ساتنه کې مرسته کوي او د زړه د ناروغۍ عمومي خطر کموي.
ولولئ: په زړه پوری نیليبیری - د فشار فشار کمولو درملو څخه غوره
بلوبیری کولیسټرول ټیټوي
انتونیوانینز بیا! دا ځواکمن انټي اکسیدنټ دی د انفلاسیون ضد او مرسته کولی شي "خراب" LDL کولیسټرول کم کړئ. دا په یوه کې د کینګ کالج لندن سټوډیو لخوا ملاتړ شوی لټون د جیرونټولوژي لړۍ A ژورنال کې خپور شوی ، پدې کې پدې ټینګار شوی چې څنګه دا عاليشان نیلي میوې د زړه د گردش روغتیا لپاره ریښتینی درملنه ده.
کرینبیري غوړ سوځي او د کولیسترول محدودوي
نیليبیری تاسو سره اوږد ژوند کې مرسته کوي
انټي اکسیډنټونه په نیليریري کې شامل دي دوی ته هم ملکیتونه ښودل شوي د عمر ضد، د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کول ، کوم چې د اکسیډیټ فشار فشار لامل کیږي ، کوم چې کولی شي د دائمي ناروغیو لکه سرطان یا د زړه ناروغۍ وده خطر زیات کړي.
بلوبیری ، د عمر ضد غوره! له همدې امله دوی زموږ سره ښه عمر لري
نیليبیري د وزن ساتلو کې مرسته کوي
د زړه روغتیا ښه کولو او موږ ته د اوږدې مودې ژوند کولو سربیره ، نیليبیري دوی د وزن ساتلو کې هم مرسته کړې په ټوله کې او د 2 د شکرو خطر کمولو لپاره هم ښودل شوي.
په ځانګړي توګه ، نیليبیري په فایبر کې لوړه ده ، کوم چې د هاضمې ، د کولمو روغتیا ، او حتی د وزن کمولو لپاره ګټور دی. د نیبیریو یوه پیاله کې 3,6 ګرامه فایبر شتون لري ، چې د امریکا د زړه ایسوسی ایشن په وینا ، د وړاندیز شوي ورځني فایبر مقدار له 12 څخه تر 14 سلنې پورې دی.
دلته هغه میوه ده چې تاسو یې باید هره ورځ وخورئ ترڅو د معدې معدې ترلاسه کړئ
نیليری ستاسو دماغ تیزوي
دا کوچنۍ میوه په حقیقت کې عالي ده! دا کولی شي د زړه سره مرسته وکړي ، سالم وزن وساتي او د ادراکي فعالیتونو په فعال ساتلو کې هم مرسته وکړي: د بلوبیري منظم مصرف د حافظې او غلظت مهارتونو ښه کولو کې مرسته کوي.
لوستل؛ نیليबेري ، قیمتي متحدین ترڅو دماغ ځوان وساتي
زموږ ټولې مقالې په blueberries او په طبیعي انټي اکسیډنټونه.
دا هم ولولئ:
