واخلئ یا پریږدئ.
تاسو یې منئ، حتی که په زړه پورې وي.
تاسو خپل ځان قانع کړئ چې هیڅ شی نشته چې تاسو یې د بدلولو لپاره کولی شئ. او تاسو پخپله استعفا وکړئ.
ډیری وختونه استعفا کول غوره حل ښکاري، یوازینۍ ممکنه ده. په هرصورت، د دې ښکاره ستوکیزم تر شا یو جال شتون لري.
د استعفا سره ژوند کول په حقیقت کې څه معنی لري؟
La استعفا څو معناوې لري. له دې څخه هیڅ یو مثبت ندي.
دا د نا امیدۍ منلو په توګه پیژندل کیدی شي، د هر څه د زغملو لپاره د پریښودلو عمل چې په غوره ممکنه طریقه پیښیږي. له دې نظره، استعفی کول د سپین بیرغ پورته کول، وسلې کېښودل، جګړه پریښودل او د تقدیر په لاس کې نیولو معنی لري.
د ایتمولوژیکي نقطه نظر څخه، استعفا یو عمل دی چې د واک پریښودلو معنی لري. له همدې امله دا د شاتګ معنی لري او په ورته وخت کې د بدلون لپاره زموږ وړتیا پریږدي هغه څه چې موږ نارامه کوي یا موږ ته زیان رسوي. دا په تویدونکو شیدو د ژړا او په تړلو لاسونو د برخلیک منلو سره برابر دی.
کله چې موږ د استعفا په حالت کې راځو، موږ د ماتې احساس کوو او نشو کولی هغه بدلون رامینځته کړو چې موږ ورته اړتیا لرو. په حقیقت کې، استعفا د فکرونو سره ده لکه "زه به یې سره مخ کړم" یا "زه هیڅ انتخاب نلرم".
موږ استعفا ژوند کوو، له همدې امله، د یو ځواک په توګه چې موږ یې ځړوي او ساه یې راکوي. موږ په شرایطو کې بند پاتې یو او د دوی د بدلولو لپاره بې ځواکه احساس کوو ځکه چې موږ خپل ځواک پریښود. کله ناکله د استعفا کچه داسې وي چې هڅه یې هم نه کوو او کله چې د بدلون چانس را منځته شي نو له لاسه یې ورکوو ځکه چې موږ په یوه حالت کې راګیر شوي یو. بې وسه زده کړل.
تضاد دا دی چې استعفا اکثرا د رنځ څخه د مخنیوي لپاره کارول کیږي. موږ باور لرو چې د ځان په استعفا سره به دروند بار لږ شي. مګر که موږ د هغه څه لپاره ځان استعفا ورکړو چې موږ ته زیان رسوي، دا رنځ د وخت په تیریدو سره ډیریږي. له همدې امله، استعفی پای ته رسیږي یو داسې جال چې موږ یې په ځان کې ساتو، یو داسې جال چې درد او بې وسۍ اوږدوي.
د استعفا څخه د منلو ګام
کله چې یو څه پیښیږي چې موږ یې نه خوښوو، موږ د واقعیت څخه انکار کولو یا داسې ادعا کولو څخه ګټه نه اخلو چې هیڅ نه کیږي. مګر د هغه څه منل چې د استعفا سره ژوند کول ورته ندي.
یو څه ته ځان تسلیمول د منلو په څیر ندي. کله چې موږ پریکړه وکړو چې یوازینی اختیار دا دی چې "دا یې واخلئ یا یې پریږدئ" او شرایطو ته یې وسپارئ، که څه هم دوی غیر عادلانه ښکاري، دا به زموږ لپاره ستونزمن وي چې یو فعال چلند وکړو چې موږ له دې حالت څخه وباسو. استعفا اکثرا د ځان د خوښۍ حق څخه انکار کول یا حتی د هغه څه بدلولو کې شامل دي چې موږ ته زیان رسوي.
پرځای یې، منل د شیانو لیدل دي لکه څنګه چې دوی دي، پداسې حال کې چې زموږ د عمل پلان چمتو کولو وړتیا ساتي. استعفی دا پریکړه کوي چې دا قضیه ده او موږ د هغې د بدلولو لپاره هیڅ شی نشو کولی. تسلیمیدل د باران د اوریدو شکایت کول دي، دا منل د باران د اوریدو او د چترۍ اخیستل دي.
موږ نشو کولی باران ودروو. دا یو حقیقت دی. موږ کولی شو د "ویرې" ورځې درلودلو لپاره ځان استعفا ورکړو یا په برعکس ، داسې اقدامات وکړو چې باران زموږ پلانونه څومره چې امکان ولري خراب کړي. استعفا د ماتې وزن زیاتوي. منل بې طرفه دی او زموږ د فعال کیدو وړتیا ساتي.
په حقیقت کې، دا کومه تصادفي نه ده چې د نیو برونزوک په پوهنتون کې ترسره شوې یوه څیړنه دې پایلې ته ورسیده چې "مننه د ټیټې کچې درد، معلولیت او فشار سره تړاو لري" په ځانګړي توګه په هغه خلکو کې چې د اوږدمهاله درد سره مخ دي او باید د دې حالت سره ژوند کولو عادت شي.
تاسو د استعفا سره د ژوند کولو څخه منلو ته څنګه ځئ؟
منلو کې د واقعیت اعتراف کول شامل دي او په ډیری مواردو کې، د هغه څه اعتراف کول چې موږ یې نشو کولی یا هغه څه چې زموږ له کنټرول څخه بهر دي. مګر دا هلته نه دریږي. د استعفا د غیر فعال تجربې برعکس، منل یو فعال حالت دی چې په هغه کې موږ د هغه څه په اړه خپل احساسات تاییدوو چې د پوهې او رحم سره پیل کیږي.
بیا هغه وخت دی چې موږ د بدیلونو په لټه کې یو. د استعفا برعکس، چیرې چې موږ بې وسه احساس کوو، منل موږ ته اجازه راکوي چې په هغه څه تمرکز وکړو چې موږ یې کولی شو. ځکه چې تل یو څه شتون لري چې موږ یې کولی شو. پداسې حال کې چې موږ نشو کولی شرایط بدل کړو، زموږ د هیلو یا عکس العملونو بدلول کولی شي په هغه طریقه کې چې موږ یې ورسره معامله کوو او خورا مهم، زموږ په رواني هوساینې باندې د دوی په اغیز کې د بنسټیز بدلون معنی لري.
سرچینه:
LaChapelle، DL et. Al. (2008) د درد منلو معنی او پروسه. د میرمنو نظرونه چې د ګرتریت او فایبرومالجیا سره ژوند کوي. د درد د مقاومت مدیریت؛ 13 (3): 201-210.
ننوتل "دا واخلئ یا یې پریږدئ"، د استعفا جال په لومړي ځل خپور شو د ارواپوهنې کونج.
