د مثبت فکر او خوږو هڅوونکو جملو په دیکتاتورۍ کې، دا ښه نه لیدل کیږي چې زموږ پام منفي ته واړوو. راځئ چې د طاعون په څیر منفي څخه ډډه وکړو او هڅه وکړو چې له خپل ژوند څخه نا امیدي لرې کړو. په هرصورت، پیړۍ دمخه Stoics بله لاره درلوده. دوی فکر کاوه چې موږ باید د بدترین لپاره په غوره توګه چمتو کړو ترڅو ستونزې موږ ته حیران نه کړي.
د عمومي لید لید برعکس چې د مثبت رواني او فیزولوژیکي غبرګون هڅولو تمرکز کوي، پریمیډیټیو مالوروم د سټوکس لخوا تمرین شوی، د منفي لید تخنیک په توګه ګڼل کیږي، دا په واقعیت کې د ژوند سناریوګانو کې د بدو پایلو تصور کوي ترڅو موږ بې حسه کړي او موږ د حقیقي ژوند له زیانونو سره معامله کولو، ستونزو سره معامله کولو، او حتی د ژوند لپاره د مننې احساسات راپاروي.
La پریمیډیټیو مالوروم په حقیقت کې، دا یو نا امیدي انعکاس نه دی، مګر د ژوندانه او مننې تمرین دی. د هغه هدف دا نه دی چې موږ د هغه بې شمیره بدبختیو سره مخ کړو چې زموږ سره پیښ کیدی شي ، بلکه موږ چمتو کول د دوی د ناڅاپي شاک څخه په محرومولو سره د دوی سره مخ کیدو ته چمتو کړو. هغه څه چې دا تخنیک هڅه کوي د واقعیت لید ته وده ورکړي لکه څنګه چې دا ده، پرته له دې چې د شکر پوښښ وکړي.
د Stoic تخنیک اصل پریمیډیټیو مالوروم
منفي نظر، یا futurorum malorum premeditatio، یوه طریقه ده پوښتنه د سیرینیک فیلسوفانو سره زیږیدلی ، مګر د سټوکس لخوا منل شوی او مشهور شوی. په حقیقت کې، دا تخنیک د سینیکا د اخلاقي لیکونو په خپرولو سره مشهور شو.
په هرصورت، دا څرګندونې د مارکو تولیو سیسرو، رومن سیاستوال او فیلسوف لخوا د یوې جملې څخه اخیستل شوي، چې ویلي یې دي: "premeditatio futurorum malorum lenit eorum adventum"، دا څه معنی ورکوي: "د راتلونکي بدیو وړاندوینه د دوی راتګ کموي". په پایله کې، د præmeditatio futurorum malorum دا د سټویک ښوونځي د روح درملنې لپاره یو له خورا مشهور روحاني تمرینونو څخه شو.
د لرغونو سټوکسونو مخکښ، د سولی کریسیپپس، دا د تخنیک په توګه تشریح کړی proendêmein کوم چې موږ ته اجازه راکوي د هغه شیانو سره عادت شو چې تراوسه ندي پیښ شوي، داسې چلند وکړئ لکه څنګه چې واقعا واقع کیږي.
د اپامیا یو وروسته پاتې فیلسوف، Posidonius، د مفکورې تشریح کړه proendêmein: د وړاندې کولو وړتیا (proanaplattein) راتلونکی بد، د ټریس یا عکس په بڼه چې تل شتون لري، مخکې له دې چې پیښ شي.
د عکس په شکل کې د راتلونکي بد شتون موږ ته اجازه راکوي چې د دې بدبختۍ سره ځان وپیژنو، نو د حیرانتیا سره مخ نه شو که دا په راتلونکي کې پیښیږي. هغه انځور، د tuposد موجوده په جوړولو سره د راتلونکي بد اټکل کوي. خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې انځور د تکامل او باور کچه باید داسې وي چې کله په راتلونکي کې بد واقع شي، دا تقریبا بې ارزښته کیږي.
له همدې امله د منفي لید موخه دا ده چې ځان د غیر متوقع بدۍ له مینځه وړلو پایلو څخه ځان وژغورو. په حقیقت کې، لکه څنګه چې سینیکا وویل، "د غیر متوقع اغیزې ډیرې سختې دي ځکه چې د ناڅاپي وزن ناورین زیاتوي. ناڅاپي تل د یو شخص درد شدت کړی. د دې دلیل لپاره موږ باید ډاډ ترلاسه کړو چې هیڅ شی موږ د حیرانتیا سره نه نیسي. موږ باید هر وخت خپل فکرونه راتلونکي ته وړاندې کړو ترڅو د هرې احتمالي پیښې حساب وکړو، د دې پر ځای چې فکر وکړو چې پیښې به په ساده ډول خپل کورس ترسره کړي.
"موږ باید د ټولو امکاناتو اټکل وکړو او روحیه پیاوړې کړو ترڅو د هغه شیانو سره مخ شو چې پیښیږي. په خپل ذهن کې یې هڅه وکړئ […] که موږ نه غواړو د غیر معمولي پیښو له امله د ستړیا او حیرانتیا احساس وکړو، لکه څنګه چې دا بې ساري پیښې وې؛ موږ اړتیا لرو چې د برخلیک مفهوم په بشپړ ډول له سره غور وکړو.
د راتلونکي اوسني جوړولو ځواک
د منفي لید شدت ممکن د یو څه حد څخه تر لږ څه پورې وي لکه ستاسو د ریل له لاسه ورکولو تصور کول خورا جدي مسلې ته ، لکه د شتمنیو ، حالت ، روغتیا یا حتی ژوند له لاسه ورکولو تصور کول.
د ځواک پریمیډیټیو مالوروم د سټوکس په عقیده کې واقع دی چې ډیری پیښې دومره ډارونکي ندي لکه څنګه چې موږ یې تصور کوو. په حقیقت کې ، ارواپوهنه ښودلې چې موږ خورا غلط یو کله چې د خوښۍ یا رنځ درجې اټکل کولو خبره راځي چې پیښې زموږ لامل کیدی شي.
سټوکس باور درلود چې زموږ ډیری رنځ او درد د پیښو په اړه زموږ له لید څخه رامینځته کیږي. دوی فکر کاوه چې بې تجربه سړي د واقعیت په اړه یو تحریف شوی نظر لري، کوم چې دوی د واقعیت په پرتله ډیر ګواښونکي او دښمنان لیدلي. په حقیقت کې، سینیکا وویل "له هغه سړي څخه کم بختور بل څوک نشته چې مصیبت یې هیر کړي، ځکه چې هغه د ځان ثابتولو لپاره هیڅ فرصت نلري."
د پریمیډیټیو مالورومسټوکس په دې وتوانید چې پیښه د هغه ناوړه هیرمنیټیک له زهرجن پاتې شونو څخه پاکه کړي او په خپل ویجاړونکي ځواک کې بې طرفه او ضعیف شوي کس ته یې بیرته راولي؛ يعنې تقريباً بې پروا حالت ته راټيټ شوي دي.
د دې لپاره مارکوس اوریلیس سپارښتنه وکړه: "هره ورځ د خپل ځان په ویلو پیل کړئ: نن به زه د مداخلې، ناشکري، بې رحمۍ، بې وفایي، بدمرغۍ او خود غرضۍ سره مخ شم."
دا هم باید وویل شي چې که څه هم داسې ښکاري چې د پریمیډیټیو مالوروم د راتلونکي په لور تمرین دی، دا په حقیقت کې یو تخنیک دی چې هڅه کوي د انځورونو په منظم او همغږي سیټ کې وړاندې کولو سره خپل منفي اغیزې بې طرفه کړي. tupos.
La praemeditation اغیزمن هغه دی چې راتلونکی یې په خورا ریښتیني، سخت، یقیني او سمدستي ډول موجود وي. هیڅ شی نه خلاصیږي. د بدترین حالت سناریوګانې رامینځته کیږي او د ذهن چمتو کولو لپاره په تفصیل سره لوبول کیږي. له همدې امله، دا راتلونکی د وړاندې کولو د ځواکمن عمل په واسطه خورا مطابقت لري.
دا هایپرکوهیرنس د پاراډوکسیکل معالجوي ملکیت لري: په هغه شیانو کې داخل شوي زهر لغوه کول چې موږ ته د ویره له امله رامینځته شوي هیرمینوټیک لخوا پیښیږي. دا یو تاوتریخوالی او بې کنټروله غبرګون دی کله چې مصیبت موږ په حیرانتیا سره راولي.
د سټوکس په وینا، اټکل شوی شر یو ممکنه شر نه دی، مګر یو مشخص شر دی، دا راتلونکی بد نه دی بلکه یو ریښتینی شر دی، دا د پرمختګ په حال کې شر نه دی، مګر یو شر چې دمخه ترسره شوی، مګر تر ټولو پورته، دا پای ته رسیږي. یو بد وي. هغه څوک چې د بدترین لپاره چمتو دي تل به د دې سره معامله کولو لپاره ډیر ځوابونه او وسیلې ولري د هغه چا په پرتله چې فکر کوي هرڅه به سم وي.
د پلي کولو څرنګوالی پریمیډیټیو مالوروم?
سینیکا وویل چې دا غوره ده د بدترین لپاره چمتو کول په غوره شیبو کې: "دا د امنیت په وخت کې دی چې روح باید ځان د سختو وختونو لپاره چمتو کړي. پداسې حال کې چې قسمت تاسو ته احسان درکوي، دا د دې وخت دی چې خپل ځان د هغه د انکار په وړاندې غښتلی کړئ [... ځکه چې کله قسمت ښه وي، روح کولی شي د خپل قهر په وړاندې دفاع وکړي.
"ستاسو په ذهن کې ثبوت: جلاوطني، شکنجه، جګړه، د کښتۍ ویجاړول. دا ټول انساني مفکورې باید زموږ د سترګو په وړاندې وي [...] "یوه اونۍ واخلئ چې تاسو لږ خواړه لرئ، کوم چې غریب او متوسط دی، ډیر بد جامې اغوندي، او له ځانه وپوښتئ چې ایا دا ستاسو سره ترټولو بد حالت دی؟" .
له همدې امله، دا د هغه څه کولو په اړه دی: د هغه بدترین په اړه فکر کول چې کیدی شي پیښ شي کله چې موږ یوه نوې پروژه پیل کړو، نوې اړیکه پیل کړو، یا زموږ په ژوند کې د یو مهم پړاو څخه تیریږي. موږ حتی کولی شو د ټولو شیانو لیست جوړ کړو چې په راتلونکي کې موږ ډاروي، لکه د دندې له لاسه ورکول، ماتول، یا ناروغي.
نو، موږ باید له ځانه وپوښتو: تر ټولو بد څه شی دی چې واقع کیدی شي که ...؟ راز دا دی چې هغه نا امیدي خوشې کړئ چې په موږ کې شتون لري، مګر پرته له دې چې ناورین جوړ شي. کله چې موږ ګورو چې ترټولو بد څه چې زموږ سره پیښ کیدی شي ، موږ دوه شیان ترسره کوو: اضطراب کمیږي ځکه چې موږ په عقلي توګه پوهیږو چې نږدې هیڅ شی دومره بد ، نه حل کیدونکي یا ناورین نه دي لکه څنګه چې ښکاري ، او دوهم ، موږ ځان هڅوو چې د ممکنه حلونو په لټه کې شو. .
په هرصورت، د دې منفي لید تخنیک اصلي درس دا دی چې هره ورځ د شکر کولو لپاره ډالۍ ده. د ژوند د احتمالي غیر متوقع پیښو لیدل پدې توګه د مننې او جلا کیدو عمل کیږي چې موږ ډیر انعطاف منونکي کوي ، موږ د راتلونکي لپاره چمتو کوو. ښه، په هرصورت، دا ټول هغه څه دي: پرته له ویرې ژوند کول تاسو فلج کوي. که یو څه پیښ شي، دا به وي. مګر که موږ چمتو یو، موږ کولی شو د هغې اغیز کم کړو.
سرچینې:
الیسندریلی، ایم. (2020) پریمیډیټیټیو میلوروم. په کې: د اروپا د فکري لیکسيکون او د نظریاتو تاریخ لپاره انسټیټیوټ.
ملر، SA (2015) د سټویک پراګماتزم د تمرین په لور. جمعیت؛ 10 (2): 150-171.
ننوتل Praemeditatio Malorum، د ستومیک تخنیک نو دا چې مصیبت تاسو حیران نه کړي په لومړي ځل خپور شو د ارواپوهنې کونج.
