په 1972 کې ، د د فدرالي سوداګرۍ کمیسیون د متحده ایالاتو یو قانون تصویب کړ چې له مخې یې د کور په کور پلور ته اړتیا وي د لیکلي بیان سره چې پیرودونکي ته د پلور څخه په دریو ورځو کې له پیرود څخه د وتلو حق په اړه خبر ورکوي. دا قانون د تیریدونکي پلور تخنیکونو او کوچني تړونونو په اړه د مصرف کونکو شکایتونو له امله تصویب شوی.
اقتصاد پوهان دې ته "د یخولو دوره" وایی ، او دا به معقول وي چې دا دواړه بنسټیزو پریکړو باندې پلي کړي چې زموږ ژوند بدلولی شي او هغه چې اغیز یې ناڅرګند کیدی شي ځکه چې موږ نشو کولی ټول تغیرات کنټرول کړو.
د یخیدو دوره واقعیا څه ده؟
د یخیدو دوره د پریکړې کولو دمخه د فکر کولو لپاره د ارام شیبې اخیستو په څیر ده. دا هغه وقفه ده چې موږ لومړی د هغه څه ویلو دمخه چې ذهن ته راځي ، د ټاکلو دمخه د فکر کولو وخت نیسو.
د یخیدو موده پدې کې د خوب کولو دمخه د پریکړې نه کولو په اړه هم ده. ایا تاسو پوهیږئ چې 75-95 dreams خوبونه احساساتي شرایط لري؟
عصبي ساینس پوهانو لیدلي چې لکه څنګه چې مغز د خوب مختلف مرحلو څخه تیریږي ، دا په خپل نیورو کیمیا او فعالیت کې سخت بدلونونه راولي. د احساساتو پورې اړوند ساحې ، لکه امیګډالا ، هیپوکیمپس او مخکینی سینګولټ کارتیکس ، په ځانګړي توګه فعال کیږي.
د خوب پرمهال ، احساساتي یادونه قوي کیږي ، مګر د ویره ځوابونه هم له مینځه ځي. د دې معنی دا ده چې د شپې ښه خوب کولی شي زموږ سره د شیانو په روښانه لیدلو کې مرسته کولو سره د وضعیت احساساتي اغیز کم کړي. له همدې امله ، د یوې مهمې پریکړې کولو دمخه لږترلږه یوه شپه تیرول هم د یخیدو دورې په توګه کار کوي.
2 حالتونه چیرې چې موږ اړتیا لرو د انعکاس هغه وخت پلي کړو
پداسې حال کې چې موږ باید تل د عمل کولو دمخه فکر وکړو ، د یخولو موده پلي کول په ځانګړي توګه په دوه قضیو کې مهم دي ، د اقتصاد پوهانو CR سنسټین او RH تالر په وینا:
1. ناڅاپي مهمې پریکړې. کله چې د پریکړو خبره راځي موږ ډیری وختونه نه کوو ، لکه د تګ لپاره د ښار غوره کول ، د پیرودلو لپاره راتلونکی موټر یا پوهنتون ، موږ اړتیا لرو ودرېږو او فکر وکړو. پدې ډول پریکړې کې موږ خورا تجربه نلرو او په لوبیدو کې ډیری فاکتورونه شتون لري ، نو دا اړینه ده چې د یخولو دوره پلي کړو چې موږ ته اجازه راکوي ټول اختیارونه وګورو او پایلې یې وزن کړو.
2. ډیر احساساتي حالتونه. کله چې موږ خپل ځان په پیچلي شرایطو کې ومومو چې شدید احساساتي غبرګون رامینځته کوي ، لکه غلط تشخیص یا الف جوړه جوړه، موږ د منطقي فکر کول مشکل ګ findو او ډیر ژر د عاجل پریکړو کولو احتمال لرو چې موږ وروسته پښیمانه یو. پدې قضیو کې ، د یخیدو دوره به موږ ته اجازه راکړي چې ارام بیرته ترلاسه کړو او احساساتي کنټرول بیرته ترلاسه کړو ترڅو غوره ممکنه پریکړه وکړو.
د یخیدو دا دوره باید څومره موده دوام وکړي؟
د یخیدو موده کولی شي څو دقیقې یا څو ورځې دوام وکړي. هر سړی او هر وضعیت توپیر لري ، نو په مثالي ډول د دې انعکاس مرحله باید تر اړتیا پورې دوام وکړي.
که دا حیاتي پریکړه وي ، تاسو کولی شئ وقفه د ورځو یا حتی اونیو لپاره وځنډوئ. دا به تاسو ته وخت درکړي ټول هغه معلومات راټول کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ تر هغه چې تاسو د پریکړې کولو په اړه د ډاډ احساس ونه کړئ. که تاسو د شخړې وضعیت څخه تیریږئ چې ستاسو احساسات راوړي ، د یخیدو دوره باید تر هغه وخته پورې دوام وکړي چې ستاسو د احساساتو کنټرول بیرته ترلاسه کړي.
دا د روښانه کولو ارزښت لري چې د انعکاس دا موده د پریکړې ځنډولو یا مخنیوي لپاره عذر نشي کیدی. دا وخت ندی چې ستونزه یا شخړه هیر کړو ، بلکه د دې لاملونو ، بدیلونو او پایلو په اړه منعکس کول.
د انعکاس لپاره وخت ونیسئ ، خپل احساسات ارام کړئ او اړین واخلئ رواني فاصله دا به زموږ سره زموږ د بدیلونو په ښه ارزونه کې مرسته وکړي او زموږ د پریکړو پایلو اټکل وکړي. د دې معنی دا نده چې موږ به غلط نه شو ، مګر لږترلږه موږ به خپلې پریکړې د حقایقو په پوهیدو او د ټولو فاکتورونو څخه ډیر خبر اوسو.
د سړېدو دوره د پریکړې کولو بریا تضمین ندی ، بلکه د اجباري او غیر معقولیت پروړاندې یو ډول محافظت دی. دا په ساده ډول په راتلونکي کې د توبې تخم د ودې مخه نیسي.
سرچینې:
سنسټین ، CR او تالر ، RH (2008) A pequeño empujón. میډریډ: تورس.
وان ډیر هیلم ، ای او واکر ، MP (2009) د شپې شپې درملنه؟ په احساساتي دماغ پروسس کې د خوب رول. رواني بیل؛ 135 (5): 731-748.
لیون ، آر او نیلسن ، T. (2009) ناوړه خوبونه ، بد خوبونه ، او د احساساتو له مینځه وړل: د خوب کولو یوه بیاکتنه او د نوي عصبي پیژندنې ماډل. په رواني پوهې کې اوسنۍ لارښوونې18 2 (84): 88-XNUMX.
ننوتل د سړېدو موده ، ستاسو په پریکړو پښیمانه کیدو لپاره پټه وسله په لومړي ځل خپور شو د ارواپوهنې کونج.
