ځکه چې موږ دننه یو قرنطين، ملګري او خلک چې موږ یې په انسټاګرام او فیسبوک کې تعقیب کوو ټول داسې ښکاري چې بدل شوي د خوړو بلاګران چې په ډیسټرو کې تخصص لري او په دوامداره توګه د Ig کیسې د ترکیبونو سره توزیع کړئ ترڅو ګام په ګام تعقیب کړئ یا د پایلو عکسونه ستاسو د خولې اوبه کولو لپاره.
** د قرنطین پدې ورځو کې په کور کې 30 فعالیتونه **
هرڅوک دا په تعقیب سره کوي د ژوند طرز دا ځانګړنه کوي: مناسب خواږه د بورې لپاره د ټیټ کالوري غوښتنې پوره کولو لپاره ، ناشته د ماشومانو (او لویانو) لپاره مثالی، د کیک ډیزاین د هغو کسانو لپاره چې تل د دوی د خواړو عکس العمل ته پاملرنه کوي.
** قرنطین، په کور کې د ترسره کولو لپاره 8 ګټور شیان (کوم چې تاسو تل پریښودل) **
په هرصورت ، دا تل د خوږو په اړه وي.
او تاسو پوهیږئ چې ولې دوی دقیقا دي د دې قرنطین مخکښان خواږه؟ هلته دي ځینې رواني دلایل خورا مشخص چې ولې دا پیښیږي.
(د عکس لاندې دوام ورکړئ)
بوره آرامۍ اغیزه لري
Il د شکر ذائق چې زموږ د خوند غوټۍ احساس کوي a لري د آرامۍ او آرامۍ اغیز.
** په قرنطین کې د زیږون ورځ: له لرې څخه (حتی) لمانځلو لپاره 11 اصلي نظرونه **
دا هیڅ تصادف ندی چې کله موږ غواړو خپل ځان ته انعام ورکړو راځئ چې د ډوډۍ په اړه فکر وکړو نه سلاد، د کیک یوه ټوټه خوړل حواس او روح جذبوي.
بې خوبۍ که موږ خواږه خواړه وخورو موږ د پام وړ احساس کوو او موږ پوهیږو چې موږ ورته اوس څومره اړتیا لرو.
خواږه مزاج ښه کوي
I خواږه کیمیاوي مواد په جریان کې اچوي وړتیا مزاج ښه کول.
** 4 اروایی چلونه پرته لدې چې د قرنطین ژوند وژغوري **
د مثال په توګه، دا قضیه ده چاکلیټ کوم چې د کچې په لوړولو سره کار کوي سیرتونینهورمون چې مزاج تنظیموي او د منفي احساساتي حالتونو مخه نیسي.
پام وکړئ چې دا ډیر مه کوئ: بوره هم رامینځته کولی شي یو ډول اضافه کولد دې دلیل لپاره کوچني برخې او صحي رژیم سپارښتنه کیږي.
هو ، حتی (او له هرڅه پورته) د قرنطین پرمهال.
د انزوا کم فشار
انزوا موږ ته یو لوري ته رسوي فشار لرونکی حالت کوم چې د وخت په تیریدو سره دوام کوي.
** "زه نه غواړم څه وکړم": له همدې امله قرنطین د ترسره کولو هوډ لرې کوي **
د هغه تاثیر سربیره چې بوره لرونکي مادې زموږ په ذهن کې لري ، دا پخپله عمل هم دی د ډوډۍ چمتو کول دا موږ ته ښه احساس راکوي.
په حقیقت کې، پخلی کول موږ ته اجازه راکوي چې د هغه څه سره چې موږ یې کوو، لنگر پاتې شو، په عمل کې په لنډه توګه، او اجازه نه ورکوو چې فکرونه په لاس کې واخلي.
پداسې حال کې چې موږ یو کیک چمتو کوو موږ اداره کوو خپل ذهن بند کړئ او خپل فشار کم کړئ.
د خوږو جوړول تاسو نورو ته نږدې کوي
د کیک جوړولو لپاره، د نوي ترکیب تجربه کول یا د خپل تخیل سره یو رامینځته کول هم تاسو ته اجازه درکوي زموږ د جلا جلا همکارانو سره نږدې شئ.
** قرنطین: د خلکو سره نږدې پاتې کیدو لپاره 5 بدیل نظرونه چې موږ یې خوښوو (حتی په فاصله کې پاتې کیدل **
که دا هلک ملګری وي، خور یا مور او پلار، لږ بدلونونه: کله چې تاسو د ډوډۍ پخولو په وخت کې تاسو یو څه جوړ کړئ چې بیا تاسو به د خپلو عزیزانو سره شریک کړئ.
په دې توګه دا د دې پاملرنې او په ګډه د خوښې شیبې ژوند کولو لپاره یوه لاره کیږي.
کله چې تاسو یو ځل هڅه وکړئ - او تاسو ډیری ستاینې ترلاسه کوئ - تاسو به ورته یاست خوښ شوی د دې احساس په پرتله د پیاوړتیا په توګه عمل وکړي او ډیر ژر به تاسو د تجربې او شریکولو لپاره د نوي ترکیب لپاره لیوالتیا ومومئ.
لیدل باور لري!
پوسته ولې هرڅوک د قرانطین پرمهال خواږه جوړوي؟ د ارواپوهنې ځواب لومړى ښکاره شو ګرزیا.
