Lقرنطین چې د XNUMX ورځو لپاره یې په کور کې هر څوک اړ ایستلي ، که د ډیری لپاره دا خلک ستړي وي ، د ځینو لپاره دا حتی خطرناک دی. د کور په دیوالونو کې تالاشي ، پرته د بهر امکان ، پرته له دروازې بهر د یو غیر متوقع دښمن سره ، یو څوک اړ ایستل کیږي چې د یو چا ویره سره مخ شي، کوم چې ځینې وختونه نیسي.
Getty Images
د خطر تصور
«لرغونی ، ژور او ښه پرمخ تللی د الارم فیزولوژیک میکانیزم په سمه توګه چمتو شوی ترڅو زموږ بدن چمتو کړي ترڅو اضطراري یا خطرناک حالتونو ته عکس العمل وښیې. او په حقیقت کې پدې حالت کې خطرونه او عاجل حالتونه شتون نلري: موږ ته د اخته کیدو خطر یا زموږ پیژندونکو ته د غیر اټکل وړ پایلو سره د ناروغۍ ناروغۍ خطر ، د ناروغۍ اقتصادي او ټولنیز زیانونو خطر ، او ټولنیز فاصلي اقدامات چې دوی یې مجبوروي موږ په عاداتو خپل عادات بدل کړو "، پروفیسور پیټرو سپګنولو ، رواني ناروغي ، د ادراکي چلند رواني رواني درملنه او د ولسمشررواني درمل او درملو ته د ذهنیت د غوښتنلیکونو انسټیټیوټ.
Getty Images
د الارم یو دوامداره حالت
د شیانو تجربې او د اضطراب حالت له دې امله په بشپړ ډول عادي دی. مګر ستونزې راپورته کیدی شي. and لومړۍ او شاید تر ټولو پراخه ده د خطر زنګ ایښودو څخه منحل کیدو کې ستونزه ، یا تمایل د اضطراب افکار ، منفي یا وژونکي افکار لخوا په دوامداره توګه جذب شي. په راتلونکي کې ، دې ټکي ته چې زموږ د ذهنونو آزادولو لپاره ځان ځان مهم ، ګټور او حتی خوندور شیانو ته وقف نه کوي the ، کارپوه ادامه ورکوي.
د ژوند نوي شرایط
"دوهمه ستونزه د ژوند نوي شرایطو سره موافقت کولو له مخې رامینځته شوې ، لکه د ملګرو یا کورنۍ غړو سره جبري همکارۍ چې ورسره یو څوک ستونزمن یا پیچلي اړیکې لري ، یا هغه چلند پریښودل پکار دي چې زموږ د توازن لپاره راحتي یا مهمې دندې ترسره کوي. . د دې ستونزو لپاره موږ ډیر څه کولی شو ، په حقیقت کې ، موږ کولی شو د خپل ژوند ځینې اړخونو ښه کولو فرصت وکارو»نظرونه پروفیسر سپګنولو.
مقاله په عمل کې ذهنیت: د دې لپاره دا د اضطراب اداره کولو کې مرسته کوي (حتی په قرانطین کې هم) داسې ښکاري چې لومړی وي IO ښځه.
