Iد ستورو کامل بدن؟
هیڅ معجزه نه ده، دا د سخت - او ورځني کار پایله ده. هغه ښه پوهیږي ویکتوریا بیکخام, د ژورې روزنې په اړه یو لیوالتیا یادښت، چا چې ویډیو خپره کړه د هغه شخصي روزونکی ټریسي انډرسن د تړلو جیمونو په ورځو کې د اوږو او وسلو ساحه ټون کول.
بیکهم څنګه روزي
ټریسي انسنسن یو له دې څخه دی د نامتو شخصیتونو روزونکی نور نقل شوي. د هغه د مشهور پیرودونکو په مینځ کې هغه د غوره او فزیک نومونو پورټ فولیو حسابوي ترڅو په هر عمر کې چیغې وکړي. څخه جنیفر لوپز a ګینینت پالټروهلته میډی او د ویکتوریا پټ فرښتې په شمول الیسټراندرا انبروسیو په ښکاره ډول د ویکتوریا بیکخم پورې، چې د لسو کلونو لپاره یې د هغې سره روزنه کړې.
د ویډیو لخوا خپره شوې ویکتوریا بیکخام د راتلونکو لړۍ لومړی دی چې پکې ټریسي انسنسن د مېرمن بیکهم ورځني تمرینونه ښيي. د قرنطین پرمهال د څارویو ملګرو فکر کولو وروسته، ویډیو په کور کې بند شوي مینه والو لپاره د مرستې او الهام په معنی ده ، څوک چې اوس د ډیوا په څیر روزنه کولی شي.
لومړني خپاره شوي تمرینونه پکې شامل دي د اوږو او لاس ساحه. فرض کړئ چې ورزشونه په تدریجي ډول ترسره کیږي او د ورزشي چمتووالي او عمر سره سم شدت تنظیموي ، مینی کورس د تمدیدونو او حرکتونو سره پیل کیږي چې تاسو په الوتنه کې احساس کوئ او بیا ورو ورو د سپک وزنونو سره تکرار ته ځي. که څه هم په انګلیسي کې، تمرینونه په اسانۍ سره پوهیږي او لکه څنګه چې انډرسن وايي: "د فټنس په اړه مهم شی دا دی چې د تمرین کولو پرمهال په بشپړ ډول تمرکز او تمرکز وکړئ. لکه څنګه چې ویکتوریا کوي ".
جیمونه تړل شوي، د روغتیا مجله په لاره کې
لکه په ټوله نړۍ کې د هغه ډیری همکاران هم ټریسي انسنسن په نیویارک، لاس انجلس، هیمپټن او مادرید کې خپل جیمونه وتړل. د بیړني حالت له امله لنډمهاله اقدام کوروناویرس کوم چې، که څه هم، د volcanic فټنس متشبث مخه نه نیسي، سره ډیر فعال په ژوندی جریان کې د تمرین ناستې مګر نه یوازې.
په حقیقت کې، د پسرلي نسخه "د ټریسي انډرسن ذهن، بدن او روح". Un درې میاشتنۍ روغتیا مجله لپاره د نظریاتو سره د بدن، ذهن او روحانیت روزنه چې د 80 څخه زیاتو پاڼو په دې ګڼه کې د انټي اکسیډنټ اجزاوو سره ډک شوي ترکیبونو سره د صحي خواړو لپاره لارښوونې وړاندې کوي او لږترلږه د غوره پلان مینو لپاره ستراتیژۍ. اساسي نظر؟ تل د خپل ځان سره د انعطاف او دوامداره ځان پاملرنې په نوم اړیکه وساتئ.
#TA2020visionمقاله # iorestoacasa: د روزونکي ټراسي انډرسن سره د ویکټوریا بیکحم په څیر فټ شئ داسې ښکاري چې لومړی وي IO ښځه.
