تاسوڅخه څومره ، څومره چې ژر هیواد په بشپړ ډول سور زون اعلان شوی ، لري چلونه په یوه لاکر کې ولیکئ د غسل خونه او ، له 2 میاشتو وروسته ، دوی په بشپړ ډول لري د دوی شتون لرې کړ؟ دا خورا عام دي ، په حقیقت کې ، د مصرف کولو درلودل ټوله ورځ په کور کې، شاید په کې سولیټین، دا اشاره ورته عادت (د ځینو لپاره ، البته) دا و په بشپړ ډول د نوي روټین څخه لرې شوی. او لاهم ، حتی که دا تاسو ته ښکاري بې ځایه، هلته دي ځینې "بې پروا" کوم چې ساتل شوي دي په غیر منطقي توګه دې عمل ته وفادار. په حقیقت کې ، په قرنطین کې ، د هغوی بدل شوی دی یوه ریښتیني اړتیا مګر ایا تاسو پوهیږئ چې شاید ، دا ټول غلط ندي؟ راځئ چې ومومو ولې!
لږ انعکاس ته اړتیا ده: په حقیقت کې ، باید پدې ټینګار وشي هرڅوک لري د سولې موندلو خورا شخصي لاره پدې "دوزخ" کې دا باید قضاوت ونشي د دى لپاره. موږ تل تبلیغ کوو د آزادۍ ارزښت، دا باید څومره وي یو نه شته حق زموږ د ټولو لپاره ، نو هر څوک باید وي وړیا احساس وکړئ لکه څنګه چې هغه مناسب ګوري او له هرڅه پورته - هغه بریالی کیږي ، ایا هغه غواړي چې میک اپ ته دوام ورکړي یا نه ، ایا هغه پرته له ځنډولو پیزا وهلو څخه خوښ دی ، یا ایا د هغې ترټولو لویه پاکه هڅه دا ده چې منجمد خواړه په مایکرو ویو کې تودوخه کړي. په پای کښې، ژوند وکړئ او ژوندي اوسئ!
1. خپلواکي
ښځه او جذابه ، دا پدې ډول دی چې ځینې خلک غواړي د جبري انزوا سره سره احساس وکړي. د ځان احترام د مهم توکي د بحران د یوې شیبې سره مخ کېدل د ټروکو، پدې کې ، دا بنسټیز رول لوبوي ، مګر دا یوازې د نورو په شتون کې نه کارول کیږي. که یې منې که نه، تاسو ممکن خپل غوره حتی د خپل ځان لپاره وګورئپرته لدې چې څوک زموږ د ښکلا څخه خوند واخلئ او شاهد اوسئ. راځئ چې په یاد ولرو ، په حقیقت کې ، دا موږ د ستاینې لپاره بیزاره نه یو ، ځینې وختونه ، موږ یوازې اړتیا لرو چې یو بل واورو د شیشه مخې ته په اسانۍ.
د نورمال احساس
تاسو نور نه پوهیږئ چې کومه ورځ ده ، په کومه میاشت او فصل کې یو ، ایا تاسو لاهم په کلکه خپل نوم یادېږئ؟ ښه ، هرڅه عادي دي. هغه حالت چې موږ ورسره مخ یو یو پکې شامل دي د او پایلې پایله یې د دې څخه کیدی شي زموږ په رواني ناروغۍ د پام وړ اغیزه. دا ناروغي لري په ډراماتیک ډول زموږ ورځنی کړکیچ او د هیڅ شی څخه نوی رامینځته کول اسانه ندي. راځئ چې هڅه وکړو ، بیا ، ته ساتل لږ تر لږه د دې کارونې او دودونه چې موږ خپل ځان وقف کولی شو حتی د کور په دیوالونو کې. میک اپ کول یو له هغه څخه دی. چې دا یو و جذبه یا ، کوچني ، یو دود، راځئ چې دا په دوړو کفن کې پریږدو. دا ټول تکرار کړئ اشارې هغوی وکړل زموږ د ورځني ژوند برخه دا به موږ سره مرسته وکړي د حقیقت پوهه له لاسه مه ورکوئ او له ټولو نه پورته ، الف موږ ته یادونه وکړه چې موږ څوک یو.
3. ساتیري
سربیره پردې ، پخپله عمل باندې تمرکز ، له همدې امله په ټولو مرحلو باندې چې د ښکلا معمول پکې دخیل دی ، زموږ جوړوي د مغزو si غورځول په شېبه د اضطراب لرونکي افکارو څخه او بیا کشف د هوښیارتیا احساس.
.4 ځان ساتنه
راځه ازمایښت وکړوراځه چې کوښښ وکړو لید بدل کړئ له کومو سره چې موږ شیان ګورو: د جوړونې پرمهال اخیستل شوی وخت دی وخت موږ ځان ته وقف کوو، یقینا ضایع ندی. په ځانګړي توګه اوس مهال ، کله چې زموږ مزاج هره ورځ بدلون کوي ، دا زموږ دی د موږ ته سپاري ، چې موږ ته یې راکوي توجه کوم چې موږ ډیری ځله له ځانه بې برخې کوو او کوم چې موږ نورو ته ډاډ ورکوو.
5. خوشبیني
سینګار وکړه دا یو د ښکلا رسم… .دا په ښه مزاج کې. کاسمیټکس ، په حقیقت کې مختلف راځي ګټور تاثیرات نه یوازې د ښکلا په کچه ، بلکه د رواني کچې پورې. د زړه له نڅا وروسته هر سهار د میک اپ کولو انتخاب موږ ته چمتو کوي اړین لګښت زموږ ورځ ښه ښکارندویي کول ، حتی د ناروغۍ په مینځ کې. سربیره موږ ته چمک بیرته راکړه د اندیښنې او اضطراب خبرونو ترمنځ له لاسه وتلی ، دا اخلاق زموږ لپاره کیدی شي د امید سمدستي سرچینه. ویل یې چې دی د لپټیک اثر، یوه څیړنه په 2017 کې په هارورډ کې ترسره شوې ، چې له مخې یې ، هغه خلک چې سینګار اغوندي غوره چلند لري ژوند او د دوی شاوخوا نړۍ ته درناوی. ممکن همدا لامل وي ، د بحران په وختونو کې ، لاس په لاس کې معلومات سور لیپ اسٹیکونه د غوره پلور محصولاتو څخه ديد؟ په لنډه توګه ، ښه زوړ میک اپ رامینځته کیږي a اړین ملګری بیا موندل په ځان باور او په پایله کې د راتلونکي په امکان کې.
