راځئ چې د 5 ډالۍ نظریاتو په اړه وغږیږو چې زما په اند زما په څیر د شخصي ودې لیوالتیا به یې ترلاسه کولو څخه خوښ وي.
ما دوی لږ څه وموندل' په اتفاق سره، لږ څه' پوښé دوی ماته راکړل شوي (د کلاسیک جرابو پرځای) او یو څه' پوښé ما دوی واخیستل، دوی یې وکارول او ولیدل چې دوی خورا ګټور وو.
ایا تاسو چمتو یاست؟ سړک .
1. فارغ شوی بوتل
una فارغ شوی بوتل.
هر ځان ته درناوۍ شخصي ودې لیوالتیا د ښو عادتونو ځواک پیژني. ډیری اوبه وڅښئ، اساسا په ورځ کې 2 لیټره، è یو له دې څخه. په هرصورت راځئ چې دا سره مخ شو: څومره یې اداره کوي؟ یو څو.
ما دا بوتل په ناڅاپي ډول په ایمیزون کې اخیستی او دا زما سره د سرعت ساتلو کې ډیره مرسته کړې. که تاسو ډیر یاستù د ورځې په اوږدو کې اوبه شوي، تاسو ډیر یاستù متمرکز، ځواکمن او تاسو ډیرې نورې ګټې لرئ.
بوتل څنګه کار کوي؟ اساسا په سهار کې تاسو دا ډک کړئ، په میز کې یې وساتئ او وخت په وخت یې وڅښئ. پاملرنه، è فارغ شوی دا دی، دا تاسو ته اشاره کوي چې کومه کچه l'اوبه باید په دې پورې اړه ولري'د ورځې وخت، نو تاسو کولی شئ د ورځې په پای کې د 2 لیټر مهالویش ته ولاړ شئ.
لګښت د 20 یورو څخه کم دی. یو په زړه پورې اعتراض چې è د یو بنسټیز عادت بدلولو توان لري. هایپر وړاندیز شوی.
د پیرودلو لپاره دلته کلیک وکړئ: https://amzn.to/37Ozrs5
2. ډیجیټل اجنډا
د دوهم ډالۍ مفکوره، پلسù ګران è د یو څخه ډیجیټل اجنډا.
É جالبه ولېé که تاسو په داسې یوه ډایري کې لیکئ، هلتهò هغه څه چې تاسو لیکلي هم په ډیجیټل بڼه کې نیول شوي. دا پدې مانا ده چې تاسو به تل په خپل ګرځنده تلیفون کې د خپلو نوټونو یوه کاپي ولرئ او د دې وړتیا به ولرئ چې دوی ښه تنظیم کړئ.
د شخصي ودې لیوالتیا اکثرا د لیکلو موضوع ته ډیره پاملرنه کوي: ډایری، د بیلګې په توګه، مګر حتی نور همù په عموم کې د کار په اړه ځینې نظرونه، د ناستې یادښتونه او نور.
ماته هلته'د ټیم هلکان، ټول'پیل مې یو څه وکړل' د قلم سره عادت کول سخت دي è لږ' زما د خوند لپاره ډیر موټی او جوړوي'د معمول څخه مختلف ویښتان اداره کړئ ، مګر زه احساس کوم چې زه یې وړاندیز کولی شم.
د پیرودلو لپاره دلته کلیک وکړئ: https://amzn.to/2VxIjel
3. د پسرلي تخته
دریم ډالۍ نظریه è د ټرامپولین.
L'ما دا د لومړي ځل لپاره هڅه وکړه مخکې له دې چې په یوه پیښه کې سټیج ته لاړ شم چیرې چې ما باید وینا ورکړي (مارکیټران د داریو ویګنالي لخوا تنظیم شوي). داریو د خبرو کولو څخه سمدستي دمخه ما په چټۍ 4 کودونه وکړل ، او ما ولیدل چې هغه ما چارج کوي.
نو ما ترلاسه کړ او è د نورو لپاره ګټورù لاملونه په ورته وخت کې ، د هوښیار کار کولو سره ډیر او ډیرù په پراخه کچه زه ډیر لږ سفر کوم او له هغه راهیسې نږدې هرڅه کوم'دفتر، او زه باید د ناستی سره مبارزه وکړمà. وخت په وخت زه له خپل میز څخه پورته کیږم او دوه ځله ټوپ کوم.
او بیا، له هغه ځایه چې زه د دې خونې څخه ډیره روزنه کوم، مخکې له دې چې د ویبینار له لارې وینا وکړم، زه یو څه ټوپ کوم'. دا ما سمه کړه احساساتي حالت: هغه څه چې مخکې د خلکو په سترګو کې ماته راکړل شوي وو او اوس په ښکاره ډول یو څه راځي' یادول تېرېدل.
ټرامپولین ځای نیسي ، نو مخکې لدې چې یې ورکړئ زه وړاندیز کوم چې تاسو د خونې اندازه په ښه توګه واخلئ.
د پیرودلو لپاره دلته کلیک وکړئ: https://amzn.to/2VBwdAM
4. Fitbit یا ورته
څلورم تناقض چې زه یې وړاندیز کوم è un تعقیبونکی د دوی د کړنو څخه.
د مثال په توګه، دا ساعتونه شتون لري چې تاسو په خپل لاس کې اغوندي او دا اندازه کوي چې تاسو څومره ګامونه اخلئ، څومره کالوری تاسو سوځوئ، څومره خوب کوئ، تاسو څنګه خوب کوئ او نور معلومات.
دا د یوې ثانیې په زره پورې دقیق معلومات ندي ، مګر دوی زما سره مرسته وکړه چې زما د بدن پورې اړوند د ځینې مهم پیرامیټرو اندازې په اړه نظر ترلاسه کړم. او دا è یو ډیر مهم نظر، ځکهé دا پوهاوی è ستاسو د ځینو عادتونو د بدلولو او ښه کولو لپاره لومړی بنسټیز ګام.
د Fitbit لپاره دلته کلیک وکړئ: https://amzn.to/36C3C52
5. روزنه او معلومات
پنځم او وروستنی قهوه چې له هغه څخه زما په څیر د ارواپوهنې او شخصي ودې مینه والو لپاره ښه ډالۍ راوباسي è د د روزنې او ډیل'معلومات.
د محصولاتو او خدماتو نړۍ شتون لري چې هر ډول بودیجې پوره کوي: د ویډیو کورسونو څخه کتابونو ته، نو د خبرو کولو لپاره.
د خپل ځان د اوریدو لپاره تاسو یقینا د هغه پلی لیست څخه پیل کولی شئ چې تاسو یې زما په یوټیوب چینل کې ومومئ "د ذهن لپاره کتابونه"په کوم کې چې تاسو به زما په نظر کې د کتابونو ویډیو بیاکتنې ومومئù زما په سکتور کې د هغو په مینځ کې ښکلی او بډایه کول.
د مختلف سرلیکونو په مینځ کې هغه هم په پام کې ونیسئ چې ما په لومړي کس کې ایډیټ کړي: په سایټ کې lucamazzucchelli.com زما د ویډیو کورسونه ومومئ، او په ایمیزون یا د کتاب پلورنځیو کې زما کتابونه. "فکتور 1٪" تاسو ته وایي چې څنګه په یو وخت کې 1٪ بدل کړئ د عادتونو نرم فشار څخه مننه، "L'د زړه دوره” د هوساینې لپاره 16 اصول بیانوي او د خپل ژوند د بدلولو جرئت پیدا کوي او بیا وروستي رارسیدل شتون لري: د 3-8 / 9 کلونو ترمنځ د ماشومانو لپاره د رواني عکسونو کتابونه د آرامۍ لړۍ.
زما د ویډیو کورسونو موندلو لپاره دلته کلیک وکړئ: https://store.psicologo-milano.it/
د شخصي ودې ډالۍ نظریاتو لپاره نورې ګټورې اړیکې:
- د شخصي ودې کتابونو زما بیاکتنې چیک کړئ چې زه خورا ګټور وموم او وړاندیز کوم. د "ذهن لپاره کتابونه" د لیست لپاره دلته کلیک وکړئ: http://bit.ly/2rVATFq
- زما په کتاب کې "فکتور 1٪. د لویو پایلو لپاره کوچني عادتونه "زه په کوچنیو ګامونو کې د بدلون مسله حل کوم، د چلند د عادت بدلولو لپاره د نوښت سیسټم سره. د کتاب د اخیستلو لپاره دلته کلیک وکړئ: https://amzn.to/362n7SO
- په "L'era del cuore" کې زه زما او زما د 4 مسلکي ژوند په اړه خبرې کوم، مګر نه یوازې. زه د زړورتیا او هغه ارزښت په اړه خبرې کوم چې د زړورتیا لخوا رامینځته کیږي. همدا اوس خپل کاپي په دې لینک کې واخلئ: https://amzn.to/2U89yMm
مقاله د شخصي ودې هڅونکي لپاره 5 د ډالۍ نظرونه داسې ښکاري چې لومړی وي میلان رواني پوه.
