Rasjonalisering er en forsvarsmekanisme som ingen slipper unna. Når ting går galt og vi føler oss hjørnet, kan vi føle oss overveldede og derfor ikke klarer å takle virkeligheten adaptivt. Når vi opplever spesielt truende situasjoner for vårt "jeg", har vi en tendens til å beskytte oss selv for å opprettholde en viss psykologisk balanse som gjør at vi kan komme videre med minst mulig skade på egoet vårt. Rasjonaliseringen er sannsynligvis den forsvarsmekanisme mest utbredt.
Hva er rasjonalisering innen psykologi?
Begrepet rasjonalisering dateres tilbake til psykoanalytikeren Ernest Jones. I 1908 foreslo han den første definisjonen av rasjonalisering: "Oppfinnelsen av en grunn til å forklare en holdning eller en handling hvis motiv ikke er anerkjent". Sigmund Freud vedtok raskt begrepet rasjonalisering for å gi mening om forklaringene pasientene har gitt for deres nevrotiske symptomer.
I utgangspunktet er rasjonalisering en form for fornektelse som lar oss unngå konflikten og frustrasjonen den genererer. Hvordan virker det? Vi ser etter grunner - tilsynelatende logiske - for å rettferdiggjøre eller skjule feil, svakheter eller motsetninger som vi ikke vil akseptere eller som vi ikke vet hvordan vi skal klare.
I praksis er rasjonalisering en avvisningsmekanisme som lar oss håndtere emosjonelle konflikter eller interne eller eksterne stressende situasjoner ved å finne opp betryggende, men uriktige forklaringer på våre eller andres tanker, handlinger eller følelser for å dekke over de virkelige motivene.
Rasjonaliseringsmekanismen, fanget av det vi ikke vil gjenkjenne
Generelt tyr vi til rasjonalisering for å prøve å forklare og rettferdiggjøre vår atferd eller hva som skjedde med oss på en tilsynelatende rasjonell eller logisk måte, slik at disse fakta blir tålelige eller til og med positive.
Rasjonalisering skjer i to trinn. I begynnelsen tar vi en beslutning eller implementerer en atferd motivert av en viss grunn. I et andre øyeblikk konstruerer vi en annen grunn, dekket av en tilsynelatende logikk og sammenheng, for å rettferdiggjøre vår beslutning eller oppførsel, både overfor oss selv og overfor andre.
Det er verdt å merke seg at rasjonalisering ikke innebærer løgn - i det minste i den strengeste forstand av begrepet - så mange ganger ender faktisk med å tro konstruerte grunner. Rasjonaliseringsmekanismen følger stier som avviker fra vår bevissthet; det vil si at vi ikke bevisst bedrar oss selv eller andre.
Faktisk, når en psykolog prøver å avdekke disse årsakene, er det normalt at personen benekter dem fordi han er overbevist om at årsakene hans er gyldige. Vi kan ikke glemme at rasjonaliseringen er basert på en forklaring som, selv om den er falsk, er sannsynlig. Siden argumentene vi foreslår er helt rasjonelle, klarer de å overbevise oss, og derfor trenger vi ikke å erkjenne vår manglende evne, feil, begrensninger eller ufullkommenheter.
Rasjonalisering fungerer som en dissosiasjonsmekanisme. Uten å innse det, etablerer vi en avstand mellom det "gode" og det "dårlige", ved å tildele oss selv det "gode" og avvise det "dårlige", for å eliminere kilden til usikkerhet, fare eller emosjonell spenning som vi ikke vil gjenkjenne. På denne måten er vi i stand til å "tilpasse oss" miljøet, selv om vi ikke virkelig løser konfliktene våre. Vi redder egoet vårt på kort sikt, men vi beskytter det ikke for alltid.
Nevrologer ved University of California har funnet ut at rasjonaliseringsmekanismen kan aktiveres raskt når vi må ta vanskelige beslutninger eller står overfor ambivalente konflikter, uten langvarig refleksjon, bare som et biprodukt av beslutningstaking for å lindre angst., Psykologisk nød og kognitiv dissonans bestemmes av selve beslutningsprosessen.
Derfor er vi ikke alltid klar over å rasjonalisere. Likevel vil denne fornektelsen være mer eller mindre intens og varig, avhengig av hvor mye vi oppfatter den mer eller mindre truende virkeligheten for vårt "jeg".
Eksempler på rasjonalisering som en forsvarsmekanisme i hverdagen
Rasjonalisering er en forsvarsmekanisme som vi kan bruke uten å innse det i det daglige. Kanskje det eldste eksempelet på rasjonalisering kommer fra Esops fortelling "The Fox and the Drues".
I denne fabelen ser reven klynger og prøver å nå dem. Men etter flere mislykkede forsøk innser han at de er for høye. Så han forakter dem og sier: "De er ikke modne!".
I det virkelige liv oppfører vi oss som historiens rev uten å innse det. Rasjonalisering utfører faktisk forskjellige psykologiske funksjoner:
• Unngå skuffelse. Vi kan bruke rasjonalisering for å unngå å bli skuffet over våre evner og for å beskytte det positive bildet vi har av oss selv. For eksempel, hvis et jobbintervju gikk galt, kan vi lyve for oss selv ved å fortelle oss selv at vi ikke egentlig ønsket den jobben.
• Ikke gjenkjenn begrensninger. Rasjonalisering sparer oss for å måtte erkjenne noen av våre begrensninger, spesielt de som gjør oss ukomfortable. Hvis vi går på fest, kan vi si at vi ikke danser fordi vi ikke vil svette, når sannheten er at vi skammer oss over å danse.
• Unnslippe skyld. Vi pleier å praktisere rasjonaliseringsmekanismen for å skjule feilene våre og blokkere skyldfølelse. Vi kan fortelle oss selv at problemet som bekymrer oss fortsatt ville oppstå eller tro at prosjektet var dømt fra starten.
• Unngå introspeksjon. Rasjonalisering er også en strategi for ikke å dykke ned i oss selv, vanligvis av frykt for hva vi kan finne. For eksempel kan vi rettferdiggjøre dårlig humør eller uhøflig oppførsel med stresset vi utviklet i en trafikkork, når disse holdningene i realiteten kunne skjule en latent konflikt med den personen.
• Ikke erkjenn virkeligheten. Når virkeligheten overgår våre evner til å møte det, tyr vi til rasjonalisering som en forsvarsmekanisme for å beskytte oss. En person i et voldelig forhold, for eksempel, kan tenke at det er hans feil for ikke å erkjenne at partneren er en voldelig person, eller at han ikke elsker ham.
Når blir rasjonalisering et problem?
Rasjonalisering kan være tilpasningsdyktig da den beskytter oss mot følelser og motivasjoner som vi ikke ville være i stand til å håndtere på det tidspunktet. Vi kan alle sette noen forsvarsmekanismer i praksis uten at vår oppførsel blir ansett som patologisk. Det som gjør rasjonalisering virkelig problematisk, er stivheten som den manifesterer seg med og dens langvarige utvidelse over tid.
Kristin Laurin, psykolog ved University of Waterloo, har faktisk gjennomført en serie veldig interessante eksperimenter der hun viser at rasjonalisering ofte brukes når man tror at problemer ikke har noen løsning. I utgangspunktet er det en slags overgivelse fordi vi antar at det ikke gir mening å fortsette å kjempe.
I et av eksperimentene leste deltakerne at å redusere fartsgrensene i byene ville gjøre folk tryggere og at lovgivere hadde bestemt seg for å senke dem. Noen av disse menneskene ble fortalt at den nye trafikkregelen ville tre i kraft, mens andre ble fortalt at det var en mulighet for at loven ville bli avvist.
De som mente at fartsgrensen ville bli redusert, var mer for endringen og så etter logiske grunner til å godta den nye bestemmelsen enn de som mente det var en mulighet for at de nye grensene ikke ville bli godkjent. Dette betyr at rasjonalisering kan hjelpe oss med å møte en realitet som vi ikke kan endre.
Risikoen ved å bruke rasjonalisering som en vanlig mestringsmekanisme oppveier vanligvis imidlertid langt fordelene det kan gi oss:
• Vi skjuler følelsene våre. Å undertrykke følelsene våre kan ha ødeleggende langsiktige effekter. Følelser er der for å signalisere en konflikt som vi trenger å løse. Å ignorere dem løser vanligvis ikke problemet, men de vil sannsynligvis ende opp med å være opptatt, skade oss mer og vedlikeholde den dårlig tilpasningsfulle situasjonen som genererer dem.
• Vi nekter å gjenkjenne skyggene våre. Når vi praktiserer rasjonalisering som en forsvarsmekanisme, kan vi føle oss bra fordi vi beskytter vårt image, men i det lange løp vil det ikke forhindre oss i å vokse som mennesker hvis vi ikke anerkjenner våre svakheter, feil eller ufullkommenheter. Vi kan bare forbedre oss når vi har et realistisk bilde av oss selv og er klar over hvilke kvaliteter vi trenger for å styrke eller foredle.
• Vi beveger oss vekk fra virkeligheten. Selv om årsakene vi søker kan være plausible, kan de langsiktige resultatene være veldig dårlige hvis de ikke er sanne fordi de er basert på feil logikk. Rasjonalisering er vanligvis ikke tilpasningsdyktig fordi den tar oss lenger og lenger bort fra virkeligheten, på en måte som hindrer oss i å akseptere den og arbeide for å endre den, og bare tjene til å forlenge en tilstand av misnøye.
Nøklene til å slutte å bruke rasjonalisering som en forsvarsmekanisme
Når vi lyver for oss selv, ignorerer vi ikke bare følelsene og motivene våre, men vi skjuler også verdifull informasjon. Uten denne informasjonen er det vanskelig å ta gode beslutninger. Det er som om vi går med bind for øynene gjennom livet. På den annen side, hvis vi er i stand til å sette pris på det komplette bildet på en klar, rimelig og løsrevet måte, hvor vanskelig det måtte være, vil vi kunne evaluere hvilken som er den beste strategien å følge, den som forårsaker mindre skade og dette, på sikt, gir oss større fordeler.
Derfor er det viktig å lære å gjenkjenne følelsene, impulsene og motivasjonene våre. Det er et spørsmål som kan ta oss veldig langt: "hvorfor?" Når noe plager oss eller gjør oss ukomfortable, må vi bare spørre oss selv hvorfor.
Det er viktig å ikke ta til takke med det første svaret som kommer opp i tankene, fordi det sannsynligvis vil være en rasjonalisering, spesielt hvis det er en situasjon som forstyrrer oss spesielt. Vi må fortsette å undersøke motivene våre og spørre oss selv hvorfor før vi kommer til den forklaringen som genererer intens følelsesmessig resonans. Denne prosessen med introspeksjon vil lønne seg og hjelpe oss å bli bedre kjent og akseptere oss selv som vi er, så vi blir nødt til å ty mindre og mindre til rasjonalisering.
kilder:
Veit, W. et. Al. (2019) Begrunnelsen for rasjonalisering. Behavioral og Brain Sciences; 43.
Laurin, K. (2018) Innvielse av rasjonalisering: Tre feltstudier finner økt rasjonalisering når forventede virkeligheter blir aktuelle. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.
Knoll, M. et. Al. (2016) Rasjonalisering (forsvarsmekanisme) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (red.) Leksikon om personlighet og individuelle forskjeller. Springer, Cham.
Laurin, K. et. Al. (2012) Reactance Versus Rationalization: Divergent Responses to Politics That Contraining Freedom. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.
Jarcho, JM et. Al. (2011) Det nevrale grunnlaget for rasjonalisering: kognitiv dissonansreduksjon under beslutningstaking. Soc Cogn påvirker Neurosci; 6 (4): 460-467.
Inngangen Rasjonalisering, forsvarsmekanismen som vi bedrar oss selv med se publicó primero no Corner of Psychology.
