Paradoxical anxiety- စိတ်ကို ဖြေလျှော့ဖို့ ဘာကြောင့် စိတ်ဖိစီးနေတာလဲ။

ဘယ်သူကမှ စိတ်မပူချင်ကြဘူး။ ပူပင်သောကတွေနဲ့ လိုက်ပါလာတဲ့ တင်းမာမှု၊ ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုတွေဟာ ခရီးသွားဖော်ကောင်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားသည်ကို နားလည်နိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ပါ။ နည်းလမ်းပေါင်းစုံဖြင့် သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပန်းဖြေအနားယူမှုကို အားပေးသည့် ကုသမှုများနှင့် ဗျူဟာများသည် အချို့သောလူများတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာပြီး ဝိရောဓိစိုးရိမ်စိတ်များ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

Paradoxical anxiety ဆိုတာ ဘာလဲ။

Paradoxical anxiety သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော ကုသမှုတစ်ခု၏ မျှော်လင့်ထားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတွင် anxiolytic အား စီမံအုပ်ချုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် စိတ်သက်သာရာရစေသော နည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးပြီးနောက် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်းမှ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ tachycardia နှင့် tachypnea အထိ လက္ခဏာများပါရှိသည်။

အစောပိုင်း စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာများနှင့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုရောဂါများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည့် citalopram ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့ရှိပြီး ကုသမှုအစတွင် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ တိုးပွားစေပါသည်။ နှစ်ပတ်ဆက်တိုက် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားသည့် ဝိရောဓိတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် စိုးရိမ်သောကသက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန် ပမာဏနည်းသောဆေးများဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

သို့သော်၊ ဝိရောဓိစိုးရိမ်စိတ်သည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Alliant နိုင်ငံတကာတက္ကသိုလ်ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ပူပန်မှုဝေဒနာခံစားခဲ့ရသော လူအုပ်စု၏ 30,8% သည် တိုးတက်သော အပန်းဖြေချိန်ကို ခံစားခဲ့ရပြီး ဂါထာရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် တရားထိုင်သူများ၏ 53,8% သည် အပန်းဖြေချိန်ကြောင့် တင်းမာမှုတိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

နောက်တစ်ခုက လေ့လာချက်တစ်ခု ထွက်လာတယ်။ဗာဂျီးနီးယားတက္ကသိုလ် စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မြင့်မားသော အခြေအနေများတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အပန်းဖြေအနားယူခြင်းသည် အရေပြားအကူးအပြောင်းကို တိုးမြင့်လာစေသည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။ အရေပြားအကူးအပြောင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် တင်းမာပြီး စိတ်ဆင်းရဲသည့်အခါတွင် အရေပြား၏ သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းလာကာ အရေပြား၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံကို ခေတ္တပြောင်းလဲကာ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ လှုံ့ဆော်မှုသည်လည်း ချွေးထွက်စေပါသည်။ .၊ တကယ်တော့၊ စိတ်လျှော့ဖို့ကြိုးစားသူတွေဟာ ဖိစီးခံရသူတွေထက် ပိုမြင့်မားတဲ့ အပြုအမူအညွှန်းကိန်းကို ပြသပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး။

ဝိရောဓိစိုးရိမ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ဝိရောဓိစိုးရိမ်စိတ်၏ နောက်ကွယ်မှ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မရှင်းလင်းပါ။ အချို့က မှန်းဆထားကြသည်။ စိုးရိမ်သောကဆေးများbenzodiazepines ကဲ့သို့၊ အချို့သောလူများတွင် cortical ထိန်းထားမှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး နိုးကြားမှုအခြေအနေကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည့် ကော်တီယာနေရာများကို ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဤဆေးအမျိုးအစားအတွက် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအချို့ရှိနေကြောင်းကိုလည်း သိရှိထားပြီး အဆိုပါလူများသည် ဝိရောဓိတုံ့ပြန်မှုကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

စိတ်အပန်းပြေစေသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည့် ကိစ္စရပ်တွင်၊ အမြှေးပါးအသက်ရှူခြင်းသတိပဋ္ဌာန်ဖြစ်ဖြစ်၊ ကြွက်သားပြေလျော့ဝိရောဓိစိုးရိမ်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ အဲဒါကို "စိတ်အပန်းပြေစေသော စိတ်ပူပန်မှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။

မှာကောက်ယူလေ့လာမှုတစ်ခု Pennsylvania ပြည်နယ်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ် အချို့သောလူများအတွက်၊ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောဖြစ်ရပ်များ၏သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းသည် ၎င်းတို့အသုံးပြုသည့်နည်းဗျူဟာနှင့် ကွဲလွဲနေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်- စိုးရိမ်မှုများဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ လက်တွေ့မှာတော့ လူတွေနဲ့ တွေ့ကြရတယ်။ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ် ၎င်းတို့သည် လွန်ကဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို ပိုမိုခံစားလွယ်ကြပြီး အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်စဉ်တွင် ပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရတတ်သည်။

2011 ခုနှစ်တွင် စိတ်ပညာရှင် Michelle G. Newman သည် ဆိုးရွားသော အဖြစ်အပျက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန့်ကျင်ဘက်များကို ရှောင်ရှားရန် လူများ စိတ်အားထက်သန်လာစေရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖြစ်လာနိုင်သည့် "ဆန့်ကျင်ဘက် ရှောင်ရှားခြင်း" သီအိုရီကို တီထွင်ခဲ့သည်။

လက်တွေ့တွင်၊ စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန့်ကျင်ဘက်များကို ရှောင်ရှားရန် စိုးရိမ်မှုကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤလူများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန့်ကျင်ဘက်များဆီသို့ ပြင်းထန်သော မုန်းတီးမှုနှင့် လွန်ကဲသော ထိလွယ်ရှလွယ်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤကွဲလွဲနေသော အတွေ့အကြုံများကို ခံနိုင်ရည်မရှိစေရန်၊ စိတ်အေးလက်အေးနှင့် အေးအေးဆေးဆေးနေမည့်အစား စိတ်ပူပင်မှု၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဆက်လက်ရှိနေရန် နှစ်သက်ကြသည်။ ဒီနည်းအားဖြင့် အဆိုးမြင်မှုတစ်ခုခုဖြစ်လာရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေ လျော့နည်းလာပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ပိုပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။

အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ ဤလူများသည် ဘာဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်ခြင်းဖြင့် “ကြိုတင်ငွေပေး” ကြသည်။ သူတို့ဟာ အဆိုးဆုံးကို အမြဲတွေးနေတော့ ဒုက္ခက သူတို့ကို အံ့အားသင့်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရှင်သန်ခြင်းဆိုတဲ့ သဘောထားနဲ့ ခံစစ်ကို အမြဲတမ်း ဆောင်နေတယ်။

တစ်ဖက်တွင်မူ ၎င်းတို့သည် လုံးလုံးလျားလျား ပြေလျော့သွားပါက ၎င်းတို့သည် ပို၍ ထိခိုက်လွယ်ပြီး ထိန်းချုပ်မှု နည်းပါးသွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကို တွယ်ကပ်ထားသောကြောင့် အနားယူခြင်းနည်းစနစ်များသည် ခံစစ်ဟန်ချက်အား ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားနေကြရသည်။

စိတ်အပန်းပြေစေသော စိတ်ပူပန်မှုကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

အကယ်၍ သင်သည် ဝိရောဓိစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရပါက၊ စိတ်လျှော့ရန် မကြိုးစားသင့်ဟု ကောက်ချက်ချခြင်းသည် မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ အပန်းဖြေဖို့ ပိုခက်တဲ့သူတွေနဲ့ စိုးရိမ်မှုဒဏ်ကို အခံရဆုံးသူတွေက အဆက်ဖြတ်ဖို့နဲ့ စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေဖို့ အလိုအပ်ဆုံးသူတွေပါ။

ကမ်းခြေမှာ အိပ်ဖို့၊ စာထိုင်ဖတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမလုပ်ပဲ အေးအေးလူလူ နေဖို့ အခက်တွေ့နေတဲ့သူတွေ အားလုံးသိကြပါတယ်။ သို့သော် ဆန့်ကျင်ဘက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား မသက်မသာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွင် ထာဝရနေထိုင်ရန် ရှုတ်ချသည်။

တိတ်ဆိတ်စွာနေနည်းကို မသိသူများသည် အလုပ်မလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘာမှမလုပ်ခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။ အပန်းဖြေရမယ့် အလားအလာအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ သင့်ကိုယ်သင် သတိနဲ့ ဖြေလျှော့ဖို့ ခွင့်ပြုလိုက်တာက ကျန်းမာပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် ဝိရောဓိစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်သော်လည်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါက ၎င်းတို့သည် အပန်းဖြေနိုင်ပြီး အတွေ့အကြုံကိုပင် ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် အသက်ရှင်ရန် အခြားနည်းလမ်းရှိသည်ကို သူတို့သဘောပေါက်လာမည်ဖြစ်သည်။

အပန်းဖြေခြင်းကို မနှစ်သက်သူများသည် ထိတွေ့မှုကုထုံးကို လိုက်နာသင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသွင်ကူးပြောင်းရေးသည် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး တစ်ချိန်လုံး ခုခံရန် မလိုအပ်ကြောင်း နားလည်နိုင်စေရန် ၎င်းတို့ကို စိတ်တည်ငြိမ်စေသည့် အခြေအနေများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်ဖော်ပြသသင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ခြိမ်းခြောက်မှုများမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ချပ်ဝတ်တန်ဆာများ။

ရင်းမြစ်များ -

Kim, H. & Newman, MG (2019) အပန်းဖြေလေ့ကျင့်မှု၏ ဝိဥာဉ်- အပန်းဖြေခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် စိုးရိမ်သောကရောဂါနှင့် ကြီးကြီးမားမား စိတ်ကျရောဂါတွင် အနုတ်လက္ခဏာဆန့်ကျင်ဘက်အာရုံခံနိုင်မှု၏ အပျက်သဘောဆောင်သော ညှိနှိုင်းပေးမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်စေသည်။ အကျိုးသက်ရောက်စေ Disorders ၏ဂျာနယ်; 259: 271-278 ။

Newman, MG & Llera, SJ (2011) အထွေထွေစိတ်ဖိစီးမှုရောဂါအတွက် အတွေ့အကြုံဆိုင်ရာ ရှောင်ရှားခြင်းဆိုင်ရာ ဆန်းသစ်သောသီအိုရီ- စိုးရိမ်မှုဆန့်ကျင်ဘက် ရှောင်ရှားမှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သုတေသနပြုချက် သုံးသပ်ချက်။ လက်တွေ့စိတ်ပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း; 31: 371-382 ။

Wegner၊ DM နှင့် အယ်လ်။ (၁၉၉၇) ကမောက်ကမ ဖိစီးမှုအောက်တွင် အနားယူရန် ကြိုးစားခြင်း၏ ကမောက်ကမ သက်ရောက်မှုများ။ အပြုအမူသုတေသနနှင့်ကုထုံး; 35 (1): 11-21 ။

Heide, FJ, & Borkovec, TD (1983) အပန်းဖြေခြင်း-တွန်းအားပေးသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အပန်းဖြေလေ့ကျင့်မှုကြောင့် Paradoxical စိုးရိမ်ပူပန်မှု မြှင့်တင်ခြင်း။ အတိုင်ပင်ခံနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်; 51(2): 171-182 ။

ဝင်ပေါက် Paradoxical anxiety- စိတ်ကို ဖြေလျှော့ဖို့ ဘာကြောင့် စိတ်ဖိစီးနေတာလဲ။ se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.