Sibt li int tqila u l-ewwel problema hija preċiżamentprovvista. X'tista 'tiekol u x'għandu jkun eskluż matul id-9 xhur qabel it-twelid? Huwa veru, xi ikel jista 'jkun ta' ħsara għall-omm u t-tarbija, għalhekk aħjar tevitahom jew tnaqqas bin-nofs id-dożi. Ejja naraw x'għandek tagħmel rigward il-konsum tal-perżut imsajjar. Inħallu wkoll video ma 'kulħadd l-ikel li għandek toqgħod attent waqt it-tqala.
Nista 'niekol perżut imsajjar meta tqila?
La tqala huwa perjodu maġiku għall-omm futura, anke jekk kif nafu sew, hemm ħafna prekawzjonijiet li għandhom jittieħdu. Oqgħod attent għad-dieta tiegħek, l-għażla tal-prodotti t-tajba, kombinazzjonijiet friski u ħfief, tgħin biex ma tpoġġix wisq piż u jaslu fit-twelid bil-kalma. Laħam vulkanizzat huwa l-ewwel inkwiet kbir li kull mara għandha wara li tiskopri dwar it-tqala. Għandna aħbar tajba: il il-perżut imsajjar huwa wieħed mill-iktar laħam imqadded sikur li tiekol waqt it-tqala għalhekk jista 'jiġi kkunsmat mingħajr problemi. Imma oqgħod attent agħżel waħda ta 'kwalità u akkumpanjaha b'sors ta 'fibra u porzjon żgħir ta' karboidrati biex ikollok ikla sħiħa. It-tweġiba ma tħalli l-ebda dubju, bi ftit ħsieb minn qabel, tista ' tiekol sandwich tal-perżut sabiħ anke matul id-9 xhur tal-ġestazzjoni.
Kaloriji u valuri nutrittivi ta 'perżut imsajjar
Ir-regola numru wieħed li tapplika anke meta ma tkunx tqila hija dejjem dik ta ' ivarja l-provvista tal-enerġija kemm jista 'jkun biex tipprovdi lill-ġisem bin-nutrijenti kollha li għandu bżonn. Dieta varjata u kompleta hija dejjem l-aħjar għażla, sabiex l-iżvilupp tal-fetu ma jiltaqa 'ma' l-ebda tip ta 'problema u anke l-omm ma tiżdidx wisq u allura tirriskja li ma tkunx tista 'terġa' lura għall-piż ideali tagħha wara li twelled. Kif antiċipat, perżut imsajjar waqt it-tqala mhux ipprojbit, tabilħaqq huwa rrakkomandat, imma dejjem fil-porzjonijiet it-tajba u qatt ma żżejjed. Kemm hu kaloriji għandu l-perżut imsajjar u x'inhuma tiegħek valuri nutrizzjonali?
Jekk inqisu 100g perżut imsajjar, ikollna konsum ta 'kaloriji ta' madwar 220kcal. Il-proteini jkunu ugwali għal 15,7g, karboidrati 1,7g, fl-aħħar ix-xaħmijiet 7,6g. Speċjalment meta niġu għall-kaloriji, m'hemmx wisq differenza bejniethom perżut imsajjar u perżut nej, biss li fit-tieni l ammont ta 'melħ. Imma oqgħod attent, b'differenza mill-perżut imsajjar, huwa pprojbit waqt it-tqala, minħabba riskju ta 'toxoplasmosis. Imma ejja mmorru fl-ordni.
Perżut fit-tqala: dak li għandek bżonn tkun taf
Tgħallem żomm il-kaloriji waqt it-tqala huwa sigriet kbir biex terġa 'tidħol fil-forma mill-ewwel fl-aħħar ta' 9 xhur. Ir-regola bażika hija tiekol ftit minn kollox, iżda b'kontroll assolut tal-porzjon. Iżda allura l - perżut imsajjar waqt it-tqala f'liema kwantità jista 'jiġi kkunsmat? Il-perżut imsajjar jista 'jweġġa'? Huwa msajjar aħjar jew il-perżut nej huwa preferibbli? Nafu li dawn huma l-iktar mistoqsijiet frekwenti dwar is-suġġett perżut imsajjar waqt it-tqala, hu għalhekk li nippruvaw inwieġbu fid-dettall.
Fir - rigward tal - imfellel u l- laħam ġeneralment, fit-tqala huwa aħjar li tippreferihom imsajrin; dan għaliex il-kuntatt ma 'temperaturi għoljin jikkontribwixxi għaleliminazzjoni tal-batterja li jista ’jkun ta’ ħsara għat-tarbija. X'nistgħu nżidu fuq konsum ta ’perżut imsajjar waqt it-tqala? Żgur li jaffettwa bil-kbir lill- kwalità tas-salami magħżul: aħjar ħallih imfellel frisk fil-bank tad-deli fis-supermarket, minflok ma tistrieħ fuq laħam vulkanizzat li l-oriġini u l-provenjenza tagħhom mhumiex magħrufa.
L-ideal ikun li jkollok waħda ħanut ta ’fiduċja u referenza u jippreferu l-prodott maqtugħ fuq il-post e mhux ippakkjat minn qabel fi trejs. L-aħħar għaqal li japplika għal kulħadd zalzett kemm imsajjar kif ukoll nej huwa li dejjem tikkonsmahom bihom moderazzjoni, jalternawhom ma 'platti oħra biex ikopru l-bżonnijiet ta' kaloriji ta 'kuljum.
Ir-riskji fuq il-konsum taz-zalzett waqt it-tqala
Fit-tqala huwa komuni ħafna qed tiġi assaltata mill-effetti tax-xenqa, tinkwetax li huwa normali, se jkunu xhur li fihom tkun trid tipprova l-ikel kollu li qatt ma daqt. Il-problema tqum meta jkun hemm li jieħu f'idejh xewqa għal ikel li jkun aħjar li ma tikkunsmahx waqt il-ġestazzjoni. Għal darb'oħra, dan jista 'jiġi rimedjat sempliċement jagħżlu ħaġa bħal din għal dik li trid, bħal fil-każ ta ' perżut imsajjar biex ikun preferut minn perżut nej. U allura, aħseb biss li hija rinunzja li trid issir biss għal 9 xhur, ta ’min jiswaha u mhux se tiżen fuqek.
X'inhuma laħmijiet ipprojbiti waqt it-tqala? Huwa sempliċi ħafna, kollha nejjin. Hawnhekk hawn lista.
- salami
- perżut nej
- zalzett
- capocollo
- bresaola
Ir-riskju li tiekol dawn iz-zalzetti tinsab fil-fatt ta ' kontraenti tat-tossoplasmosi marda minħabba batterju preżenti fil-laħam u laħam ippreservat nej. Jista 'jkun ħafna perikoluż għall-iżvilupp tat-tfal u ġeneralment tikkawża malformazzjonijiet, allura fi kwalunkwe każ, anke jekk għaddejt mit-test toxo, aħjar tevita li tipperikola saħħtek u dik tal-fetu.
Il-laħam vulkanizzat għandu jkun preferut
Imxi 'l quddiem minflok, għall-konsum ta' kesħa bħal mortadella, id - dundjan mixwi jew il - perżut imsajjar waqt it-tqala.
Niżvelaw sigriet: jekk verament ma tistax taqta 's-salami favorit tiegħek, tista 'dejjem issajjarha. Hawn hu eżempju. Pizza bil- salami msajjar fil-forn f'temperaturi għoljin, huwa dnub tal-goff li inti tkun kapaċi tissodisfa mingħajr ma tiddispjaċih.
Parir li rridu nagħtuk u li japplika dejjem, iktar u iktar meta tkun tqila, hu tnaqqas il-konsum ta 'ikel industrijali: addittivi, preservattivi, aċidifikanti huma sustanzi li jkun aħjar li ma tikkunsmahomx waqt it-tqala. Iva, al fresco, Taljan u mqatta 'bħalissa.
