"Ħafna drabi nitlef it-tempra ma 'wliedi"
"M'għandix paċenzja ma 'wliedi"
Madwar 60% tal-ġenituri jagħrfu li l-problema ewlenija fit-trobbija ta ’wliedhom hija l-paċenzja. Li titlef il-paċenzja mat-tfal hija sitwazzjoni relattivament komuni. It-trabi ma jiġux b’manwal ta ’struzzjoni taħt driegħhom, u l-ġenituri spiss isiru jafu fuq il-post li t-trobbija tat-tfal hija ħafna iktar diffiċli milli ħasbu.
L-ewwel pass biex tieqaf titlef il-paċenzja mat-tfal huwa li tifhem ir-raġuni vera wara r-rabja u n-nuqqas ta ’paċenzja. B'dan il-mod biss nistgħu naħdmu biex noħolqu ambjent aktar pożittiv fid-dar u nibnu wieħed familja funzjonali li fiha l-membri kollha jħossuhom komdi.
Il-kawżi tan-nuqqas ta 'paċenzja mat-tfal
1. Għeja. Aħna ngħixu f'dinja li titlob wisq minna. Xogħol, impenji soċjali, xogħol tad-dar ... Ħafna drabi nistgħu nagħmlu kollox, imma nispiċċaw eżawriti. Ma 'dan irridu nżidu li t-tfal jidhru li għandhom ammont ta' enerġija bla limitu, waqt li nqumu diġà għajjenin. Din l-għeja akkumulata twaqqafna milli neżerċitaw kontroll tagħna nfusna u nispiċċaw nitilfu l-paċenzja.
2. Rabja proġettata. Kultant nistgħu nitilfu l-paċenzja mat-tfal meta joħorġu tard filgħodu jew jitfgħu xarba fuq is-sufan, imma l-verità hi li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet il-problema hija iktar profonda. Bħala adulti, għandna nifhmu li huma biss tfal u li huwa normali għalihom li jagħmlu żbalji. Jekk ma nifhmux dan u nirrabjaw, probabbilment qed nipproġettaw ir-rabja tagħna fuqhom. Aħna jista 'jkun irrabjat ma' xi ħadd ieħor, bħall-imgħallem jew is-sieħeb tagħna, imma minflok niffaċċjaw dan kunflitt moħbi, aħna nagħmlu lit-tfal iċ-ċentru ta 'dik ir-rabja u nsibu paċenzja magħhom.
3. Aspettattivi mhux realistiċi. Ma nistgħux nistennew tuffieħ minn siġra tal-banana. Aħna konxji minnu, imma xi kultant ninsewha. It-tfal huma tfal, jekk nistennew li jġibu ruħhom bħal adulti aħna nitimgħu aspettattivi mhux realistiku li jitfarrak kontra l-ħajt tar-realtà. Madankollu, kull meta titkisser aspettattiva, inkunu frustrati u huwa faċli ħafna li nneħħu dik il-frustrazzjoni fuq iċ-ċkejken fid-dar.
4. Nuqqas ta 'ppjanar. Ħafna drabi jkollna aġenda impenjattiva ħafna li ma tinkludix l-imprevedibbiltà tal-ħajja u l-ġenituri jew il-maternità b'mod partikolari. Ir-ritmu ta 'din is-soċjetà jġiegħel lill-biċċa l-kbira tan-nies li għandhom it-tfal jgħixu aktar malajr, aktar milli jħalluhom imorru b'ritmu aktar kajman biex jakkumpanjaw lit-tfal. Li ma nippjanawx li l-affarijiet imorru ħażin jagħmilna ġenn u nitilfu n-nervituri tagħna, u t-tfal iħallsu għaliha.
5. Perspettiva distorta. Kultant nieħdu bħala fatt li t-tfal huma l-għadu. Aħna naħsbu li jagħmlu l-affarijiet biex iddejquna, jenfasizzawna u jżommuna taħt assedju. Din il-perspettiva mgħawġa twassalna biex naraw lilna nfusna bħala ġellieda fuq kamp ta 'battalja, meta l-verità hi li huwa diffiċli li npoġġu ruħna fiż-żarbun tat-tfal għax dejjem naħsbu li t-tħassib u l-obbligi tagħna huma aktar importanti.
Kif twaqqaf il-paċenzja mat-tfal?
Biex tkun ġenituri tajbin, l-imħabba mhix biżżejjed, huwa meħtieġ li teżerċita u ssaħħaħ il-muskolu tal-paċenzja. Fortunatament, hemm strateġiji sempliċi biex niżviluppaw il-paċenzja u niġġieldu r-raġunijiet għaliex nitilfu l-paċenzja.
1. Erġa 'kkarga l-batteriji. Huwa kkumplikat, imma jekk ħafna drabi titlef il-paċenzja ma ’wliedek, għandek tagħmel dak li tista’ biex tistrieħ meta jkollok iċ-ċans. Tista 'tnaqqas l-impenji soċjali tiegħek jew, bil-maqlub, toħroġ iktar biex tnaddaf moħħok, titlob lill-familja tiegħek għall-għajnuna, jew tqassam ix-xogħol tad-dar b'mod aktar indaqs mas-sieħeb tiegħek. L 'enerġija psikoloġika mhix fossa bla qiegħ, trid terġa 'tikkargaha. Jekk le, in-nies ta 'madwarek jispiċċaw iħallsu l-prezz u s-saħħa fiżika u emozzjonali tiegħek tbati.
2. Staqsi lilek innifsek inqas. Biex tieqaf titlef il-paċenzja mat-tfal, xi drabi jkollok tibdel l-aspettattivi tiegħek. Tistaqsi jekk intix tistaqsi ħafna lilek innifsek jew qed titlob ħafna lil uliedek? Jista 'jkun li jkollok tnaqqas il-veloċità jew taċċetta li xi affarijiet ma jkunux perfetti, imma tajjeb. Id-dinja mhux se tintemm. Il-maternità u l-paternità huma diffiċli, allura tista 'tagħti permess lilek innifsek biex tipprova inqas.
3. Prijoritizza. M'għandekx għalfejn tagħmel kollox. Mhuwiex meħtieġ. Fil-fatt, x'aktarx li tkun qed tagħmel diversi attivitajiet matul il-ġurnata li jeħtieġu ħafna ħin u enerġija iżda mhumiex rilevanti. Analizza l-ħajja ta 'kuljum tiegħek u telimina dawk l-affarijiet li mhumiex essenzjali, prijoritarji jew rilevanti. B'dan il-mod tkun inqas megħlub u tkun aktar mistrieħ fl-aħħar tal-ġurnata.
4. Ippjana, ippjana u mur lura għall-ippjanar. Immaġina kif tkun ġurnata perfetta. Ikkalkula kemm tieħu ħin u enerġija u ttriplaha biex tinkludi kwalunkwe avveniment mhux previst li jista 'jseħħ. Bħalma jingħad qadim Ingliż antik: "Stenna l-aħjar, ipprepara għall-agħar u ħu dak li ġej". Agħmel lista tal-affarijiet li għandek bżonn tagħmel. Imbagħad il-ġurnata tiegħek ikollok ordni u tħoss li int fil-kontroll.
5. Fittex il-kawża vera tar-rabja tiegħek. Staqsi lilek innifsek minn fejn ġejja r-rabja. Jista 'jkun minħabba taħwid li kellek ma' xi ħadd ieħor, problema li ma ssolvejtx, jew tħassib ieħor li m'għandux x'jaqsam ma 'wliedek. Qabel ma titlef it-tempra magħhom, ftakar li mhux tort tagħhom.
6. Identifika l-iskattaturi tiegħek. Aħna lkoll għandna buttuni li, meta magħfusin, iġegħluna nitilfu l-paċenzja. Int trid tidentifikahom. Int titlef il-paċenzja aktar kmieni filgħodu jew filgħaxija? Hemm xi imġieba partikolari ta 'wliedek li qed tħajrek? Meta jiġu identifikati dawn il-kawżi, huwa meħtieġ li jiġi stabbilit pjan ta 'azzjoni biex jiġu evitati.
7. Waqqaf qabel il-punt ta 'ebda ritorn. Il-punt ta 'l-ebda ritorn huwa fejn titlef it-tempra u tgħajjat. Sabiex ma tmurx f'dak l-estrem, tista 'tapplika l-kunċett tat- "trijangolu konjittiv", li bih il-ħsibijiet, l-imġieba u s-sentimenti tiegħek huma konnessi, sabiex jekk trid tibdel kif tħossok jew l-imġieba tiegħek ma' wliedek, ikollok tibdel il-ħsibijiet tiegħek. Meta tibda l-ispiral ta 'ħsibijiet negattivi li t-tfal jistgħu jikkawżaw, sempliċement għid lilek innifsek li se jiġri. Tiffokax fuq in-naħa negattiva, aħseb f'xi ħaġa pożittiva biex tgħin lil moħħok imur f'direzzjoni oħra.
Fi kwalunkwe każ, jekk titlef il-paċenzja ma ’wliedek, tinsiex titlobhom maħfra. Aħna lkoll niżbaljaw, imma huwa importanti li nirrikonoxxu dan u nippruvaw insewwu l-ħsara kkawżata. B'dan il-mod inti ssir eżempju pożittiv ta 'ġestjoni emozzjonali għal uliedek.
Id-daħla Li titlef il-paċenzja mat-tfal: 7 soluzzjonijiet għan-nuqqas ta 'paċenzja se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
