Kif tiġġieled l-għeja waqt it-tqala?
Fl-ewwel trimestru tat-tqala, huwa normali li tħossok għajjien u eżawrit u l-irqad ta 'spiss iħares għal nagħsa wara nofsinhar anke jekk ma kienx il-vizzju tiegħek. Li torqod kmieni ħafna filgħaxija huwa wkoll kompletament normali meta tkun tqila: ġismek qed jaġġusta għat-tqala. L-importanti hu li ma taqtax qalbek ukoll għax din hija kundizzjoni li tirrisolvi ruħha fi żmien qasir.
Ipprova mistrieħ kemm jista 'jkun, li s-sieħeb, il-familja jew il-ħbieb tiegħek jgħinuk fil-ħidmiet tad-dar u fix-xiri.
Kun il- l-għeja tidher estrema u ma juri l-ebda sinjal li jonqos, aħjar mur għand it-tabib tiegħek għal check-up u kun żgur li kollox sew. Jekk qed tistenna tewmin jew kellek tqala mill-qrib, huwa importanti li tivverifika li m'intix qed tbati minn nuqqas ta 'ċelluli ħomor tad-demm (anemija).
Fil-każ ta 'anemija, it-trattament huwa bbażat fuq parir tad-dieta u dwar il-preskrizzjoni tal-ħadid, jekk meħtieġ. Huwa importanti li tkun taf li dawn il-prodotti jwasslu għal ippurgar iswed u aktar frekwenti mis-soltu, tinkwetax.
Il-ħadid jinstab l-aktar fil-laħam aħmar, imma jekk int veġetarjan, jew sempliċement mhux dilettant tal-laħam, hemm alternattivi oħra: tista 'ssib ukoll ħadid fil-ħwawar, bħal kemmun, żerriegħa tal-ġirasol, żebbuġ u legumi.
Id-dieta rakkomandata kontra l-għeja waqt it-tqala
Un teħid adegwat ta 'ħadid waqt it-tqala huwa essenzjali għas-saħħa tal-mara u għall-iżvilupp korrett tal-fetu. F’nisa tqal, defiċjenza tal-ħadid tista 'twassal għal għeja u infezzjonijiet. Ir-rekwiżit tal-ħadid waqt it-tqala huwa stmat għal madwar 20 mg kuljum, u aktar matul dawn l-aħħar sitt xhur.
Dawn il-ħtiġijiet importanti bilkemm huma koperti mid-dieta u jeħtieġu konsum regolari ta 'ħobż u ħaxix aħdar, laħam, bajd u ħut.
Pereżempju, 20 mg ta 'ħadid jinsabu f'razzjon ta' l-ikel li jikkonsisti f'150 g laħam, flimkien ma '2 bajd, nofs litru ħalib, 200 g ħobż abjad jew 100 g ħobż sħiħ, 500 g ħaxix aħdar, 400 g ta 'frott frisk u 3 pruna.
Għandu jiġi nnutat ukoll li a dieta purament vegana, jiġifieri teskludi l-proteini kollha tal-annimali (laħam, ħut, inkluż il-ħalib u l-bajd), huwa baxx fl-aċidi amminiċi (lisina u triptofan), tipprovdi biss proteini ta 'rendiment baxx ħafna u tippromwovi n-nuqqas ta' kalċju u ħadid.
Dan it-tip ta 'dieta mhux irrakkomandat waqt it-tqala u treddigħ. Jekk int vegan, kellem lit-tabib tiegħek sabiex ikun jista 'jagħtik supplimenti tal-ikel neċessarju biex it-tqala tibqa ’sejra tajjeb.
Vertigo waqt it-tqala
Sturdament waqt it-tqala jista 'jkun relatat ma' tnaqqis fil-pressjoni tad-demm.
Imtedd fuq in-naħa tax-xellug bil- saqajn kemmxejn mgħollija minn imħaded. Jekk l-isturdament huwa akkumpanjat minn għaraq u int 'il bogħod mill-ikliet, jista' jkun ipogliċemiku.
Imtedd u ixrob xarba biz-zokkor sew (tè tal-ħxejjex jew meraq tal-frott), ikla ħafifa.
Jekk dan iseħħ regolarment, l-aħjar huwa li tkellem lit-tabib tiegħek.
L-iskumditajiet tan-nisa tqal
L-iskumditajiet tan-nisa tqal huma frekwenti, ħafna drabi huma beninni, iżda xorta jistgħu jkunu sinjal bikri ta 'kundizzjoni serja li teħtieġ li tiġi ttrattata.
Jekk tħossok ma tiflaħx jew kellek xi skumdità, imtedd fuq in-naħa tax-xellug sabiex l-utru ma jikkompressax ir-ritorn tad-demm fil-vena cava inferjuri. Staqsi għal investi biex titpoġġa taħt riġlejk biex tgħollihom ftit u għal tiffaċilita r-ritorn tad-demm mir-riġlejn għall-qalb. Tinsabx fuq dahrek. Neħħi kollox ħwejjeġ li jagħtuk (eż. ċinturin, bra eċċ ...).
Maless fl-1 trimestru
Il-kawżi ewlenin ta 'telqa waqt l-ewwel trimestru huma:
- Pressjoni baxxa temporanja sempliċi
Jekk l-iskumdità ma tkunx akkumpanjata minn uġigħ fl-addome jew fl-ispalla jew fsada mill-vaġina, dalwaqt tħossok aħjar. Dan ir-ritorn malajr għan-normal għandu jserraħlek.
- Korriment
Jekk hemm fsada vaġinali qawwija
- Tqala ektopika
Jekk inti pallidu ħafna u għandek uġigħ addominali jew fl-ispalla.
Jekk tesperjenza skumdità mifruxa, fsada u uġigħ addominali, l-aħjar huwa li żżur il-kamra tal-emerġenza kemm jista 'jkun malajr.
L-iskumdità tat-2 trimestru
Matul it-tieni trimestru tat-tqala, xi skumdità tista 'tkun minħabba:
- Un tnaqqis fil-pressjoni tad-demm marbuta mal-wieqfa (pressjoni baxxa ortostatika), li t-tqala tiffavorixxi minħabba l-akkumulazzjoni ta 'demm fil-vini tar-riġlejn t'isfel. Imtedd fuq in-naħa tax-xellug tiegħek, u tgħolli riġlejk, kollox jerġa 'lura għan-normal.
- "Lanemija, ħafna drabi marbuta mad-defiċjenza tal-ħadid, hija komuni waqt it-tqala u hija favorita minn tqaliet mill-qrib, jew nuqqasijiet fid-dieta. Fil-każ ta 'anemija, sfurija, polz mgħaġġel, qtugħ ta' nifs meta tagħmel sforz, ara lit-tabib tiegħek għal test tad-demm u biex tkun taf l-importanza ta 'l-anemija.
- Ipogliċemija, li huwa pjuttost komuni. Skumdità ipogliċemika sseħħ akkumpanjata minn għaraq. Tħossok aħjar wara li tixrob xarba ħelwa sew. Biex tevita li dan jerġa 'jseħħ, kul regolarment tliet darbiet kuljum bi snacks fl-10.00am u fil-17.00pm.
Maless matul it-3 trimestru
Fit-3 u l-aħħar trimestru tat-tqala, xi skumdità tista 'tkun minħabba:
- L-istess raġunijiet bħal fit-2 kwart
- Kompressjoni mill-utru, li hija kbira ħafna fl-aħħar ftit ġimgħat, tal-vana cava u l-aorta
Jiġru l-aktar meta jkunu mimduda fuq dahrek. It-trattament huwa sempliċi ħafna, jikkonsisti minn dawwar lejn in-naħa tax-xellug tiegħek u poġġi saqajk kemmxejn mgħawweġ. Dalwaqt l-iskumdità tonqos u l-polz u l-pressjoni tad-demm jerġgħu lura għan-normal.
