Il-valutazzjoni tal-kwalità ta’ relazzjoni mhix faċli. Meta l-emozzjonijiet huma involuti, huwa diffiċli li tanalizza dak li qed jiġri b'mod oġġettiv. Bħala riżultat, ħafna nies jispiċċaw “maqbuda” f’relazzjonijiet li, ‘l bogħod milli jissodisfaw il-bżonnijiet emozzjonali tagħhom u jgħinuhom ikunu l- verżjoni aħjar tagħhom infushom, joħorġu l-agħar naħa tagħhom.
Għal din ir-raġuni, meta tanalizza l-kwalità ta 'relazzjoni romantika, huwa importanti li tistaqsi lilek innifsek jekk hux verament tgħinna biex inkunu persuna aħjar, jekk iħeġġiġna nikbru, niżviluppaw interessi ġodda u niżviluppaw l-aħjar parti tagħna.
Tkabbir personali bħala koppja permezz tal-espansjoni tal-ego
Aħna biss responsabbli għat-tkabbir tagħna. L-ispallejn tagħna jerfgħu r-responsabbiltà li jiżviluppaw ħiliet u interessi ġodda. Infittxu esperjenzi ġodda li jespandu l-ħarsa tad-dinja tagħna. Tgħallem affarijiet ġodda. Niffaċċjaw sfidi u nistabbilixxu miri ġodda li jippermettulna oħroġ miż-żona tal-kumdità. Waqa u qum. Nafu n-nuqqasijiet tagħna u naħdmu kuljum biex negħlbuhom. Fil-qosor, aħna l-aktar responsabbli għall-iżvilupp tagħna u ma nistgħux inħalluh f’idejn ħaddieħor.
Madankollu, aħna ma ngħixux b'daharna lid-dinja. In-nies ta’ madwarna, speċjalment dawk li naqsmu l-ħajja magħhom, bħall-partner tagħna, ukoll għandhom impatt fuq dan il-proċess ta’ tkabbir. Il- nies tossiċi ħafna drabi jsiru ostaklu għat-tkabbir. Il-manipulazzjoni, l-egotiżmu jew il-pessimiżmu jispiċċaw jinfettawna. Wara kollox, il-biżgħat, l-insigurtà u l-paranojja ta’ ħaddieħor huma wkoll kontaġjużi.
Fil-fatt, studju li sar fl-Università ta 'Chicago żvela li, f'relazzjonijiet stabbli matul iż-żmien, huwa komuni li l-kunċetti ta' kull membru ta 'awto jingħaqdu. L-għaqda tħeġġeġ lin-nies biex jaċċettaw, jaqsmu u jieħdu fuq xulxin il-karatteristiċi, il-partikolaritajiet, l-interessi u l-abbiltajiet ta’ xulxin – sa ċertu punt, ovvjament.
Dawn il-psikologi jirreferu għall-prinċipju ta 'awto-espansjoni, li jippermetti lil kull membru tar-relazzjoni biex jespandu l-"awto" tagħhom billi jesperjenzaw il-karatteristiċi, il-perspettivi u l-identità tal-ieħor. B’dan il-mod ikun hemm tkabbir reċiproku, għalkemm kull wieħed iżomm l-identità tiegħu, ovvjament.
Pereżempju, jekk is-sieħeb tagħna għandu sens ta 'umoriżmu aktar b'saħħtu minn tagħna, is-sieħeb tagħna x'aktarx jitjieb maż-żmien. Jekk ikollna aktar awtokontroll emozzjonali, x'aktarx li titjieb ukoll. Barra minn hekk, il-fehmiet differenti tal-koppja dwar kwistjonijiet politiċi, reliġjużi, soċjali jew tad-dieta se jinfluwenzaw lill-ieħor, nisperaw li jwessgħu l-perspettiva tagħhom u jgħinuhom jiżviluppaw ħarsa aktar kumplessa u globali dwar dawn il-kwistjonijiet.
Dan ir-rispons f'żewġ direzzjonijiet jiffaċilita t-tkabbir tal-koppja, jgħinna nsiru nies aħjar. Nies aktar maturi li jistinkaw biex jiżviluppaw aspetti differenti tal-personalità tagħhom u jisfruttaw il-potenzjal sħiħ tagħhom. Huwa wkoll ta 'benefiċċju għall-koppja. Intwera li koppji b'livelli ogħla ta 'espansjoni tagħhom infushom għandhom relazzjonijiet aħjar. Mhux biss iħossu aktar imħabba, huma wkoll aktar sodisfatti u impenjati fir-relazzjoni, għandhom inqas kunflitti, u huma aktar kuntenti bil-ħajja sesswali tagħhom.
Min-naħa l-oħra, meta relazzjoni ma tħallix lill-membri tagħha jikbru, jistgħu jħossuhom maqbuda. L-iskumdità tnissel nuqqas ta 'sodisfazzjon, twassal għal dwejjaq, u toħloq vojt emozzjonali, li jżid iċ-ċansijiet li r-relazzjoni tinkiser. Meta r-relazzjoni tillimita wieħed mill-membri – jew it-tnejn – tispiċċa tkun tillimita. Il-membri mhux biss jonqsu milli jiżviluppaw bis-sħiħ, iżda juru l-agħar tagħhom billi jadottaw attitudnijiet possessivi jew sottomessi, manipulattivi, aggressivi jew intolleranti. F’dawn il-każijiet, it-tkabbir spiritwali ta’ koppja ma jseħħx, iżda involuzzjoni.
Kif tkun taf jekk ir-relazzjoni tiegħek tgħinek tikber?
Li nirrealizzaw li relazzjoni mhix sejra tajjeb, iżda tillimita l-potenzjal tagħna, mhux dejjem faċli. Għal dan, il-psikologu Gary W. Lewandowski ħoloq għaxar mistoqsijiet li għandna nwieġbu b'mod onest sabiex nanalizzaw it-tkabbir fil-koppja:
1. Li tkun mal-partner tiegħek jippermettilek li jkollok esperjenzi ġodda?
2. Is-sieħeb tiegħek jistimula l-ħila tiegħek li tistabbilixxi lilek innifsek u tikseb miri ġodda?
3. Li tkun fil-kumpanija tas-sieħeb tiegħek iżid il-livell ta' kuxjenza tiegħek?
4. Is-sieħeb tiegħek jgħinek tespandi l-immaġni tiegħek innifsek?
5. Tinnota lis-sieħeb tiegħek qed jipprova jespandi l-kapaċitajiet tiegħek?
6. Is-saħħiet tas-sieħeb tiegħek bħala persuna jikkumpensaw xi wħud mid-dgħufijiet tiegħek?
7. Is-sieħeb tiegħek jgħinek biex ikollok perspettiva usa' dwar l-affarijiet?
8. Is-sieħeb tiegħek iżid l-għarfien tiegħek?
9. Li tkun mas-sieħeb tiegħek għenek titgħallem affarijiet ġodda?
10. Li tkun taf is-sieħba tiegħek għamiltek persuna aħjar?
L-imħabba hija kbira u li nqattgħu ħin mas-sieħeb tagħna jista’ jkun pjaċevoli, iżda l-benefiċċji tal-imħabba jeħtieġ li jmorru lil hinn, jeħtieġ li jkunu aktar profondi u riflessi fl-iżvilupp personali tagħna. F'dan is-sens, studju li sar fil- Northwestern Università sabet li ġenerazzjonijiet iżgħar għandhom aspettattivi għoljin ħafna mir-relazzjoni tagħhom.
Dawn l-aspettattivi jsiru xabla doppja meta naħsbu li s-sieħeb tagħna għandu jissodisfa l-bżonnijiet idjosinkratiċi u l-espressjoni personali tagħna. B'dan il-mod, aħna nakkużaw lil xulxin għan-nuqqasijiet tagħna u nżidu ċ-ċansijiet li nħossuna mhux sodisfatt fir-relazzjoni u li din tkisser. Min-naħa l-oħra, dak l-istess studju sab li jekk it-tnejn jistinkaw biex ikunu l-aħjar verżjoni tagħhom infushom u jgħinu lill-ieħor jikber, ir-relazzjoni tissaħħaħ u t-tkabbir personali jseħħ bħala koppja.
Il-konklużjonijiet huma ċari: aħna responsabbli għat-tkabbir personali tagħna, iżda jeħtieġ ukoll li niżguraw li r-relazzjonijiet tagħna jappoġġawha. Min-naħa l-oħra, irridu nsiru nies li jżidu valur lill-oħrajn u jkabbru ħajjithom u l-ħarsa tad-dinja tagħhom. Dan huwa l-mod kif tiffaċilita t-tkabbir tal-koppja.
Sorsi:
Lewandowski, G. (2022) Ir-Relazzjoni Tiegħek Tagħmel Inti Persuna Aħjar? Mt: Il-Psikoloġija Illum.
Branand, B. et. Al. (2019) Pair-Bonding bħala Inklużjoni ta 'Oħrajn fil-Sew: Reviżjoni tal-Letteratura. Quddiem. Psychol: 10.3389.
Finkel, EJ et. Al. (2015) Il-Mudell tas-Soffokazzjoni: Għaliex iż-Żwieġ fl-Amerika Qed Issir Istituzzjoni Kollox jew Xejn. Direzzjonijiet Kurrenti fix-Xjenza Psikoloġika; 24 (3): 238-244.
Aron, A. et. Al (2013) Il-Mudell ta 'Awto-Espansjoni tal-Motivazzjoni u l-Konjizzjoni f'Relazzjonijiet mill-qrib. Il-Manwal ta' Oxford ta' Relazzjonijiet mill-qrib: 10.1093.
Id-daħla 10 ħjiel biex tkun taf jekk ir-relazzjoni tiegħek hix qed toħroġ l-aħjar parti tiegħek se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
