तुम्हाला आनंदी व्हायचे आहे का? तुमची सामाजिक कौशल्ये जोपासा

तत्वज्ञानी ऑगस्टे कॉम्टेचा विचार होता की इतरांशी सुसंवाद साधणे म्हणजे "आनंदाचा नियम". कालांतराने विज्ञानाने त्याला योग्य सिद्ध केले. सामाजिक कौशल्याशिवाय आपण स्वतःची फसवणूक करतो. आपण आपले विचार, भावना, मत आणि हक्क यांचा विश्वासघात करतो.

आपण इतरांशी जे नातेसंबंध राखतो ते समाधान आणि आनंदाचे स्रोत असतात, परंतु जेव्हा आपण आपल्या भावना व्यक्त करू शकत नाही, आपल्या कल्पना व्यक्त करू शकत नाही किंवा आपल्या हक्कांचे रक्षण करू शकत नाही तेव्हा ते संघर्ष, वेदना आणि तणावाचे स्रोत बनतात. म्हणून, सामाजिक कौशल्ये हा पाया आहे ज्यावर आपण आपला आनंद निर्माण केला पाहिजे.

जर आपल्याला आनंदी व्हायचे असेल तर आपल्याला आपले नातेसंबंध आणि सामाजिक कौशल्ये जोपासली पाहिजेत

2018 मध्ये, लिपझिग विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञांनी 1.500 हून अधिक लोकांना वरवर साधा प्रश्न विचारला: आनंदी राहण्यासाठी तुमची रणनीती काय आहे? अशा प्रकारे त्यांनी शोधून काढले आहे की सर्व रस्ते आनंदाकडे नेत नाहीत.

मूलभूतपणे, लोक दोन भिन्न मार्गांचे अनुसरण करून आनंदी होण्याचा प्रयत्न करतात: वैयक्तिक किंवा सामाजिक विकास. काहींना असा विश्वास होता की त्यांना चांगली नोकरी मिळाली किंवा निरोगी जीवनशैली जगली तर ते अधिक आनंदी होतील. इतरांनी त्यांच्या सामाजिक उद्दिष्टांवर जोर दिला, जसे की मित्र आणि कुटूंबासोबत अधिक दर्जेदार वेळ घालवणे, इतरांशी अधिक समजून घेणे किंवा नवीन लोकांना भेटणे.

एका वर्षानंतर, संशोधकांनी त्यांच्या आनंद आणि समाधानाच्या पातळीचे पुनर्मूल्यांकन केले. त्यांना असे आढळले की ज्यांनी किमान एक सामाजिक ध्येय ठेवले आणि ते साध्य केले त्यांना अधिक आनंदी आणि समाधानी वाटले.

आपली सामाजिक कौशल्ये आणि आनंद यांच्यातील संबंध प्रकट करणारा हा पहिला अभ्यास नाही. 1990 च्या दशकात, मानसशास्त्रज्ञ राष्ट्रीय तैवान विद्यापीठ त्यांना असे आढळले की आत्म-जागरूकतेच्या पातळीपेक्षा खंबीरपणा हा आनंदाचा चांगला अंदाज आहे. इस्लामिक आझाद युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांना असे आढळून आले आहे की सामाजिक कौशल्यांमध्येही प्रशिक्षण दिले जाते "त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो: यामुळे आनंद, आत्म-कार्यक्षमता आणि लवचिकता वाढते".

आजपर्यंतच्या सर्वात महत्त्वाच्या अभ्यासांपैकी एक, जो 1938 मध्ये 700 हून अधिक लोकांच्या 75 वर्षांच्या पाठोपाठ सुरू झाला, असे आढळून आले की चांगले नातेसंबंध चिरस्थायी आनंदाची गुरुकिल्ली आहेत. असा निष्कर्ष हार्वर्ड विद्यापीठाच्या संशोधकांनी काढला आहे "पैसा किंवा प्रसिद्धीपेक्षा जवळचे नाते हेच लोकांना आयुष्यभर आनंदी बनवते."

अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की वैयक्तिक उद्दिष्टे महत्त्वाची नाहीत आणि ती साध्य केल्याने आपण स्वतःला आनंदी आणि समाधानी वाटत नाही, परंतु ते पुरेसे सामाजिक कौशल्यांवर आधारित असणे आवश्यक आहे. सर्व संस्कृतींमध्ये, सामाजिक संबंध आणि संबंध ठेवण्याची आपली क्षमता हे चांगले आणि संतुलित जीवन प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक आहे ज्यामुळे स्थिर आणि चिरस्थायी आनंद मिळतो.

आनंद मिळविण्यासाठी सामाजिक कौशल्यांचे महत्त्व

सामाजिक कौशल्ये शिक्षणाद्वारे प्राप्त केली जातात, मुख्यतः आपल्या पालकांच्या किंवा इतर महत्वाच्या व्यक्तींच्या वर्तनाचे अनुकरण करून. दृढता, आत्म-नियंत्रण, सक्रिय ऐकणे आणि भावनिक प्रमाणीकरण ही आवश्यक सामाजिक कौशल्यांची उदाहरणे आहेत जी आपण आपल्या सभोवतालच्या प्रौढांचे अनुकरण करून विकसित करतो.

तथापि, आपण सर्व समान धडे एकाच प्रकारे शिकत नाही. जर आमच्याकडे सामाजिक कौशल्यांचे चांगले आदर्श नसतील, तर संघर्षांचे निराकरण कसे करावे हे शिकणे किंवा आमचे हक्क सांगण्यास सक्षम असणे आमच्यासाठी कठीण आहे.

जेव्हा आपण आपली सामाजिक कौशल्ये पुरेशा प्रमाणात विकसित केली नाहीत, तेव्हा परस्पर संबंध अस्वस्थता आणि असंतोषाचे स्रोत बनतात. खरंच, आपण हे विसरू शकत नाही की नातेसंबंध आपल्या सर्वात तीव्र भावनांना चालना देतात.

जर आपण समस्यांबद्दल बोललो नाही तर त्या वाढतील. व्होल्टेज कसे कमी करायचे हे आम्हाला माहित नसल्यास, ते वाढेल. जर आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकलो नाही तर ते आपल्या ताब्यात घेतील आणि आपण आपला स्वभाव सहज गमावू.

त्याऐवजी, सामाजिक कौशल्ये शिल्लक टिपतात. ते आम्हाला परस्पर संबंध मजबूत करण्यास परवानगी देतात, परंतु ते आम्हाला गुदमरल्याशिवाय. ते आम्हाला एकमेकांच्या शूजमध्ये ठेवण्यास मदत करतात, परंतु आमच्या गरजा देखील व्यक्त करतात. ते आम्हाला संघर्ष सोडवण्यास आणि आमच्या जागेचे रक्षण करण्यास परवानगी देतात.

आपण जी नातेसंबंध ठेवतो ते आपल्याला परिभाषित करतात. ते केवळ आम्हाला जगात आमचे स्थान शोधू देत नाहीत आणि वेगवेगळ्या संदर्भांशी अधिक चांगले जुळवून घेतात, परंतु ते आमची ओळख देखील मजबूत करतात. थोड्या प्रमाणात, आपण सर्वजण एकमेकांच्या डोळ्यांतून स्वतःला पाहतो.

जेव्हा आमच्याकडे योग्य सामाजिक कौशल्ये असतात, तेव्हा आम्ही सकारात्मक नातेसंबंध टिकवून ठेवू शकतो जे आम्हाला समर्थन, विश्वास आणि शांतता देतात जे आम्हाला लोक म्हणून वाढण्यासाठी आणि आनंदी होण्यासाठी आवश्यक आहे. ते बंध आपल्याला प्रतिकूलतेपासून वाचवतात आणि मानसिक आणि शारीरिक बिघाड होण्यास विलंब करण्यास मदत करतात, एखाद्याच्या सामाजिक वर्ग, बुद्ध्यांक किंवा अगदी जीन्सपेक्षा दीर्घ आणि आनंदी जीवनाचे चांगले भविष्यकथक असतात.

परंतु नातेसंबंधातून निर्माण होणाऱ्या सकारात्मक शक्तीचा उपयोग करण्यासाठी आपण प्रथम आपली सामाजिक कौशल्ये जोपासली पाहिजेत. सकारात्मक लोकांना आपल्या जीवनात येऊ देणे पुरेसे नाही, आपण त्यांना ठेवण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि त्यांना समान समर्थन, समज आणि आनंद त्यांच्याकडून अपेक्षित आहे. कारण, विल्हेल्म वॉन हम्बोल्ट म्हटल्याप्रमाणे: "शेवटी, हे लोकांशी असलेले संबंध आहेत जे जीवनाला अर्थ देतात."

स्रोत:

खीरखाह, ए. (२०२०) मुलींच्या विद्यार्थिनींच्या आनंद, शैक्षणिक लवचिकता आणि स्व-कार्यक्षमतेवर सामाजिक कौशल्य प्रशिक्षणाच्या प्रभावाची तपासणी करणे. फार्मसी प्रॅक्टिसचे संग्रह; 11(S1): 157-164.

रोहरर, जेएम इ. अल. (2018) आनंदासाठी यशस्वीपणे प्रयत्न करणे: सामाजिकरित्या व्यस्त असलेल्या प्रयत्नांमुळे जीवनातील समाधान वाढेल. मानसिक विज्ञान; 29 (8): 1291-1298.

Mineo, L. (2017) चांगली जीन्स छान आहेत, पण आनंद चांगला आहे. मध्ये: हार्वर्ड गॅझेट.

आर्गील, एम. आणि लू, एल. (1990) आनंद आणि सामाजिक कौशल्ये. व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक फरक; 11 (12): 1255-1261.

प्रवेशद्वार तुम्हाला आनंदी व्हायचे आहे का? तुमची सामाजिक कौशल्ये जोपासा से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.