1972 मध्ये, द फेडरल ट्रेड कमिशन युनायटेड स्टेट्सने एक कायदा केला आहे ज्यामध्ये कोणत्याही दारा-टू-डोअर विक्रीसह लेखी निवेदन असणे आवश्यक आहे जे खरेदीदाराला विक्रीच्या तीन दिवसांच्या आत खरेदीमधून माघार घेण्याच्या अधिकाराची माहिती देईल. आक्रमक विक्री तंत्र आणि लोअरकेस कॉन्ट्रॅक्टबद्दल ग्राहकांच्या तक्रारींमुळे तो कायदा मंजूर झाला.
अर्थतज्ज्ञ याला "थंड कालावधी" म्हणतात आणि हे दोन्ही आपले जीवन बदलू शकणाऱ्या मूलभूत निर्णयांवर आणि ज्यांचा प्रभाव अनिश्चित होऊ शकतो त्यांच्यावर लागू करणे अर्थपूर्ण ठरेल कारण आम्ही सर्व व्हेरिएबल्स नियंत्रित करू शकत नाही.
कूल-डाउन कालावधी म्हणजे नक्की काय?
कूल-डाउन कालावधी म्हणजे निर्णय घेण्यापूर्वी विचार करण्यासाठी शांत क्षण घेण्यासारखे आहे. मनात येणारी पहिली गोष्ट सांगण्यापूर्वी आपण विराम घेतो, निवडण्यापूर्वी विचार करायला लागणारा वेळ.
कूल-डाउन कालावधी म्हणजे त्यावर झोपण्यापूर्वी निर्णय न घेणे. तुम्हाला माहित आहे का 75-95% स्वप्नांना भावनिक संदर्भ असतात?
मेंदूशास्त्रज्ञांनी पाहिले आहे की मेंदू झोपेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांतून जात असताना, त्याच्या न्यूरोकेमिस्ट्री आणि कार्यपद्धतीत तीव्र बदल होतो. भावनांशी संबंधित क्षेत्र, जसे की अमिगडाला, हिप्पोकॅम्पस आणि पूर्ववर्ती सिंगुलेट कॉर्टेक्स, विशेषतः सक्रिय होतात.
झोपेच्या दरम्यान, भावनिक आठवणी एकत्रित होतात, परंतु भीतीचे प्रतिसाद देखील विझले जातात. याचा अर्थ असा की रात्रीची चांगली झोप आपल्याला गोष्टी अधिक स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करून परिस्थितीचा भावनिक प्रभाव कमी करू शकते. म्हणूनच, एखादा महत्त्वाचा निर्णय घेण्यापूर्वी किमान एक रात्र निघून जाणे देखील एक शांत कालावधी म्हणून काम करते.
2 परिस्थिती ज्यामध्ये आपल्याला प्रतिबिंबित करण्याची वेळ लागू करणे आवश्यक आहे
सीआर सनस्टीन आणि आरएच थॅलर यांच्या मते, आपण कार्य करण्यापूर्वी आपण नेहमी विचार केला पाहिजे, शीतल कालावधी लागू करणे दोन प्रकरणांमध्ये विशेषतः महत्वाचे आहे:
1. क्वचित महत्वाचे निर्णय. जेव्हा आपण अनेकदा निर्णय घेत नाही, जसे की शहराकडे जाण्यासाठी निवडणे, पुढील कार खरेदी करणे किंवा विद्यापीठ, आपल्याला थांबणे आणि विचार करणे आवश्यक आहे. या प्रकारच्या निर्णयामध्ये आपल्याला फारसा अनुभव नसतो आणि खेळण्यामध्ये अनेक घटक असतात, त्यामुळे शीतलक कालावधी लागू करणे आवश्यक आहे जे आम्हाला सर्व पर्यायांची झलक देण्यास आणि परिणामांचे वजन करण्यास परवानगी देते.
2. खूप भावनिक परिस्थिती. जेव्हा आपण स्वत: ला जटिल परिस्थितीत शोधतो ज्यामुळे तीव्र भावनिक प्रतिसाद सुरू होतो, जसे की चुकीचे निदान किंवा ए दोन संकट, आम्हाला तर्कशुद्धपणे विचार करणे कठीण वाटते आणि घाईघाईने निर्णय घेण्याची अधिक शक्यता असते ज्याचा आम्हाला नंतर पश्चात्ताप होतो. या प्रकरणांमध्ये, कूल-डाउन कालावधी आपल्याला शक्यतो सर्वोत्तम निर्णय घेण्यासाठी शांत आणि भावनिक नियंत्रण परत मिळवण्यास अनुमती देईल.
हा कूल-डाउन कालावधी किती काळ टिकला पाहिजे?
कूल-डाउन कालावधी काही मिनिटे किंवा काही दिवस टिकू शकतो. प्रत्येक व्यक्ती आणि प्रत्येक परिस्थिती भिन्न असते, म्हणून आदर्शपणे हा परावर्तन टप्पा आवश्यक तेवढा काळ टिकला पाहिजे.
जर हा एक महत्त्वपूर्ण निर्णय असेल तर आपण काही दिवस किंवा आठवडे विराम पुढे ढकलू शकता. जोपर्यंत तुम्हाला निर्णय घेण्यास आत्मविश्वास वाटत नाही तोपर्यंत तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व माहिती गोळा करण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळेल. जर तुम्ही संघर्षाच्या परिस्थितीतून जात असाल ज्याने तुमच्या भावनांना बाहेर काढले असेल, तर तुमच्या भावनांवर पुन्हा नियंत्रण मिळवण्यासाठी कूल-डाउन कालावधी टिकला पाहिजे.
हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे की प्रतिबिंबित होण्याचा हा काळ निर्णय घेण्यास उशीर किंवा टाळण्याचे निमित्त बनू शकत नाही. ही समस्या किंवा संघर्ष विसरण्याची वेळ नाही, तर त्याची कारणे, पर्याय आणि परिणामांवर चिंतन करण्याची वेळ आहे.
प्रतिबिंबित करण्यासाठी वेळ काढा, आपल्या भावना शांत करा आणि आवश्यक घ्या मानसिक अंतर हे आम्हाला आमच्या पर्यायांचे अधिक चांगले मूल्यमापन करण्यास आणि आमच्या निर्णयांच्या परिणामांची अपेक्षा करण्यास मदत करेल. याचा अर्थ असा नाही की आपण चूक करणार नाही, परंतु कमीतकमी आम्ही आपले निर्णय तथ्यांच्या ज्ञानासह आणि सर्व घटकांबद्दल अधिक जागरूक राहून घेऊ.
कूल-डाउन कालावधी हा निर्णय घेण्याच्या यशाची हमी नाही, तर आवेग आणि तर्कहीनतेपासून एक प्रकारचा संरक्षण आहे. हे फक्त पश्चात्तापाचे बीज भविष्यात वाढण्यापासून रोखते.
स्रोत:
सनस्टाईन, सीआर आणि थेलर, आरएच (2008) एक pequeño empujón. माद्रिद: वृषभ.
व्हॅन डेर हेल्म, ई. आणि वॉकर, एमपी (2009) रात्रभर थेरपी? भावनिक मेंदू प्रक्रियेत झोपेची भूमिका. सायकोल बुल; 135 (5): 731-748.
लेविन, आर. आणि नीलसन, टी. (2009) भयानक स्वप्ने, वाईट स्वप्ने, आणि भावनांचे अनियमितता: स्वप्नांचे पुनरावलोकन आणि नवीन न्यूरोकॉग्निटिव्ह मॉडेल. मानसिक विज्ञान मध्ये वर्तमान दिशा; 18 (2): 84-88.
प्रवेशद्वार थंड होण्याचा कालावधी, आपल्या निर्णयाबद्दल खेद न करण्याचे गुप्त शस्त्र से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.
