Lएक अलग ठेवणे ज्याने वीस दिवसांहून अधिक काळ प्रत्येकाला घरामध्ये भाग पाडले आहे, जर अनेकांसाठी ते कंटाळवाणे असेल तर काहींसाठी ते धोकादायक देखील आहे. घराच्या भिंतीत बंदिस्त, बाहेर जाण्याच्या शक्यतेशिवाय, दाराबाहेर अदृश्य शत्रूसह, एखाद्याला एखाद्याच्या भीतीचा सामना करण्यास भाग पाडले जाते, जे कधीकधी ताब्यात घेतात.
Getty Images
धोक्याची जाणीव
"प्राचीन, खोल आणि सुव्यवस्थित अलार्मची शारीरिक यंत्रणा आपत्कालीन किंवा धोक्याच्या परिस्थितींवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी आपल्या शरीराला तयार करण्यासाठी उत्तम प्रकारे डिझाइन केलेली आहे. आणि खरं तर या काळात धोके आणि आणीबाणीची कमतरता नाही: आपल्याला संसर्ग होण्याचा धोका किंवा आपल्या प्रियजनांना अप्रत्याशित परिणामांसह एखाद्या रोगाने संक्रमित करण्याचा धोका, साथीच्या रोगाच्या आर्थिक आणि सामाजिक परिणामांचा धोका आणि सामाजिक अंतराचे उपाय ज्यांना ते भाग पाडतात. आम्हाला आमच्या सवयी आमूलाग्र बदलण्यासाठी ", प्रोफेसर पिएट्रो स्पॅग्नुलो, मानसोपचारतज्ज्ञ, संज्ञानात्मक वर्तणूक मानसोपचारतज्ज्ञ आणि संस्थेचे अध्यक्ष स्पष्ट करतात.इन्स्टिट्यूट फॉर द अॅप्लिकेशन्स ऑफ माइंडफुलनेस टू सायकोथेरपी अँड मेडिसिन.
Getty Images
सतत गजराची स्थिती
त्यामुळे क्षण आणि चिंतेची स्थिती अनुभवणे पूर्णपणे सामान्य आहे. पण समस्या उद्भवू शकतात. «प्रथम आणि कदाचित सर्वात व्यापक आहे अलार्मच्या स्थितीपासून दूर राहण्यात अडचण, किंवा चिंताग्रस्त विचार, नकारात्मक किंवा आपत्तीजनक विचारांनी सतत गढून जाण्याची प्रवृत्ती भविष्यात, महत्त्वाच्या, उपयुक्त आणि अगदी आनंददायी गोष्टींसाठी स्वतःला समर्पित करण्यासाठी आपले मन मोकळे करू शकत नाही », तज्ञ पुढे सांगतात.
जीवनाच्या नवीन परिस्थिती
"दुसरी समस्या नवीन राहणीमान परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची गरज आहे, जसे की भागीदार किंवा कौटुंबिक सदस्य ज्यांच्याशी कठीण किंवा गुंतागुंतीचे संबंध आहेत त्यांच्याशी सक्तीने सहवास करणे किंवा आपल्या समतोलासाठी आश्वासक किंवा महत्त्वपूर्ण कार्ये पार पाडणारी वर्तणूक सोडण्याची गरज. . या समस्यांसाठी आपण खूप काही करू शकतो, खरंच, आपण आपल्या जीवनातील काही पैलू सुधारण्याची संधी घेऊ शकतो»टिप्पण्या प्राध्यापक Spagnulo.
लेख व्यवहारात मनाई: हे चिंता व्यवस्थापित करण्यास मदत का करते (अलग ठेवणे सुध्दा) प्रथम असल्याचे दिसते आयओ वूमन.
