अडथळा जो आपल्याला भूतकाळातील चुकांपासून शिकण्यापासून रोखतो

आपण सर्व चुका करतो. आपल्या आयुष्यात आपण अनेक चुका करतो, काही छोट्या आणि अप्रासंगिक, तर काही मोठ्या आणि त्याचे परिणाम आपल्याला दीर्घकाळ भोगावे लागतात. चांगली बातमी अशी आहे की आपण भूतकाळातील चुकांमधून शिकू शकतो. भविष्यात अधिक सावधपणे वागण्यासाठी आणि त्याच चुका पुन्हा न करण्यासाठी आपण कुठे चुकलो आहोत हे लक्षात घेण्याची क्षमता आपल्यात आहे. वाईट बातमी अशी आहे की आम्ही नेहमीच हे करू शकत नाही, म्हणून त्याच दगडावर परत अडखळणे आमच्यासाठी सोपे आहे.

भूतकाळातील चुका आपले आत्म-नियंत्रण कमी करू शकतात

पारंपारिक शहाणपण सूचित करते की आपले यश किंवा अपयश लक्षात ठेवल्याने आपल्याला वर्तमानात चांगले निर्णय घेण्यास मदत होते. पण तसे नसेल तर? किंवा किमान नेहमीच नाही?

पासून मानसशास्त्रज्ञ एक गट बोस्टन कॉलेज त्यांनी स्वतःला हे प्रश्न विचारले आणि त्यांची उत्तरे देण्यासाठी एक अतिशय मनोरंजक प्रयोग केला. त्यांनी लोकांचा एक गट एकत्र आणला आणि त्यांना चार उपसमूहांमध्ये विभागले:

1. त्यांना त्यांच्या जीवनातील दोन परिस्थिती लक्षात ठेवाव्या लागल्या ज्यात त्यांनी आत्मसंयम राखला आणि त्यांचे ध्येय साध्य केले.

2. त्यांना दहा परिस्थिती लक्षात ठेवाव्या लागल्या ज्यात त्यांनी आत्मसंयम राखला.

3. त्यांना त्यांच्या आयुष्यातील दोन परिस्थितींबद्दल विचार करावा लागला जिथे त्यांनी चुकीचा निर्णय घेतला.

4. त्यांना त्यांच्या आयुष्यात केलेल्या दहा चुका लक्षात ठेवाव्या लागल्या.

सहभागींना नंतर एक रक्कम दिली गेली आणि त्यांना हवे असलेले उत्पादन खरेदी करण्यासाठी ते किती खर्च करण्यास तयार आहेत हे विचारले.

विशेष म्हणजे, यशाचे क्षण लक्षात ठेवणारा एकमेव गट बजेटमध्ये राहिला. बाकीच्या लोकांनी अधिक आवेग दाखवला आणि त्यांना परवडणारी उत्पादने निवडली.

या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की भूतकाळात झेप घेतल्याने आपल्या वर्तमान निर्णयांवर आणि वागणुकीवर मोठा प्रभाव पडतो. जुन्या आठवणी बनू शकतात "आत्म-नियंत्रण तंत्र” जे आपल्याला चांगले निर्णय घेण्यास मदत करते किंवा त्याउलट आपल्याला चुका करण्यास प्रवृत्त करते. चुका लक्षात ठेवण्याचे यश लक्षात ठेवण्यापेक्षा भिन्न संज्ञानात्मक आणि भावनिक परिणाम होतात.

भूतकाळातील चुकांमधून कसे शिकायचे?

भूतकाळाची आठवण ठेवणे नेहमीच चांगले नसते, काहीवेळा ते आपल्या आत्म-नियंत्रणाच्या पातळीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते आणि आपल्याला अविचारी निर्णय घेण्यास प्रवृत्त करते, ज्यामुळे आपण त्याच चुका पुन्हा पुन्हा का करतो हे स्पष्ट करू शकते.

या मानसशास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे “त्यामुळे आलेले अपयश लक्षात ठेवणे आत्मभोग कार्याची अडचण विचारात न घेता ". त्यांचा असा विश्वास आहे की भूतकाळातील चुका लक्षात ठेवणे वेदनादायक आणि दुःखदायक ठरते, ज्यामुळे स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्याला जास्त आत्मसंतुष्ट बनू शकते.

अर्थात, आपण चुकांची कल्पना कशी करतो यावर हे सर्व अवलंबून आहे. चुकांकडे नकारात्मक दृष्टिकोन बाळगणे, त्यांना अपयशाशी जोडणे किंवा नाही चुकीसाठी स्वतःला शिक्षा देणे थांबवा यामुळे त्याची स्मरणशक्ती आपल्या स्वतःच्या प्रतिमेवर परिणाम करेल, आपले मनोधैर्य कमी करेल आणि आवेगपूर्णपणे वागण्याची शक्यता निर्माण करेल.

त्याऐवजी, शिकण्याच्या संधी म्हणून चुका घेतल्याने त्यांचा नकारात्मक भावनिक प्रभाव कमी होऊ शकतो.

म्हणूनच, जर आपल्याला भूतकाळातील चुकांमधून शिकायचे असेल, तर पहिली पायरी म्हणजे त्यांच्याबद्दलची आपली संकल्पना बदलणे, जीवनातील आवश्यक आणि अपरिहार्य शिक्षण पावले उचलणे ज्यामुळे आपल्याला अनुभव आणि शहाणपण मिळू शकेल. एखादी चूक आपल्याला लोक म्हणून परिभाषित करण्याची गरज नाही किंवा ती आपल्या योग्यतेचे सूचक नाही. ती चूक सुधारण्यासाठी किंवा त्याची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी आपण पुढे काय करतो हे महत्त्वाचे आहे.

दुसरी पायरी म्हणजे केलेल्या चुकीपेक्षा शिकलेल्या धड्यावर लक्ष केंद्रित करणे. दृष्टीकोन बदलल्याने आपल्या आत्मसन्मानावर परिणाम होण्याऐवजी आपल्याला बळ मिळते. उदाहरणार्थ, जर आपण भूतकाळात एखाद्या तीव्र वादाच्या मध्यभागी आपल्या शब्दांनी एखाद्याला दुखावले असेल तर, घटनेच्या तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, ते आपण शिकलेल्या धड्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते, जसे की: वाद घालू नका जेव्हा आपण रागावतो. हा एक अधिक रचनात्मक दृष्टीकोन आहे जो आपल्याला शांत राहण्यास आणि अधिक ठामपणे प्रतिसाद देण्यास अनुमती देईल.

थोडक्यात, भूतकाळातील चुकांपासून शिकण्यासाठी, सर्व प्रथम त्या सविस्तरपणे सांगणे, त्या गृहीत धरणे आणि त्यातून धडे काढणे आवश्यक आहे, मूल्य निर्णय तयार न करता, ज्यामुळे आपण स्वतःला मर्यादित लेबले लागू करू शकता जे नंतर सक्रिय केले जातील. जेव्हा आपण परिस्थिती लक्षात ठेवतो आणि आपल्याला मदत करण्यापासून दूर असतो, तेव्हा ते त्याच चुकीची पुनरावृत्ती करतील.

म्हणून, जर आपल्याला एखादा महत्त्वाचा निर्णय घ्यायचा असेल, तर आपण भूतकाळातील चुकांकडे लक्ष देऊ शकतो, परंतु आपण ते रचनात्मकपणे केले पाहिजे याची खात्री केली पाहिजे. मुख्य म्हणजे पुढे जाण्याचा मार्ग तयार करण्यासाठी शिकलेल्या धड्यांची नोंद घेणे आणि नंतर भविष्यावर लक्ष केंद्रित करणे. आपल्या चुकीच्या निर्णयांवर फुंकर घालणे आपल्याला कुठेच मिळणार नाही. पुढे पाहणे आणि पुढे जाणे चांगले.

स्त्रोत:

निकोलोवा, एच. इ. अल. (2016) भूतकाळापासून पछाडतो किंवा मदत करतो: वर्तमान आत्म-नियंत्रणावर रिकॉलचा प्रभाव समजून घेणे. ग्राहक मानसशास्त्र जर्नल; 26 (2): 245-256.

प्रवेशद्वार अडथळा जो आपल्याला भूतकाळातील चुकांपासून शिकण्यापासून रोखतो से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.