पारंपारिकपणे असे मानले जाते की शून्यतेची भावना मानसिक विकारांनी ग्रस्त लोकांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण होती उदासीनता. परंतु सत्य हे आहे की ही एक मानसिक स्थिती आहे ज्याचा आपण सर्वांना त्रास होऊ शकतो आणि जर आपण त्याकडे लक्ष दिले नाही तर ती दीर्घकालीन होऊ शकते.
च्या मानसशास्त्रज्ञांची एक टीम विद्यापीठ कॉलेज लंडनच्या रिकामपणाची जाणीव करून घेण्याचा निर्णय घेतला आणि असे आढळले की ते सामाजिक मान्यताप्राप्त पेक्षा बरेच व्यापक आहे. कदाचित कलंकित होण्याच्या भीतीमुळे किंवा आपल्या भावनिक अवस्थेबद्दल बोलण्याच्या सवयीच्या अभावामुळे, सत्य हे आहे की बरेच लोक ही स्वतःची रिकामीपणा आणि एकटेपणाची भावना बाळगतात.
म्हणूनच, मानसिक आरोग्याच्या इतिहासाकडे दुर्लक्ष करून कोणीही रिक्तपणाची भावना अनुभवू शकतो. हा एक गुंतागुंतीचा अनुभव आहे ज्याचे परिणाम जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांपर्यंत पसरतात आणि जे धोकादायक असू शकतात. म्हणूनच वेळेत त्याचा सामना करण्यासाठी ते कसे ओळखावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
"एक अथांग फुलदाणी"
हे मानसशास्त्रज्ञ 400 ते 18 वयोगटातील 80 हून अधिक लोकांशी बोलले ज्यांना त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी रिकामे वाटले होते, काहींना तुरळक आणि इतरांना नेहमी. या लोकांनी एक प्रश्नावली भरली ज्याने शून्यतेच्या भावनांचा शोध घेतला. म्हणून ही एक अग्रगण्य तपासणी आहे जी रिक्तपणाच्या भावनेसाठी प्रथम व्यक्तीचा दृष्टिकोन प्रदान करते.
काही सहभागींनी शून्यतेच्या या भावनेचे वर्णन केले "एक प्रकारची अथांग फुलदाणी जी कधीही भरली जाऊ शकत नाही" o "इतरपणाची भावना आणि समाजापासून वेगळे होणे" che "तुमचे सर्व आयुष्य आणि ऊर्जा शोषून घेते".
खरं तर, शून्यता आणि एकटेपणाच्या भावनांचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे आतल्या रिकामपणाची भावना. रिक्तपणाची भावना मोठ्या प्रमाणात येतेhedनेडोनिया. दुसऱ्या शब्दांत, जे लोक रिकामे वाटतात त्यांना एक प्रकारचा "भावनिक भूल" अनुभवतो ज्यामुळे त्यांना निराशा, पण आनंद देखील जाणवतो. जेव्हा ते आत डोकावतात, जणू काही त्यांना सापडत नाही.
या मानसिक भावना सहसा अप्रिय शारीरिक संवेदनांसह असतात. उदाहरणार्थ, लोकांनी वेदना, गाठ, शरीरात रिकामपणाची भावना आणि अनेकदा सूचित केले: "मला माझ्या छातीत एक पोकळी असल्यासारखे वाटते". या धारणा सूचित करतात की रिक्तपणाची भावना शारीरिक परिणाम करते.
"मला अदृश्य वाटते"
रिक्तपणा सहसा एखाद्याच्या इतरांशी असलेल्या नातेसंबंधात अनुभवला जातो. प्रथम, सहभागींना असे वाटले की त्यांच्याकडे इतरांना देण्यासाठी काहीच नाही. त्यांना त्यांच्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम होण्यास आणि त्यांच्या परस्पर संबंध आणि सामुदायिक जीवनात मोलाचे योगदान देण्यास असमर्थ वाटले. या कारणास्तव, त्यांनी स्वतःचे वर्णन केले "त्रास" o "इतरांसाठी एक ओझे".
दुसरे म्हणजे, त्यांनी ओळखीचा अभाव अनुभवला, जे सूचित करते की रिक्तपणाची भावना आतून बाहेरून वाढणारी गोष्ट नाही, परंतु परिस्थितीमुळे देखील उत्तेजित होऊ शकते, विशेषत: जेव्हा आपण भावनिकदृष्ट्या अक्षम वातावरणात जातो.
एक व्यक्ती म्हणाली: "मला माझ्या आजूबाजूच्या लोकांना अदृश्य वाटते" ज्यांना शून्यता वाटली त्यांनी सांगितले की त्यांना इतरांनी ऐकले नाही किंवा त्यांच्याकडे लक्ष दिले नाही, ज्यात त्यांना सर्वात जास्त महत्त्व आहे. त्यांना एकसारखे वाटले "हरवलेली व्यक्ती", लोकांनी वेढलेले असूनही.
मनोरंजक गोष्ट म्हणजे, इतरांशी हे संबंध तोडणे हे वस्तुनिष्ठ आणि खर्च करण्यायोग्य भावनांशी देखील संबंधित होते. अनेक लोकांनी बळी पडल्याची तक्रार केली आहेडोरमॅट प्रभाव किंवा इतर कोणाचे साधन वाटणे, विशेषतः जे त्यांचे भाग होते विश्वास मंडळ. त्यांना आजूबाजूच्या लोकांपासून एकटे, डिस्कनेक्ट, अलिप्त आणि भावनिकदृष्ट्या दूर वाटले.
"मी जे काही करतो ते व्यर्थ आहे"
शून्यतेच्या भावनेसह आणखी एक राज्य म्हणजे जीवनात प्रत्येक गोष्टीचा अर्थ आणि उद्देश नसल्याची भावना आहे. बहुतेक सहभागींनी कबूल केले की त्यांच्याकडे नाही "वचन देण्यासाठी काहीही मूल्य नाही", कोणत्याही महत्त्वपूर्ण उपक्रमात सहभागी होऊ शकत नाही आणि "काहीही नको". याचा अर्थ असा की त्यांना जीवनाची दिशा नव्हती.
मुलाखत घेतलेल्यांपैकी एकाने स्पष्ट केले: “तुम्हाला वाटते की तुम्ही जे काही करता ते निरुपयोगी आहे आणि तुम्ही पुढे जात आहात. तुम्ही फक्त मरेपर्यंत वेळ भरण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी तुम्हाला मजा येते किंवा एखादी छान गोष्ट घडते जी तुम्हाला थोड्या काळासाठी विचलित करू शकते, परंतु शेवटी एक आंतरिक शून्यता आहे जी कधीही दूर होत नाही. हे असे आहे की जसे तुम्ही पारदर्शक आहात आणि प्रेम किंवा आनंद यासारखी कोणतीही सकारात्मक गोष्ट तुमच्याशी संलग्न न होता तुमच्यातून जाते आणि मग असे वाटते की ते तेथे कधीच नव्हते ”.
दुसरा माणूस म्हणाला: "मला असे वाटले की मी जगाचा भाग नाही, मला काहीही वाटले नाही आणि मी जे काही केले त्याचा इव्हेंट किंवा इतर लोकांवर परिणाम झाला नाही, मी 'अस्तित्वात आहे' पण मी 'जिवंत' नाही".
ज्या लोकांना रिकामे वाटते त्यांना ते काय करतात किंवा जीवनातच काही अर्थ नाही. बरेच जण ऐकतात ऑटोपायलट वर थेट नेहमी घातले. ते कोणत्याही जाणीवपूर्वक सहभागाशिवाय परंतु यांत्रिक मार्गाने, सामाजिक अधिवेशनांसाठी जगण्यासाठी किंवा आदर करण्यासाठी आवश्यक कृती करतात. जणू जगाने त्यांना मागे सोडले आहे, ते चैतन्य आणि गतिशीलता आत्मसात करण्यास असमर्थ आहे.
या भावना धोकादायक असू शकतात. खरंच, या मानसशास्त्रज्ञांनी रिक्तपणाच्या वारंवार भावना आणि आत्मघाती कल्पना किंवा वर्तन यांच्यातील दुवा ओळखला आहे. ज्या लोकांनी नेहमी रिकामे वाटत असल्याची तक्रार केली त्यांनी आत्महत्येचा विचार केला किंवा आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न केला.
सापळा जो आपल्याला शून्यतेची जाणीव देतो
रिकामपणाची भावना भावना आणि जीवनातील उद्देशाच्या अनुपस्थितीत आहे. ही एक अस्तित्वाची भावना आहे, एक मूलभूत अभिमुखता जी अहंकार परस्पर आणि अवैयक्तिक जगाशी संबंधित आहे. ती भावना "जगात असण्याचा" एक मार्ग आहे.
परिणामी, अहंकार कमी, रिक्त आणि निरुपयोगी समजला जातो, केवळ जडत्वाने चालवला जातो. यामुळे एक संभाव्य प्राणघातक सापळा तयार होतो, कारण प्रेरणा नसताना, रिक्तपणाची भावना आपल्याला संशोधन आणि वचनबद्धतेच्या अनुभवापासून वंचित करते. त्याऐवजी, रिकामे स्वत: आपल्याला काही प्रकारच्या आतील बबल किंवा तुरुंगात बंद करते जे आपल्याला मागे ठेवते आणि आपल्याला इतरांशी जोडण्यापासून किंवा जग आणि जीवनाचा आनंद घेण्यापासून प्रतिबंधित करते.
मनोरंजकपणे, अभ्यासातील अर्ध्या सहभागींना कधीच मानसिक विकार नव्हते, जे दर्शवते की रिक्तपणाची भावना उदासीनता किंवा सीमावर्ती व्यक्तिमत्व विकाराने ग्रस्त लोकांसाठी अद्वितीय नाही, परंतु कोणीही अनुभवू शकते. म्हणूनच आपण त्याच्या सिग्नलच्या शोधात असणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत:
हेरॉन, एसजे आणि सनी, एफ. (2021) रिक्तपणाचे वैशिष्ट्यपूर्ण सादरीकरण समजून घेणे: जिवंत-अनुभवाचा अभ्यास. मानसिक आरोग्याचे जर्नल; एक्सएनयूएमएक्स.
प्रवेशद्वार रिक्तपणाची भावना ज्यांनी जगली त्यांच्याद्वारे पहिल्या व्यक्तीमध्ये सांगितली से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.
