Iतारे परिपूर्ण शरीर?
चमत्कार नाही, हे कठोर - आणि दररोज - कार्याचे परिणाम आहे. त्याला ते चांगले ठाऊक आहे व्हिक्टोरिया बेकहॅम, गहन प्रशिक्षणांबद्दल उत्साही नोंद, ज्याचा व्हिडिओ त्यांनी पोस्ट केला त्याचा वैयक्तिक ट्रेनर ट्रेसी अँडरसन बंद व्यायामशाळेच्या दिवसात खांद्यांना आणि हातांच्या क्षेत्राला टोन करणे.
बेकहॅम ट्रेन कशी
ट्रेसी अँडरसन एक आहे सेलेब्सचे वैयक्तिक ट्रेनर अधिक उद्धृत. त्याच्या प्रसिद्ध ग्राहकांपैकी त्याच्याकडे उत्कृष्ट नावे आणि भौतिकशास्त्रज्ञांचा पोर्टफोलिओ आहे ज्याची सर्व वयोगटात किंचाळणे असते. पासून जेनिफर लोपेझ a ग्वेनेथ पॅल्ट्रो, तेथे मॅडोना आणि व्हिक्टोरिया सीक्रेटच्या देवदूतांचा यात समावेश होता Alessandra Ambrosio साहजिकच व्हिक्टोरिया बेकहॅम पर्यंत, जो तिच्याबरोबर जवळपास दहा वर्षांपासून प्रशिक्षण घेत आहे.
द्वारा पोस्ट केलेले व्हिडिओ व्हिक्टोरिया बेकहॅम ज्या आगामी मालिकेतली ती पहिली आहे ट्रेसी अँडरसन श्रीमती बेकहॅमचा दैनिक व्यायाम दाखवते. अलग ठेवण्याच्या दरम्यान प्राणीमित्रांचा विचार केल्यानंतर, व्हिडिओ म्हणजे घरामध्ये बंदिवान असलेल्या चाहत्यांसाठी मदत आणि प्रेरणा असा आहे, जे आता दिवासारखे प्रशिक्षण देऊ शकतात.
पहिल्या प्रकाशित व्यायामाचा समावेश आहे खांदा आणि आर्म क्षेत्र. वर्कआउट हळूहळू केले जातात आणि अ‍ॅथलेटिक तयारी आणि वयानुसार तीव्रता समायोजित केल्याचे गृहित धरून, मिनी कोर्स विस्तार आणि हालचालींसह प्रारंभ होतो ज्यामुळे आपल्याला फ्लाइटमध्ये जाणवते आणि नंतर हळूहळू हलके वजनाने पुनरावृत्तीकडे पुढे जाते. इंग्रजीत असले तरीही, व्यायाम सहज समजले जातात आणि अँडरसन म्हणतात त्याप्रमाणे: "व्यायामासाठी निरोगीपणाची मुख्य गोष्ट म्हणजे पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करणे आणि लक्ष केंद्रित करणे. जसे व्हिक्टोरिया करतो ".
जिम बंद, वेलनेस मॅगझिन
जगभरातील त्याच्या अनेक सहका .्यांप्रमाणे ट्रेसी अँडरसन न्यूयॉर्क, लॉस एंजेलिस, हॅम्पटन आणि माद्रिद येथे जिम बंद केले. आणीबाणीमुळे तात्पुरते उपाय कोरोनाव्हायरस तथापि, ज्वालामुखी तंदुरुस्ती उद्योजक थांबवत नाही, जे अगदी सक्रिय आहे थेट प्रवाहात कसरत सत्रे पण नाही फक्त.
खरं तर, च्या वसंत editionतु आवृत्ती "ट्रेसी अँडरसन माइंड, शरीर आणि आत्मा". स त्रैमासिक कल्याण मासिक साठी कल्पना सह शरीर, मन आणि अध्यात्म यांचे प्रशिक्षण द्या 80० पेक्षा जास्त पानांच्या या अंकात अँटिऑक्सिडेंट घटकांनी भरलेल्या आणि कमीतकमी कमी नसलेल्या पाककृतींसह निरोगी खाण्याच्या सूचना दिल्या आहेत मेनूची योजना आखण्यासाठी चांगले. मूलभूत कल्पना? लचीला आणि सतत स्वत: ची काळजी घेण्याच्या नावाखाली स्वतःशी नेहमीच एक संबंध ठेवा.
# TA2020 व्हिजनलेख # आयओरेस्टोआकासा: प्रशिक्षक ट्रेसी अँडरसनबरोबर व्हिक्टोरिया बेकहॅमप्रमाणे फिट प्रथम असल्याचे दिसते आयओ वूमन.
