औदासीन्य म्हणजे काय? त्याची लक्षणे आणि कारणे

लवकरच किंवा नंतर उदासीनता देखील आपल्या दार ठोठावतो. हे अनिच्छेची भावना म्हणून सेट करते जी शारीरिक आणि मानसिक विमानापर्यंत विस्तारते. आम्हाला काहीही केल्यासारखे वाटत नाही आणि आपल्याला रिक्त वाटते. कधीकधी ही भावना अचानक आपल्यावर येते आणि ती जसे आली तसतसे अदृश्य होते. इतर वेळी हे लक्षण असू शकते की काहीतरी अधिक गंभीर घडत आहे ज्यासाठी आपल्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

औदासीन्य, एक परिभाषा जी उत्कटतेच्या अभावापलीकडे जाते

औदासिन्याची व्याख्या समजण्यासाठी आपण त्यातील व्युत्पत्ती मूळकडे परत जाणे आवश्यक आहे. हा शब्द ग्रीकातून आला आहे ἀπάθεια (अपाथिया), ज्याचे व्युत्पन्न "फाटोस", आणि याचा अर्थ भावना, भावना किंवा आवड. म्हणून, औदासिन्याची संकल्पना मूळत: उत्कटतेने आणि भावनांच्या अनुपस्थितीला सूचित करते. खरं तर, जेव्हा आपण औदासीन होतो तेव्हा आपल्याला भावनांचा अभाव होतो. आपण निराश झालो नाही, आपल्यात आवड आणि भावना कमी आहेत भावना आणि भावना.

परंतु औदासीन्य म्हणजे केवळ भावना आणि उत्साहाचा अभाव नाही, ही एक सामान्यपणाची उदासिनता आहे ज्यात आपण आपल्या भावनिक, सामाजिक किंवा शारिरीक जीवनातील गोष्टींना प्रतिसाद देत नाही. आम्ही एक प्रकारचा भावनिक वाळवंटात प्रवेश करतो जिथे शक्ती आणि वासना आपल्याला सोडते.

औदासीन्य केवळ आपल्या भावना काढून घेत नाही तर त्यातून प्रेरणा नसणे आणि उदासीनता आणि हलकेपणाची वृत्ती देखील निर्माण होते. सामान्यत: आपल्या वर्तनाला उत्तेजन देणारी उद्दीष्टे त्यांचा अर्थ गमावतात आणि आपण सुस्त आणि उर्जाशिवाय राहतो, जवळजवळ अर्धांगवायू आणि कार्य करण्यास अक्षम किंवा अशक्त असतो.

औदासीन्यची मुख्य लक्षणे

Physical शारीरिक पातळीवर आम्हाला जड वाटते, जणू काही आपण वा wind्यासह वेड्यासारखे आहोत, जेणेकरून प्रत्येक पेडल स्ट्रोक आपल्यासाठी प्रचंड उर्जा खर्च करेल. आम्ही पूर्णपणे थकल्यासारखे आहोत आणि शक्ती परत मिळविण्यासाठी विश्रांती पुरेसे नाही.

Ogn संज्ञानात्मक स्तरावर, आम्हाला प्रेरणादायक किंवा मनोरंजक काहीही नाही. आमच्यासाठी सर्व काही समान आहे. कोणताही बौद्धिक उत्तेजन आपल्याला उत्तेजित करत नाही. कोणतीही कल्पना आम्हाला पटत नाही. आम्हाला नवीन गोष्टी अन्वेषित करण्याची किंवा शिकण्याची आवश्यकता वाटत नाही.

Emotional भावनिक पातळीवर आम्ही पूर्णपणे रिकामे वाटते. आम्हाला सक्रिय करण्यास पुरेसे आनंद देण्याची शक्ती कोणत्याही गोष्टीत नसते, परंतु कोणत्याही गोष्टीमुळे आपल्याला खूप राग किंवा अस्वस्थताही होत नाही. आम्ही सुस्त आणि प्रेमळ चपटेपणाच्या स्थितीत जगतो.

Strong दृढ इच्छेच्या पातळीवर आम्हाला पुढे जाण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा आणि प्रेरणा सापडत नाही. जणू आपल्याकडे बॅटरी संपली आहे. जेव्हा आपण काही करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपल्याला असे वाटते की त्यासाठी अलौकिक प्रयत्नांची आवश्यकता आहे.

औदासीन्य एक समस्या कधी बनते?

औदासीन्य हे समस्येचे लक्षण नाही. खरोखर, स्टोइक तत्त्वज्ञांसाठीअपाथिया ही मनाची अवस्था होती ज्यात आपण भावनाप्रधान त्रासातून स्वत: ला मुक्त करतो. यात आमच्या नियंत्रणाबाहेरच्या बाह्य घटनेबद्दल भावनिक प्रतिक्रिया दूर करणे समाविष्ट आहे. त्या दृष्टीकोनातून, औदासीन्य अधिक सकारात्मक अर्थ घेते, जसे की एखाद्या राज्यात अधिक जवळ जातेसमता.

परंतु उदासीनता ही आपल्या समस्येचे लक्षण आहे जेव्हा ती आपल्या दैनंदिन जीवनात अडथळा ठरते आणि आपल्याला आनंद वाटण्यापासून प्रतिबंध करते. खरं तर, दीर्घ कालावधीसाठी यादी नसलेले राहणे नैराश्य किंवा निराकरणात्मक ओळख डिसऑर्डरचे लक्षण असू शकते.

व्यापक औदासिन्य कारणे

औदासीन्य शारीरिक किंवा मानसिक कारणे असू शकतात. पहिली पायरी म्हणजे रोगाचा लक्षण नाही हे सिद्ध करणे होय. खरं तर, थायरॉईड समस्या आणि हार्मोनल असंतुलन, एक अयोग्य आहार, अशक्तपणा किंवा अगदी काही औषधे उदासीनता सारख्या अत्यंत विचलित आणि थकव्याची स्थिती निर्माण करतात.

शारिरीक कारणास्तव नाकारल्यानंतर समस्या मानसिक होण्याची शक्यता आहे. औदासीन्य हा बर्‍याचदा एक प्रकारचा हँडब्रेक असतो जो दर्शवितो की आपल्याकडून जास्त मागितल्या जाणार्‍या ओव्हरटेक आयुष्यात आपल्याला कमी करावे लागेल. या प्रकरणात, औदासिन्यासाठी काही दिवस टिकणे सामान्य आहे कारण त्याचे ध्येय आम्हाला विश्रांती घेण्यासाठी आणि जगापासून खंडित करण्यास भाग पाडणे आहे.

इतर बाबतीत औदासीन्य होण्याची कारणे अधिक सखोल आहेत आणि आपण कसे जगतो त्याबद्दल काहीतरी सांगा. जेव्हा आपण आपल्यास न आवडणा life्या अशा जीवनात मग्न असतो जेव्हा आपण चुकीची नोकरी निवडली आहे, तेव्हा आपण विषारी लोकांच्या सभोवताल असतो किंवा आपण अविकसित वातावरणात मग्न असतो. दिवसेंदिवस अर्थाचा अभाव, स्वतःला जाणवत राहतो, आपली मानसिक संसाधने कमी करतो आणि आपले चैतन्य काढून घेतो.

उदासीनता देखील जास्त काळ जगल्यामुळे होऊ शकते स्वयंचलित पायलट घातले. जेव्हा सर्व दिवस एकसारखे असतात आणि आपल्या अस्तित्वाला थोडीशी चमक देते असे काहीही नसते तेव्हा आपली जीवन शक्ती हळूहळू संपू शकते. मारिओ बेनेडेट्टी यांनी त्यास अधिक स्पष्ट केलेः “मला खूप वाईट वाटते की वेळ निघून जाते आणि मी काहीही करत नाही, काहीही होत नाही आणि काहीही मला मुळाशी हलवत नाही”.

दुसरीकडे, उदासीनता एक निराशा निराशा परिणाम असू शकते. अखेरीस, जेव्हा आपण औदासीन होतो, तेव्हा आपण आनंद किंवा वैयक्तिक पूर्ती मिळविण्याची आशा गमावतो. हे आपण स्वतः ठरवलेल्या उद्दीष्टांच्या मूल्यांवर विश्वास ठेवणे सोडल्यामुळे किंवा ते मिळवण्याच्या आपल्या क्षमतेवरील आपला विश्वास गमावला आहे म्हणूनच हे होऊ शकते. या प्रकरणांमध्ये औदासीन्य स्वतःला एक प्रकारचे अंतर्गत आत्मसमर्पण म्हणून सादर करते.

कोणत्याही परिस्थितीत, आणि उदासीनतेस कारणे काहीही असो, तो आम्हाला एक संदेश पाठवितो: आम्हाला एक समस्या आहे ज्याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे. औदासिन्यामुळे आपली उर्जा पातळी कमी होते हे योगायोग नाही. हे असे करते जेणेकरून आपण इतक्या वेगाने जाऊ शकत नाही की आपला वेग आपल्याला गोंधळात टाकतो. आपल्याला श्वास घेण्यास भाग पाडण्याद्वारे, हे आपल्यास जे घडत आहे त्या प्रतिबिंबित करण्यास व निराकरण करण्यास प्रोत्साहित करते.

सामान्य औदासिन्य कसे दूर करावे?

सामान्य औदासिन्य दूर करण्यासाठी आपल्याला फक्त पुढे जाणे आवश्यक आहे. आम्हाला मोठी कामे करण्याची गरज नाही, फक्त प्रारंभ करा. पहिली पायरी घ्या. जरी लहान असले तरी त्यास वाचतो. कदाचित आपल्याला अशी करण्याची गरज आहे - किंवा पूर्ववत करा - अशी काहीतरी जी नेहमीच सारख्याच दिवसांच्या क्रमाने भिन्न होते. कदाचित आम्हाला आपल्यामध्ये सक्रिय होण्यासाठी संकुचित किंवा दडपशाहीची आवश्यकता आहे आणि आपण पुन्हा जाऊ.

केवळ आम्हाला माहित आहे की कोणती औदासिनता आपल्यासाठी खरोखर कार्य करते. आपल्याला आरशात पाहण्याची आणि स्वतःला विचारण्याची गरज आहे: "जर मला इच्छा किंवा ऊर्जा असेल तर मी काय करावे?" आम्हाला त्वरित शोधले जाऊ शकत नाही, परंतु जेव्हा आम्हाला उत्तर माहित असते तेव्हा आपल्याला ते करावे लागते.

जेव्हा आपण पुढे जाऊन असे काही करतो ज्याने आपल्याला अर्थ प्राप्त होतो किंवा आपल्याला चांगले वाटते, तेव्हा त्या थोड्या प्रयत्नांची बेरीज उदासीनतेपासून ते व्याजाकडे वळवते. दुर्लक्ष म्हणजे कुतूहलाचा मार्ग आणि जीवन जगण्याची इच्छा. एकदा "इंजिन" चालू झाले की सर्व काही सुलभ होते.

स्रोत:

कॅथोमास, एफ. इ. अल. (2015) औदासीन्यचा अनुवादित अभ्यास - एक पर्यावरणीय दृष्टीकोन. समोर Behav. न्यूरोसी; 9:241.

इशिझाकी, जे. आणि मीमुरा, एम. (२०११) डायस्टिमिया आणि athyपॅथी: निदान आणि उपचार. औदासिन्य उपचार; एक्सएनयूएमएक्स.

गोल्डबर्ग, वायके इट. अल. (२०११) कंटाळवाणेपणा: औदासीन्य, अ‍ॅनेडोनिया किंवा औदासिन्यापासून भावनात्मक अनुभव वेगळा. सोशल आणि क्लिनिकल सायकोलॉजीचे जर्नल; 30 (6): 647-666.

प्रवेशद्वार औदासीन्य म्हणजे काय? त्याची लक्षणे आणि कारणे से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.