लवचिकता म्हणजे काय? जीवनासाठी प्रेरणा देणारी उदाहरणे

लवचिकता हे एक आवश्यक कौशल्य आहे कारण ते आपल्याला संकटांच्या प्रभावापासून वाचवते आणि पडल्यानंतर आम्हाला परत येण्यास मदत करते. लवचिक असणे म्हणजे अभेद्य बनणे नव्हे, तर त्यापेक्षा चांगले हिट घेण्यास आणि त्यांचा वाढीसाठी वापर करण्यास सक्षम असणे. व्हिक्टर फ्रँकल, खरं तर, एक मानसोपचारतज्ज्ञ जो नाझी संहार शिबिरांमधून वाचला होता, याची खात्री होती "जो माणूस उठतो तो त्यापेक्षा कधीही मजबूत असतो जो कधीही न पडला".

"लवचिकता" म्हणजे काय?

1992 मध्ये, अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ एमी वर्नर हवाई द्वीपसमूहातील बेटांपैकी एक काउई येथे होते, जेव्हा तिला एका विशिष्ट क्षमतेने मारले होते जे फक्त काही लोकांकडे होते. त्यांनी गरीबीत जन्मलेल्या 600 हून अधिक मुलांचे विश्लेषण केले, त्यातील एक तृतीयांश बालपण विशेषतः कठीण होते कारण ते राहत होते अकार्यक्षम कुटुंबे हिंसा, मद्यपान आणि मानसिक आजाराने चिन्हांकित.

आश्चर्याची गोष्ट नाही की, 30 वर्षांनंतर यापैकी बऱ्याच मुलांनी मानसिक आणि / किंवा सामाजिक समस्या मांडल्या, परंतु काहींनी त्यांच्या विरोधातील अडचणी नाकारल्या आणि स्थिर संबंध असलेले लोक बनले, चांगले मानसिक संतुलन आणि नोकऱ्या त्यांना सोयीस्कर वाटल्या.

वर्नरने या मुलांना "अभेद्य" म्हटले कारण तिचा असा विश्वास होता की प्रतिकूलतेने त्यांच्यावर परिणाम केला नाही, परंतु नंतर त्यांना कळले की समस्या त्यांना स्पर्श करत नाहीत, परंतु ते त्यांच्यावर मात करण्यासाठी एक पायरी म्हणून वापरत आहेत. मग लवचिकतेची संकल्पना जन्माला आली.

मानसशास्त्रातील लवचिकता हा शब्द भौतिकशास्त्रातून घेतला आहे. भौतिकशास्त्रात, लवचिकता ही काही सामग्रीची विकृत दबावाला बळी पडल्यानंतर त्यांचा मूळ आकार परत मिळवण्याची क्षमता आहे. मानसशास्त्रात, लवचिकता म्हणजे तणावपूर्ण आणि / किंवा क्लेशकारक घटनांचा सामना करण्याची क्षमता, त्यावर मात करणे आणि भविष्याकडे पाहणे चालू ठेवण्यासाठी एखाद्याच्या जीवनाची सकारात्मक पुनर्रचना करणे.

म्हणून, लवचिकतेचा अर्थ पूर्वीच्या समतोल स्थितीकडे परत येण्यापेक्षा बरेच काही सूचित करते. हे सामान्यपणे परत येणे सूचित करत नाही, परंतु याचा अर्थ असा आहे की एक परिवर्तनशील बदल ज्यामुळे शिक्षण आणि वाढ होते. टिकाऊ व्यक्ती प्रतिकूल परिस्थितीत आपली शक्ती शोधते.

दुसरीकडे, लवचिकतेमध्ये वादळाच्या दरम्यान विशिष्ट भावनिक संतुलन राखण्याची क्षमता देखील समाविष्ट असते. लवचिक व्यक्ती दुःखापासून मुक्त नाही, परंतु दैनंदिन जीवनात कामकाजाचा आधारभूत स्तर राखल्याशिवाय, भावनिकरीत्या तोडल्याशिवाय त्याचा सामना करू शकते.

म्हणून, "लवचिकता ही जीवनाची चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करण्याची नैसर्गिक मानवी क्षमता आहे. प्रत्येक माणसाकडे असलेली ही एक गोष्ट आहे: शहाणपण आणि सामान्य ज्ञान. याचा अर्थ असा की आपण कसे विचार करता, आपण आध्यात्मिकरित्या कोण आहात, आपण कोठून आला आहात आणि आपण कोठे जात आहात हे जाणून घेणे. प्रत्येक मनुष्याला जन्मापासून जन्मजात लवचिकता कशी वापरावी हे जाणून घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे. हे आपल्या आंतरिक आत्म्याला समजून घेण्याविषयी आणि दिशानिर्देश शोधण्याबद्दल आहे ", मानसशास्त्रज्ञ आयरिस हेवी रनरने लिहिल्याप्रमाणे.

लवचिकता कशासाठी आहे?

सहनशीलता ही दुःख आणि वेदनांविरूद्ध ढाल नाही. लवचिक असणे प्रतिकारशक्ती किंवा अभेद्यतेचे समानार्थी नाही. समस्या, नुकसान किंवा आजारांमुळे प्रत्येकाला खोल अस्वस्थता येते.

तथापि, लवचिकता आपल्याला कठीण काळात जगण्याची हमी देते कारण यामुळे आपला आत्मसन्मान मजबूत होतो आणि तुटलेले तुकडे एकत्र ठेवण्यास मदत होते जेणेकरून आपण पुढे जाऊ शकू. लवचिकता आपल्याला आपल्याशी काय घडते याचा अधिक विधायक अर्थ देण्यास अनुमती देते, जेणेकरून आपण त्या वेदना किंवा दुःखाचा वापर बिल्डिंग ब्लॉक्स म्हणून वाढू शकतो.

लवचिकता आपल्याला तणावाच्या विनाशकारी प्रभावांपासून वाचवते कारण यामुळे आपल्याला अधिक समतासह प्रतिकूल परिस्थितीस सामोरे जाण्याची परवानगी मिळते, जसे की विकार दिसणे देखील प्रतिबंधित करते सामान्यीकृत चिंता किंवा नैराश्य. खरं तर, प्रतिकूल घटना किंवा आघात झाल्यास आपण ज्या विविध मार्गांचा अवलंब करू शकतो त्याद्वारे आपण लवचिकतेची संकल्पना अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकतो.

बोनानो, जीए मधील ग्राफिक डिझायनर

अर्थात, लवचिकता केवळ भावनिकच नाही तर शारीरिकदृष्ट्या देखील महत्त्वाची आहे. येथे आयोजित एक अभ्यास स्टॅनफोर्ड विद्यापीठ कर्करोगाचे निदान झालेल्या लोकांमध्ये असे दिसून आले आहे की, तत्सम प्रारंभिक क्लिनिकल परिस्थितींचा सामना करून, ज्यांनी लढाऊ आणि लवचिक वृत्तीने या रोगाचा सामना केला त्यांच्यामध्ये निराशा, असहायता आणि प्राणघातकपणा घेणाऱ्यांपेक्षा चांगले अनुकूलन होते.

इतर संशोधनात असे दिसून आले आहे की स्पाइनल कॉर्डच्या दुखापतीनंतर लवचिकता लोकांना पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते. जे लोक लवचिक म्हणून ओळखतात त्यांनी देखील अधिक आनंदी आणि अधिक आध्यात्मिक संबंध अनुभवल्याची नोंद केली आहे, जे त्यांना रोगाच्या परिणामांचा सामना करण्यास आणि बरे होण्यास मदत करते.

म्हणूनच, लवचिकता आपल्याला समस्येचा सर्वोत्तम उपाय शोधण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात नियंत्रण आणि समतुल्यता राखून प्रतिकूलतेचा सामना करण्यास मदत करते, परंतु हे आपल्या आरोग्याचे रक्षण करते किंवा रोगाचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत करते.

लवचिकतेची तीन प्रेरणादायी उदाहरणे

इतिहासातील लवचिकतेची उदाहरणे अगणित आहेत. ते जीवनातील कथा आहेत जे प्रतिकूलतेने चिन्हांकित केले जातात आणि ज्यांना अशा प्रतिकूल परिस्थितीत वाढण्यासाठी सर्व समस्या दूर करण्याची शक्ती मिळाली आहे की त्यांनी इतर सर्व जिंकले असते.

1. हेलन केलर, ती मुलगी ज्याच्या विरोधात सर्वकाही होते

कदाचित लवचिकतेच्या सर्वात प्रसिद्ध उदाहरणांपैकी एक हेलेन केलरचे आहे, जे 19 महिन्यांत एका आजाराने ग्रस्त होते ज्यामुळे तिला आयुष्यभर लक्ष वेधले असते आणि तिला दृष्टी आणि ऐकण्यापासून वंचित ठेवले होते, जेणेकरून ती बोलायला शिकणार नाही.

1880 मध्ये अपंगत्वाची पातळी व्यावहारिकपणे एक वाक्य होती. तथापि, हेलेनला समजले की ती तिच्या इतर संवेदनांसह जग शोधू शकते आणि वयाच्या 7 व्या वर्षी तिने तिच्या कुटुंबाशी संवाद साधण्यासाठी आधीच 60 पेक्षा जास्त सिग्नल शोधले आहेत.

पण ती बुद्धिमत्ता तिच्या विरोधात गेली कारण यामुळे तिच्या मर्यादाही दाखवल्या गेल्या. लवकरच निराशा दिसून आली आणि हेलेनने ती आक्रमकपणे व्यक्त केली. त्याच्या पालकांना कळले की त्याला मदतीची गरज आहे आणि त्याने एक खाजगी शिक्षक Anneनी सुलिव्हनला नियुक्त केले.

तिच्या मदतीने, हेलेन केवळ ब्रेल वाचणे आणि लिहायला शिकली नाही, तर लोकांच्या ओठांना बोटांनी स्पर्श करून त्यांच्या हालचाली आणि स्पंदने जाणण्यास सक्षम होती.

1904 मध्ये, हेलेनने सन्मानाने पदवी प्राप्त केली आणि "द स्टोरी ऑफ माय लाइफ" हे पुस्तक लिहिले, कामांच्या दीर्घ मालिकेतील पहिले. त्याने आपले जीवन इतर अपंग लोकांना मदत करण्यासाठी समर्पित केले आहे आणि विविध देशांमध्ये प्रेरणादायी पुस्तके आणि चित्रपटांना लवचिकतेवर व्याख्यान दिले आहे.

2. बीथोव्हेन, जीनियस ज्याची भेट काढून घेतली गेली

लवचिकतेचे आणखी एक उत्तम उदाहरण म्हणजे लुडोविकस व्हॅन बीथोव्हेनचे जीवन. लहानपणी त्याला खूप कडक संगोपन मिळाले. मद्यपी असलेल्या त्याच्या वडिलांनी त्याला त्याच्या मित्रांसमोर खेळण्यासाठी मध्यरात्री उठवले आणि दिवसा खेळण्यापासून रोखले जेणेकरून तो संगीताचा अभ्यास करू शकेल. परिणामी, त्याला बालपण उपभोगता आले नाही.

कौटुंबिक दबाव इतका असह्य होता की वयाच्या 17 व्या वर्षी बीथोव्हेन ऑस्ट्रियाच्या राजधानीला निघून गेला. क्षयरोगाने मरण पावलेल्या त्याच्या आईला शुभेच्छा देण्यासाठी त्याला लवकरच परत यावे लागले. काही महिन्यांनंतर, त्याचे वडील गंभीर नैराश्याने ग्रस्त झाले, त्याची मद्यपान वाढली आणि तो तुरुंगात गेला.

यंग बीथोव्हेनला त्याच्या लहान भावांची काळजी घ्यावी लागली, म्हणून त्याने कुटुंबाला आर्थिक मदत करण्यासाठी स्थानिक ऑर्केस्ट्रामध्ये पाच वर्षे पियानो शिकवणे आणि व्हायोलिन वाजवणे घालवले. परंतु ज्याप्रमाणे त्याने संगीतकार म्हणून चमकण्यास सुरुवात केली, काही काळानंतर त्याने त्याची पहिली सिम्फनी तयार केली, त्याला कोणत्याही संगीतकारासाठी भयंकर रोगाची पहिली लक्षणे दिसू लागली: बहिरेपणा.

त्या समस्येने, त्याला त्याच्या उत्कटतेपासून वेगळे करण्यापासून, त्याला नवीन शक्ती दिली आणि त्याने तापाने रचना करण्यास सुरवात केली. असे म्हटले जाते की तो ते थेट कागदावर करू शकतो कारण त्याने त्याच्या डोक्यात नोट्स ऐकल्या. खरं तर संगीतकाराकडे ज्या खोलीत त्याने रचना केली होती तिथे पियानो नव्हता कारण त्याने तुकडा न वाजवणे पसंत केले कारण ते खराब वाजेल.

आयुष्याच्या अखेरीस, त्याने आपले ऐकणे जवळजवळ पूर्णपणे गमावले होते. पण जितका त्याचा बहिरेपणा वाढत गेला, तितके त्याचे संगीत विकसित होत गेले, कदाचित कारण त्याने कमी आणि मध्यम नोट्सला जास्त पसंती दिली कारण त्याने उंचावर चांगले ऐकले नाही.

3. फ्रिडा काहलो, वेदनेतून जन्मलेली चित्रकला

लवचिकतेचे आणखी एक उदाहरण म्हणजे फ्रिडा काहलोचे जीवन. जरी ती कलाकारांच्या कुटुंबात जन्माला आली असली तरी सुरुवातीच्या काळात तिने कला किंवा चित्रकलेमध्ये विशेष रस दाखवला नाही. वयाच्या सहाव्या वर्षी त्याला पोलिओ झाला, ज्यामुळे त्याचा उजवा पाय लहान झाला असता, जो मुलांमध्ये उपहासाचा स्रोत बनला.

तथापि, यामुळे तिला अस्वस्थ मुलगी आणि किशोरवयीन होण्यापासून थांबवले नाही, खेळांमध्ये स्वारस्य आहे ज्यामुळे तिला शारीरिक समस्येची भरपाई करण्यासाठी हलवत ठेवले. 18 व्या वर्षी, दुःखद अपघातामुळे सर्वकाही बदलेल.

तो ज्या बसने प्रवास करत होता त्याला ट्रामने धडक दिली. परिणाम गंभीर होते: एकाधिक फ्रॅक्चर आणि पाठीच्या दुखापती. या सगळ्यामुळे त्याला आयुष्यभर प्रचंड त्रास सहन करावा लागला. फ्रिडाने कित्येक वर्षांमध्ये 32 ऑपरेशन केले, काही घातक परिणाम, दीर्घ बरे होणे आणि गंभीर परिणाम, आणि मुद्रा सुधारण्यासाठी सुमारे 25 वेगवेगळ्या ब्रेसेसचा वापर केला.

याच काळात, ज्या अचलतेमुळे तिला अधीन केले गेले, तिने रंगवायला सुरुवात केली. त्यांची प्रसिद्ध चित्रे दुःख, वेदना आणि मृत्यू यांचे प्रतिनिधित्व करतात, परंतु जीवनाबद्दल प्रेम आणि उत्कटता देखील दर्शवतात. खरं तर, जरी तिचे काम सहसा अतिवास्तव चित्रात समाविष्ट केले गेले असले तरी, फ्रिडाने दावा केला की तिने तिची स्वप्ने रंगवली नाहीत, तर तिचे वास्तव.

त्याच्या तीन गर्भधारणे होत्या ज्या गर्भपातात संपल्या आणि डिएगो रिवेरासोबतचे त्याचे प्रेम / द्वेषाचे नाते भावनिकदृष्ट्या शांत जीवन साध्य करण्यासाठी उपयुक्त नव्हते.

अलिकडच्या वर्षांत वेदना आणखी वाढल्या आणि त्यांना त्याच्या उजव्या पायाचा एक भाग, गुडघ्याच्या खाली, गँगरीनच्या धमकीने तोडावा लागला. तथापि, फ्रिडाला चित्रकला करताना जगण्याचा आणि अभिव्यक्तीचा मार्ग सापडला. खरं तर, त्याचे नवीनतम कार्य, ज्याचे शीर्षक त्याने "विवा ला विटा!" आणि त्याच्या मृत्यूच्या आठ दिवस आधी स्वाक्षरी केली, हे त्याच्या स्वतःच्या अस्तित्वाचे रूपक आहे.

स्रोत:

कॉर्नहेबर, आर. अल. (2018) लवचिकता आणि प्रौढ पाठीच्या कण्याला दुखापत झालेल्यांचे पुनर्वसन: एक गुणात्मक पद्धतशीर पुनरावलोकन. जे अॅड नर्स; 74 (1): 23-33.

शट्टा, ए. ए. अल. (2017) तणाव आणि व्यवसायाच्या परिणामांवर लवचिकतेचा सकारात्मक परिणाम कठीण कामाच्या वातावरणात. जे ऑक्युप एनवायर्न मेड; 59 (2): 135-140.

दुग्गन, सी. अल. (2016) स्पाइनल कॉर्डच्या दुखापतीनंतर लवचिकता आणि आनंद: एक गुणात्मक अभ्यास. शीर्ष स्पाइनल कॉर्ड इंज पुनर्वसन; 22 (2): 99-110.

फ्लेमिंग, जे. आणि लेडोगर, आरजे (2008) लवचिकता, एक उत्क्रांत संकल्पना: आदिवासी संशोधनाशी संबंधित साहित्याचा आढावा. पिमाटिसिविन; 6 (2): 7-23.

बोनान्नो, जीए (2004) नुकसान, आघात आणि मानवी लवचिकता: आम्ही अत्यंत प्रतिकूल घटनांनंतर वाढण्यासाठी मानवी क्षमतेला कमी लेखले आहे का? अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ; 59(1): 20-28

धावपटू, आयएच अँड मार्शल, के. (2003) 'चमत्कार सर्व्हायव्हर्स' भारतीय विद्यार्थ्यांमध्ये लवचिकतेला प्रोत्साहन देते. आदिवासी कॉलेज जर्नल; 14 (4); 14-18.

क्लासेन, सी. अल. (1996) प्रगत स्तनाच्या कर्करोगाच्या मानसिक समायोजनाशी निगडित शैली. आरोग्य सायकोल; 15 (6): 434-437.

वर्नर, ई. (1993) जोखीम लवचिकता आणि पुनर्प्राप्ती: कौई रेखांशाचा अभ्यासातून दृष्टीकोन. विकास आणि मानसशास्त्र; २५९: २७१-२७८.

प्रवेशद्वार लवचिकता म्हणजे काय? जीवनासाठी प्रेरणा देणारी उदाहरणे से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.