Uएन वेढा
. झूमवरील धडे, सवलतीच्या फिटनेस ट्रेनर पॅकेज, तज्ञांचा सल्ला, इंस्टाग्रामवर थेट आणि फेसबुक. कारण होम वर्कआउट्ससाठी आम्ही होम फिटनेसच्या मूळकडे परत जात नाही, गृह व्यायामाचे प्रणेते जेन फोंडा यांना? त्याच्या भाचीनेही केले हन्ना, ज्याने XNUMX च्या काकूच्या धड्यांची व्याख्या केली "सर्वोत्तम संगरोध वेळ". हे माफिया पदोन्नती देखील असेल परंतु संबंधित योग्य आहे. शुक्रवारी अटक होण्यापूर्वी, ग्रेस आणि फ्रॅन्कीच्या, कान्समध्ये वर्षापूर्वी परिधान केलेल्या ड्रेसच्या पुनर्वापराचे आणि नंतर शेवटच्या गोष्टींकडे ऑस्कर, जेन गंभीरपणे एरोबिक्सचा गुरु होता.
१ 1982 XNUMX२ पासून व्ही.एस. मध्ये जगात व्यापक. नंतर डीव्हीडी वर डेक केले. मग, इंटरनेटच्या आगमनाने उदयास आलेल्या मुक्त कायद्याच्या महान संस्कृतीत असे घडते, YouTube वर तुकड्यांमध्ये पसरली. व्यायामाच्या एका तासाच्या ब्लॉकमध्ये शुद्ध. या जलाशयाचा फायदा न घेणे मूर्खपणाचे ठरेल. एकच मर्यादा इंग्रजी भाषा आहे जी सहजपणे मात केली जाऊ शकते - आशेने - दोनदा व्हिडिओंचा अभ्यास करून. याव्यतिरिक्त, एखाद्या खाजगी प्रशिक्षणाची पळवाट असताना ऑनलाइन गट सत्रांसाठी मेक-अप आणि मेक-अपची काळजी घ्यायची इच्छा आहे का?
आपल्याकडे इंटरनेट कनेक्शन आहेम्हणूनच, राहते खोलीत जागा बनविणे आणि जेनच्या सूचनांचे पालन करणे बाकीचे सर्व आहे.
शरीर आणि पाय warmers
नि: संशय. त्या दशकाच्या पुशअप्स, पुशअप्स आणि स्क्वॅट्सच्या परिणामामुळेच नाही अभिनेत्रीने जतन केलेल्या विलक्षण प्रकारात हे दृश्यमान आहे. चाळीस वर्षाच्या जुन्या व्हिडिओंच्या वेळी. परंतु त्याच्या प्रशिक्षण व्हिडिओंचा सौम्य दृष्टिकोन अगदी सहजपणे प्रतिकृतिदायक आहे ज्यांना घरी अलग ठेवण्यासाठी घरी जाणे भाग असून शारीरिक हालचाली करण्याचा निर्णय घेतला जातो. याशिवाय जेन फोंडाच्या व्हिडिओंचा आणखी एक फायदा आहे. अस्सीचे दशक आज फॅशनमध्ये कसे आहे हे पाहता, अपूरणीय टाइम मशीन बनवण्याची.
प्ले एरो दाबा आणि रंगीत लाइक्रा बॉडीसूट्स दिसतील, मोजणी, बेल्ट्स आणि लेव्हरवॉर्मर्स फक्त त्या वर्षांतच; सूती डोक्यावर; प्रोत्साहन देण्यासाठी ओरडण्यापासून बनलेली प्रेरक भावना. निद्रानाश जेन परिपूर्ण जग, एक हॉलिवूड व्यावसायिक सहजतेने सांगितले. अशी जागा जिथे प्रत्येकजण हसते, आपण घामाचा थेंब किंवा थरथरलेली लिपस्टिक पाहू शकत नाही आणि खिडक्याबाहेर नेहमीच हवामान चांगले असते ट्रूमैन शो. ओ परंतु असे जग जे ट्रायग्लिसेराइड पातळी लवचिक बनवते आणि त्यास कमी करते. मनाला देखील फायदा देण्याव्यतिरिक्तः आता एक नियम करण्याची गरज आहे मोटार क्रियाकलाप परंतु त्या काळातल्या जनतेसाठी ते तितकेच समान होते जवळजवळ पेनिसिलिन शोधत आहे.
थोडा इतिहास
एप्रिल 1982 मध्ये रिलीज झाले, जेन फोंडा वर्कआउट चित्रपटाच्या स्टारने बनवलेला पहिला फिटनेस मार्गदर्शक व्हिडिओ आहे, वार्म-अप, एरोबिक्स आणि स्ट्रेचिंग यांचे मिश्रण आहे. जगाला आधीच उन्मादात ढकलले गेले होते एक-दोन-तीन-बदल ऑलिव्हिया न्यूटन जॉन सह भौतिक. परंतु हेन्रीची मुलगी आहे ज्याने त्याला खरोखरच खुर्चीवरून सोडले आहे, कदाचित सेलिब्रिटी स्टॅसिस आणि कंटेंमेंटच्या बाबतीत प्रतिरोधक असेल. वडिलांच्या नियंत्रणाखाली असलेल्या एका मुलीकडून रॉजर वदिमच्या पत्नीकडे जाण्यास सक्षम; व्हिएतनाम विरोधी युद्ध शांततावादी चळवळीच्या कार्यकर्त्यापासून ते ऑस्करच्या टप्प्यापर्यंत, दोनदा पुरस्कार त्याने जिंकला आहे; शेवटी, दुसर्‍या ट्रिपल जंपसह व्हिडिओ स्वरूपात एक कल्याण उद्योजक. आणि हे एक विलक्षण यश आहे.
"बिलबोर्ड", 1985 च्या मुखपृष्ठावरील जेन.
जेन फोंडा वर्कआउट २२ मे, १ 22 1982२ ते August१ ऑगस्ट, १ 31 1985: weeks१ आठवडे या कालावधीतील अमेरिकन व्हिडिओ क्रमवारीत हा कायमचा विक्रम आहे. दुसर्‍या क्रमांकावर 75 आणि उर्वरित वेळ पहिल्या चारमध्ये. १ 1989 Three until पर्यंत आणखी तीन पुस्तके आणि संपूर्ण अमेरिकेत पुस्तके आणि व्याख्याने यांचा समावेश असेल. दरम्यान, जेनच्या उद्योजकतेमुळे वस्त्रांचा समावेश असलेला एक वास्तविक उद्योग सुरू होतो (तिला लाइन म्हणतात जेन फोंडाची कसरत), जिम आणि अगदी चित्रपट उद्योगाचा स्फोट. उदाहरणार्थ परफेक्ट जॉन ट्रॅवोल्टा आणि जेमी ली कर्टिस यांच्यासहः 1985 च्या एका पत्रकारिता तपासणीतून जन्माला आलेला चित्रपट रोलिंग स्टोन फिटनेस क्लब मध्ये भरभराट बद्दल.
सर्व व्हिडिओ चालू आहेत ऍमेझॉन. पहिल्यापासून व्यायाम त्या वृद्धावस्था आणि योगासंदर्भात. नंतरचे शीर्षके की ती केवळ उच्चार केल्याने आपल्याला आयुर्वेदिक मंत्राप्रमाणे त्वरित बरे होते: जेन फोंडा प्राइम टाइम: फर्म अँड बर्न, जेन फोंडा: am / pm योग.
लेख घरी वर्कआउट आणि अलग ठेवणे: जेन फोंडासह एरोबिक्स कसे करावे प्रथम असल्याचे दिसते आयओ वूमन.
