Өөрийгөө олохын тулд бясалгал хий
Би стресстэй, түгшсэн, сандарсан байсан ... гэхдээ одоо йогийн ачаар би одоо байхгүй болсон!
Иог бол хүний бие бялдар, сэтгэцийн нөхцлийг ерөнхийд нь сайжруулахад чиглэсэн мянганы дорно дахины сахилга юм.
Үүнд бие галбир, бие галбир, амьсгал, сүнслэг байдал багтана ... энэ бол мянган ашиг тус бүхий амьдралын жинхэнэ философи юм.
Энэ нь бидэнд гүн гүнзгий хүрч, тайван, бүрэн дүүрэн байдалд эргэж ирдэг.
Энэ бол хүн бүрийг эсрэг элементүүдийн нэгдэл, тэнцвэржүүлэлтээр дамжуулан бие махбодь, оюун санааны эв нэгдэлтэй байдалд хүргэх зорилготой үйл ажиллагаа юм.
Le asana, эсвэл йогийн байрлалыг амьсгалахтай уялдуулан зохицуулдаг бөгөөд энэхүү холболтын ачаар дотоод эрхтнүүдэд массаж хийж, хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг.
Үр нөлөө нь амьсгалын замаар хорт бодисыг зайлуулах замаар организмыг бүрэн хоргүйжүүлэх явдал юм.
Үнэн шүү, йог биднийг өөрчилдөг ... бясалгалын ачаар сэтгэл хөдлөлийн талбарыг удирдаж сурч байгаа тул ухамсаргүй айдас нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг авчирдаг.
Шинжлэх ухааны судалгаагаар нойргүйдлийг өдөрт 20 минут л дасгал хийснээр бууруулж болохыг нотолж байна.
Хэрэв тэд хэтэрхий их эсвэл хэрэггүй юм шиг санагдвал бид эмэгтэйчүүд бидний хамгийн их ашиг тустай байдгийг та одоо хүртэл мэдэхгүй хэвээр байгаа юм!
Иог нь оюун ухаанаа зөв ашиглаж, тамхинаас гарах, жингээ хянах, бие махбоддоо урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй мэдлэг, хайраар дамжуулан бэлгийн чадвараа дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Эрхэм хүндэт охид оо, хэрэв та үүнийг дутуу үнэлсэн бол эерэг үр дүнгээс илүү олон зүйлийг олж харсны дараа удахгүй энэ дадлын үр нөлөөг ойлгож сурах болно!
Өдөр тутмын стресс, олон тооны амлалтыг харгалзан надад дутагдаж байсан тайван, тайван байдлыг олохын тулд би энэ сахилга батыг туршиж үзэхээр шийдсэн бөгөөд үр дүнд нь гайхаж байсан.
Гэрээсээ ая тухтай тайван буцаж ирсэн эхний хичээлүүдийн дараа би илүү тэнцвэртэй болж, илүү төвөгтэй асанад хүрч жинхэнэ тэнцвэрээ олж эхлэв.
Үр дүн? Тайвшир, тайван, ...
Тийм ээ, охидоо. Учир нь асана бол хүч чадал шаарддаг бөгөөд булчингуудыг илүү уян хатан болгоход тусалдаг бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулж, аймшигт целлюлиттэй тэмцэхэд бидэнд тусалдаг.
Тайван байдал, хэвлийн булчинг бэхжүүлж, ус хадгалах чадварыг бууруулах төгс асана бол лааны байрлал (Сарвангасана).
Энэ байрлал (ерөнхийдөө бүх урвуу эсвэл урвуу байрлал) нь өөхийг хөдөлгөхөд хайлахад тусалдаг. Мөн энэ тохиолдолд бид зүрх сэтгэл дээр ажилладаг тул зөвхөн өгзгөө чангалж, гуя, гэдэсээ чангалж байж л тэнцвэрийг бий болгодог.
Целлюлитээр өвчилсөн бидний биеийн бүх хэсгүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ байрлалыг давтан хийснээр эерэг стресст орж, үр шимийг нь хүртэх болно.
Үл итгэх үү? Би ч бас байсан, гэхдээ тэдэнгүйгээр хийж чадахгүй байхын тулд цөөн хэдэн хичээл хангалттай байсан ... тиймээс охид бүсгүйчүүд ээ, хэрэв та гаднаа болон гаднаа эв зохицлыг хайж байгаа бол би зөвхөн эрүүл йогийг зөвлөж чадна!
Giada D'Alleva
Бие махбодийн болон оюун санааны ер бусын ашиг тусыг би баталж байна. Маш сайн !!!