Хүлээгдэж буй сэтгэлгээ нь бидний хамгийн сайн холбоотон эсвэл хамгийн муу дайсан байж болно. Ирээдүйд өөрсдийгөө төсөөлж, юу болж болохыг төсөөлөх чадвар нь бэрхшээлтэй тулгарахад өөрсдийгөө хамгийн сайн аргаар бэлтгэх боломжийг олгодог боловч энэ нь биднийг гутранги үзэлд автуулж, саажилттай болгодог саад тотгор болж чадна. Урьдчилан бодох сэтгэлгээ хэрхэн ажилладаг, ямар занга үүсгэж болохыг ойлгох нь энэхүү гайхамшигтай чадварыг давуу талаа ашиглахад бидэнд туслах болно.
Урьдчилан бодох сэтгэлгээ гэж юу вэ?
Урьдчилан бодох сэтгэлгээ гэдэг нь гарч болох бэрхшээл, бэрхшээлийг танин мэдэж, түүнийг даван туулахад бэлтгэдэг танин мэдэхүйн үйл явц юм. Энэ бол ирээдүйн боломжит хувилбаруудыг томъёолж, тэдгээрийг гарахаас нь өмнө ойлгуулах боломжийг олгодог сэтгэцийн механизм юм.
Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ нь танин мэдэхүйн хэд хэдэн талыг хамарсан нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Тодорхой үйл явдлыг хянах, хамааралгүй бусдыг үл тоомсорлох чадвартай байхыг шаарддаг төдийгүй боломжит шийдэл, хаяг хайж байхдаа юу болж болохыг урьдчилан таамаглахын тулд урьд өмнө олж авсан мэдлэг, туршлагаа ашиглахыг биднээс хүсдэг. тодорхойгүй байдал, ирээдүйд үүсэх хоёрдмол байдал.
Үнэн хэрэгтээ, урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ нь асуудлыг тодорхойлох, шийдвэрлэх стратеги юм. Энэ нь болзошгүй аюулын босго хүрэх хүртлээ зөрүүг хуримтлуулах асуудал биш бөгөөд нөхцөл байдлыг эргэн харахыг биднээс хүсдэг. Энэ нь хэв маяг, сэтгэцийн бүтцийг өөрчлөх гэсэн үг юм. Тиймээс урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ нь сэтгэцийн симуляцийн хэлбэр бөгөөд юу болж болох талаар хүлээлт үүсгэх механизм юм.
Ирээдүйг урьдчилан таамаглахад ашигладаг 3 төрлийн урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ
1. Загваруудын давхцал
Амьдралын туршид туулж өнгөрүүлсэн туршлага маань тодорхой хэв загвар байгааг илрүүлэх боломжийг бидэнд олгодог. Жишээлбэл, тэнгэрт хар үүл байх үед бороо орох магадлалтайг бид анзаардаг. Эсвэл бидний түншийн сэтгэл санаа тавгүйтвэл бид маргалдаж дуусах байх. Урьдчилан бодох сэтгэлгээ нь эдгээр загваруудыг "мэдээллийн сан" болгон ашигладаг.
Практик дээр энэ нь тэнгэрийн хаяанд тулгарч буй бэрхшээлийг илтгэх эсвэл бид ямар нэгэн хэвийн бус зүйл тохиолдож болзошгүй шинж тэмдгүүдийг илрүүлэхийн тулд одоогийн үйл явдлуудыг өнгөрсөн үетэй байнга харьцуулж үздэг. Асуудал тулгарах гэж байгаа үед хүлээлтийн сэтгэлгээ биднийг сэрэмжлүүлдэг. Энэ нь бидний өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэн ямар нэг зүйл буруу байгааг хэлж өгдөг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэнэг систем биш юм. Бидний туршлагад хэт найдах нь дэлхий ертөнц байнга өөрчлөгдөж байдаг тул бидний олж мэдээгүй жижиг өөрчлөлтүүд өөр өөр үр дүнд хүргэж болзошгүй тул буруу таамаглал дэвшүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Иймээс урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ чухал боловч бид үүнийг захиалгаар ашиглах хэрэгтэй.
2. Траекторыг мөрдөх
Энэ төрлийн урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ нь юу болж байгааг бидний таамаглалтай харьцуулж үздэг. Бид өнгөрсөн туршлагаа мартаагүй ч өнөөдрийг илүү их анхаарч үздэг. Түнштэй хэлэлцүүлэг болох эсэхийг таамаглахын тулд, жишээлбэл, бидний хэв маягийг ашиглан бид уур уцаар, сэтгэлийн хөдөлгөөний түвшинг үнэлэх замаар хязгаарлах боловч траекторыг харгалзан үзвэл нөгөө хүний сэтгэл санааг хянах болно бодит цаг хугацаа.
Энэхүү стратеги нь бид зөвхөн хэв маяг, чиг хандлагыг анзаарч, гадуурхах бус харин үйл ажиллагааны хэтийн төлөвийг хэрэгжүүлдэг. Траекторыг дагаж, харьцуулалт хийхэд чиглэсэн сэтгэцийн үйл явц нь дохиог сөрөг үр дагавартай шууд холбож байснаас илүү төвөгтэй тул илүү ихийг шаарддаг. сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч.
Энэ төрлийн урьдчилан таамаглах сэтгэлгээний гол сул тал бол бид үйл явдлын траекторийг үнэлэхэд хэтэрхий их цаг хугацаа зарцуулдаг тул хэрэв тэд унавал бидэнтэй нүүр тулахаар бэлтгэлгүй биднийг гайхшруулж болзошгүй юм. Бид хариу үйлдэл үзүүлэх цаг завгүй, үр дүнтэй үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгүйгээр удаан хугацааны туршид энгийн үзэгчид байх эрсдэлтэй.
3. Нөхөрлөл
Энэ төрлийн урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ нь үйл явдлуудын хоорондын уялдаа холбоог анзаарч харахыг шаарддаг тул хамгийн төвөгтэй байдаг. Хуучин хэв маягт хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл одоогийн үйл явдлын замналаар явахаас илүүтэйгээр бид янз бүрийн үйл явдлын үр дагаврыг ойлгож, харилцан хамаарлыг нь ойлгодог.
Энэ стратеги нь ихэвчлэн ухамсартай сэтгэлгээ ба ухамсаргүй дохионы холимог байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь болж буй үйл явдлын талаархи дэлхийн дүр зургийг гаргахад туслах бүх нарийн ширийн зүйлийг тусдаа өнцгөөс олж харах боломжийг олгодог практикт бүрэн анхаарал хандуулахыг шаарддаг.
Ихэнх тохиолдолд нэгтгэх нь санамсаргүйгээр тохиолддог. Бидний сэтгэлгээ нь тэдэнд утга учир өгч, холболтыг ойлгож, илүү нарийвчлалтай таамаглал гаргахын тулд тэдгээрийг дагаж мөрдөх боломжийг олгодог дэлхийн хэмжээний зураглалд нэгтгэдэг тул бид дохио, зөрүүг анзаарч байна.
Урьдчилан бодох сэтгэлгээний ашиг тус
Урьдчилан бодох сэтгэлгээг олон салбарт туршлагатай, оюунлаг байгаагийн шинж гэж үздэг. Жишээлбэл, агуу шатрын мастерууд нэг хэсгийг хөдлөхөөсөө өмнө өрсөлдөгчийнхөө хийж болох хөдөлгөөнийг сэтгэцийн хувьд анализ хийдэг. Өрсөлдөгчийн нүүдлийг урьдчилан тооцвол давуу талтай бөгөөд хожих магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан бодох нь бидэнд маш их тустай байж болох юм. Тодорхой шийдвэрүүд биднийг хаашаа чиглүүлэхийг урьдчилан таамаглахын тулд бид тэнгэрийн хаяаг харж болно. Тиймээс бид аль шийдвэр нь сайн, аль нь бидэнд хор хөнөөл учруулж болохыг тодорхой тодорхойлж чадна. Төлөвлөж, сонгосон замаар алхахад өөрсдийгөө бэлтгэхэд хүлээлтийн сэтгэлгээ зайлшгүй шаардлагатай.
Энэ нь бидэнд учирч болзошгүй бэрхшээл, саад бэрхшээлийг урьдчилан харахад тусалдаг төдийгүй бэрхшээлийг даван туулах, эсвэл дор хаяж түүний нөлөөллийг багасгах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах боломжийг бидэнд олгодог. Тиймээс, энэ нь шаардлагагүй зовлонгоос зайлсхийж, замдаа бидний эрчим хүчийг хэмнэх болно.
Асуудлыг урьдчилан харах харанхуй тал
“Нэг хүн цахилгаан өрөм хэрэгтэй гэдгээ мэдээд байшингаа засаж байсан, гэвч тэр нь байхгүй, бүх дэлгүүрүүд нь хаалттай байсан. Дараа нь тэр хөршдөө нэгийг нь санаж байв. Түүнийг зээлээд өгөөч гэж гуйв. Гэхдээ хаалганд хүрэхээсээ өмнө түүнийг 'надад зээлэхийг хүсэхгүй байвал яах уу?' Гэсэн асуултаар дайрч унав.
Дараа нь тэд хамгийн сүүлд уулзахад хөрш нь ердийнх шигээ найрсаг биш байсныг санажээ. Магадгүй тэр яарч байсан юмуу эсвэл түүнд уурласан байж магадгүй юм.
'Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэр надад уурласан бол надад өрөм зээл өгөхгүй. Тэр шалтаг болгоныг зохиож, би өөрийгөө тэнэг болгоно. Түүнд надад хэрэгтэй зүйл байгаа болохоор л тэр надаас илүү чухал гэж бодох уу? Энэ бол ихэмсэг байдлын оргил үе! ' Тэр хүнийг бодов. Ууртай тэрээр хөрш нь түүнд өрөмдлөгийг хэзээ ч зээлдүүлэхгүй тул гэртээ засвараа дуусгаж чадахгүй байгаа тул өөрөө огцорчээ. Хэрэв тэр түүнтэй дахин уулзах юм бол тэр түүнтэй дахин хэзээ ч ярихгүй. "
Энэ түүх нь буруу замд ороход урьдчилан таамаглах сэтгэлгээний асуудал бидэнд үүсч болзошгүйг харуулсан сайн жишээ юм. Энэ төрлийн шалтгаан нь бэрхшээл, саад бэрхшээлийг зөвхөн байхгүй, эсвэл гарах магадлал багатай газарт л харуулдаг сэтгэцийн хэвшмэл хэв маяг болж чаддаг.
Хүлээгдэж буй сэтгэлгээ нь зөвхөн бэрхшээлийг илчлэгч болоход бид ирээдүйд стратеги төлөвлөх боломжийг хамгийн ашигтай хэсгийг нь авч хаядаг тул энэ нь гутранги байдалд хүргэдэг.
Дараа нь бид сэтгэлийн түгшүүрийн мухардалд орж болно. Бид юу болох вий гэж айж эхэлдэг. Хүлээлттэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүр, зовлон нь сохор толбо үүсгэж, элсний ширхэгээс уулс босгож чаддаг. Тиймээс бид урьдчилан таамагласан сэтгэлгээний хоригдол болох эрсдэлтэй.
Бусад үед бид юу ч хийж чадахгүй гэж боддог сэтгэлийн хямралд шууд орж болно. Тэнгэрийн хаяанд тулгамдаж буй асуудлууд шийдэгдэхгүй гэдэгт бид итгэж, өөрсдийгөө өөрчилж чадахгүй хувь заяаны золиос гэж үздэг идэвхгүй байр сууриа тэжээж саажилттай болдог.
Амьдралыг төвөгтэй болгохын оронд урьдчилан таамаглах сэтгэлгээг хэрхэн хялбар болгох вэ?
Хүлээгдэж буй сэтгэлгээ нь аль болох дасан зохицох байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд өөрсдийгөө бэлтгэх боломжийг олгодог тул ашигтай байдаг. Тиймээс, иймэрхүү сэтгэлгээг ажил хэрэг болгоход энэ нь зөвхөн аюул, бэрхшээл, бэрхшээлийг олж илрүүлэхээс гадна тэдгээр эрсдлээс зайлсхийхийн тулд юу хийж болох вэ, өөрөөсөө асуугаарай. тэдний нөлөөллийг бууруулах.
Урьдчилан бодох сэтгэлгээг хамгийн сайн ашигладаг хүмүүс бол зөвхөн бэрхшээлийг урьдчилан таамаглах бус утга учрыг эрэлхийлдэг хүмүүс юм. Тэд анхааруулах тэмдгийг анзаараад зогсохгүй тэдгээрийг арилгахын тулд юу хийж болох талаар тайлбарлаж байна. Тэдний оюун ухаан нь тэдний хийж чадах зүйл дээр төвлөрч, урьдчилан таамаглах сэтгэлгээ нь үйл ажиллагааны үүднээс авч үздэг.
Тиймээс, дараагийн удаа та тэнгэрт тулгамдсан асуудлуудыг харахдаа зүгээр л гомдоллож, санаа зовох хэрэггүй, юу хийж чадахаа өөрөөсөө асууж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бэлтгэ. Тиймээс та хүлээлтийн сэтгэлгээ болох тэр гайхалтай хэрэгслээс хамгийн их үр өгөөжийг олж авах боломжтой.
Эх сурвалж:
Хью, А. Al. (2019) Урьдчилан бодох сэтгэлгээний өдөөх механизм. Үүнд: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Ирээдүйн сэтгэлгээ; сценарийн төлөвлөлт нь мэдрэлийн шинжлэх ухаанд нийцдэг. Технологийн урьдчилсан тооцоо ба нийгмийн өөрчлөлт; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Санах ой, төсөөлөл ба ирээдүйг урьдчилан таамаглах нь: Тархины нийтлэг механизм уу? Мэдрэлийн судлаач; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Хүлээгдэж буй сэтгэлгээ. Үүнд: ResearchGate.
Бирн, CL нар. Ал. (2010) Урьдчилан таамаглах нь бүтээлч асуудал шийдвэрлэхэд үзүүлэх нөлөө: Туршилтын судалгаа. Бүтээлч байдлын судалгааны сэтгүүл; 22 (2): 119-138.
Орц Урьдчилан бодох сэтгэлгээ, бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх, бий болгох хоёрын хоорондох нарийн шугам онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.
