Мөр хэмнэх зөвлөмж, зөвлөмжүүд
Христийн Мэндэлсний Баярын баярын өдрүүд, загалмай дээгүүрээ баярлаж, котечини, панеттон, нугат зэрэг нь бидний мөрөнд ачаалал өгөх төдийгүй цөөн хэдэн заль мэх хийснээр хоолны дэглэм ба биеийн тамирын заалны хооронд хийсэн бүх хүчин чармайлтыг нураахгүй байх боломжтой юм. .
Энэ нь Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх оройн зоогноос эхэлж, дараа нь гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт Зул сарын баярын үдийн хоол, Боксын өдөр найз нөхөдтэйгээ хамт иддэг, Шинэ жилийн өмнөх том хундага өргөсөн шарил, Эпифанийн хааны үдийн хоолоор үргэлжилдэг ... тэгээд та нар эцэс төгсгөлгүй хавдсан болно. жинлэв!
Баярын өдрүүд бол гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хуваалцах тэсэн ядан хүлээдэг мөч гэдгийг бид мэддэг бөгөөд сайхан амттан эсвэл хөөсний лимбэний өмнө өнгөрөөх шиг сайхан зүйл байдаггүй, гэхдээ эдгээр алдаануудыг уртасгах нь үр дагавар дагуулах болно.
Амралт дууссаны дараа бүх зүйлийг засах талаар бодох нь тэдэнд бүрэн дүүрэн таашаал авах сайхан арга юм, гэхдээ хэрэв та тэр өдрүүдэд хэд хэдэн жижиг заль мэхийг хийвэл 7-р сарын XNUMX-нд хамаагүй бага гэмээр ирэх болно!
Доорх зөвлөмжүүдийг би өөрийн биеэр туршиж үзсэн бөгөөд би юу хэлж чадах вэ ... ер бусын!
- Ус ба нимбэг
Энэ нь хамгийн сайн мэддэг эмчилгээний нэг юм, гэхдээ энгийн байдлаараа хамгийн дутуу үнэлэгддэг ... Гэсэн хэдий ч өдрийг сайхан аяга халуун ус, хагас нимбэгний шүүсээр эхлүүлэх нь өөрийгөө ариутгах, хог хаягдлыг арилгахад хялбар арга юм. (мөн эдгээр өдрүүдэд бүх үрэлгэн байдал олон байх болно!). Энэ нь өлөн элгэн дээрээ өгөөд өглөөний цайгаа уухаасаа хорин минут орчим хугацаанд хүлээхэд л түүний үр өгөөжийг анзаарах нь хангалттай юм.Цэвэр арьс, шингэц сайжирсан, шээс хөөх, турах зэрэг нь бараг орхихгүй байх болно. .
- Артишокын эх хандмал
Артишок нь хоргүйжүүлэх, шээс хөөх, хоол боловсруулах, антиоксидант шинж чанараараа үргэлж алдартай бөгөөд эхийн хандмалаар та эдгээр бүх давуу талыг цөөн хэдэн дуслаар авах болно.
Тэр бол элэгний хамгийн сайн найз бөгөөд баярын үеэр муу зүйл тохиолдсон тул энэ эмчилгээнд талархлаа илэрхийлэх болно!
Өдөрт гурван удаа 20-30 дуслыг бага зэрэг усанд хийгээд хоолны хооронд уухад хангалттай байх болно.
Үр дүн? Холестерины муу түвшинг бууруулах, турах, целлюлит буурах, боловсруулалт сайжирна.
Түүний идэвхтэй найрлага нь полифенол, цинарин, цинаропикрин; гэхдээ бид төмөр, кали, кальци, магни, флавоноид нэгдлүүд зэрэг үнэт эрдэс бодисыг олж авдаг.
Үүнээс гадна витамин С, В1, РР зэрэг амин дэмүүд байдаг ... товчхондоо энэ бол байгалийн гайхамшиг юм!
- хөдөлгөөн
Энэхүү зөвлөгөө нь хүн бүрийн мэддэг зүйл байж болох ч өнөө үед цөөхөн хэдэн хүн практик дээр хэрэгжиж байгаа ... гэхдээ жаахан дасгал хийхгүйгээр хуримтлагдсан илүүдэл фунтыг хасах боломжгүй болно!
Тиймээс үдийн хоол, оройн хоолыг хурдан хаях боломжийг танд олгоно.
Түүнчлэн цаг агаар зөвшөөрвөл дугуй унах, ууланд цанаар гулгах зайнууд байдаг ... энэ бол хөгжилтэй байхдаа жингээ хасах гайхалтай арга зам юм.
Хамгийн чухал зүйл бол биеийн тамирын дасгал хийх, гэхдээ үргэлж хоолноос хол байх, таагүй таагүй байдлаас зайлсхийх, дасгал сургуулилтын үр шимийг хүртэх явдал юм.
Ногоог бага идээрэй, эсвэл панеттоноос сайн зүсмэлээс татгалзаарай гэж хэлж болох л байсан, гэхдээ амралтын өдрүүд бас энэ ... тиймээс компанид зарим сайхан зүйл идэх нь зөв, гэхдээ эдгээр энгийн зөвлөмжүүдийг амьдрал дээр хэрэгжүүлснээр!
Giada D'Alleva
