Уян хатан байдал нь биднийг зовлон зүдгүүрийн нөлөөнөөс хамгаалж, уналтын дараа босоход тусалдаг тул зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар юм. Уян хатан байх гэдэг нь халдашгүй болно гэсэн үг биш, харин илүү сайн хит болж, тэр ч байтугай хөгжихөд нь ашиглах чадвартай болно гэсэн үг юм. Нацистуудын устгалын хуарангаас амьд үлдсэн сэтгэцийн эмч Виктор Франкл үүнд итгэлтэй байсан. "Босдог хүн хэзээ ч унаж байгаагүй хүнээс илүү хүчтэй байдаг."
"Уян хатан байдал" гэж юу гэсэн үг вэ?
1992 онд Америкийн сэтгэл судлаач Эмми Вернер Хавайн арлуудын нэг арлын нэг болох Кауаи хотод байсан бөгөөд зөвхөн зарим хүмүүст л байдаг юм шиг онцгой чадварыг олж харжээ. Тэрээр ядуурлаас төрсөн 600 гаруй хүүхдэд дүн шинжилгээ хийсэн бөгөөд тэдний гуравны нэг нь бага насандаа амьдарч байсан болохоор хүнд хэцүү үеийг туулсан байна хэвийн бус гэр бүл хүчирхийлэл, архидалт, сэтгэцийн өвчнөөр тодорхойлогддог.
Гайхалтай нь 30 жилийн дараа эдгээр хүүхдүүдийн олонх нь сэтгэлзүйн болон нийгмийн асуудалтай тулгарсан боловч зарим нь тэдний эсрэг тэмцэж, тогтвортой харилцаатай хүмүүс болжээ. сэтгэцийн тэнцвэр болон тэдэнд тав тухтай санагдсан ажил.
Вернер эдгээр хүүхдүүдийг "халдашгүй" гэж нэрлэжээ, учир нь тэд зовлон бэрхшээл тэдэнд тохиолдоогүй гэж итгэж байсан ч асуудал нь тэдэнд хүрч чадаагүйд биш харин тэд өөрсдийгөө даван туулахын тулд тэднийг гишгүүр болгон ашиглаж байгааг ойлгосон юм. Дараа нь уян хатан байдлын тухай ойлголт төрсөн.
Сэтгэл судлалын уян хатан байдлын нэр томъёог физикээс авсан болно. Физикийн хувьд уян хатан чанар гэдэг нь зарим материалын хэв гажилтын даралтад өртсөний дараа анхны хэлбэрээ олж авах чадвар юм. Сэтгэл судлалын хувьд уян хатан чанар гэдэг нь стресстэй болон / эсвэл гэмтэлтэй үйл явдлуудыг даван туулж, түүнийг даван туулж, ирээдүйгээ харахын тулд үргэлжлүүлэн амьдрахын тулд амьдралаа эерэгээр дахин зохион байгуулах чадвар юм.
Тиймээс, уян хатан байдлын утга нь өмнөх тэнцвэрт байдал руу буцахаас хамаагүй илүү зүйлийг агуулдаг. Энэ нь зүгээр л хэвийн байдалдаа эргэж орохыг хэлдэггүй, харин суралцах, өсөхөд хүргэдэг өөрчлөлтийг илэрхийлдэг. Уян хатан хүн зовлон зүдгүүрээс хүч чадлаа олж авдаг.
Нөгөө талаас, уян хатан байдал нь шуурганы дунд сэтгэл хөдлөлийн тодорхой тэнцвэрийг хадгалах чадварыг агуулдаг. Уян хатан хүн зовлонгоос ангид байдаггүй, гэхдээ сэтгэл санааны хувьд эвдрэлгүйгээр үүнийг даван туулж, өдөр тутмын амьдралдаа үйл ажиллагааны үндсэн түвшинг хадгалж чаддаг.
Тиймээс, “Уян хатан чанар бол хүний амьдралыг зөв удирдах чадвар юм. Энэ бол хүн бүрийн эзэмшдэг зүйл юм: мэргэн ухаан, эрүүл ухаан. Энэ нь юу гэж бодож байгаагаа, оюун санааны хувьд хэн бэ, хаанаас ирсэн, хаашаа явж байгаагаа мэдэх гэсэн үг юм. Гол нь хүн болгонд төрсөн төрөлхийн уян хатан чанарыг ашиглаж сурах явдал юм. Энэ бол бидний дотоод сүнсийг ойлгож, чиглүүлэх мэдрэмжийг олох явдал юм. ", сэтгэл судлаач Ирис Хэви Руннерийн бичсэнчлэн.
Уян хатан чанар гэж юу вэ?
Уян хатан байдал нь зовлон, шаналлаас хамгаалах бамбай биш юм. Уян хатан байх нь дархлаа, халдашгүй байдал гэсэн үг биш юм. Асуудал, алдагдал, өвчин эмгэг нь хүн бүрт гүн таагүй байдал үүсгэдэг.
Гэсэн хэдий ч уян хатан байдал нь хүнд хэцүү цаг үед амьд үлдэх баталгаа болдог. Уян хатан байдал нь бидэнд тохиолдож буй зүйлд илүү бүтээмжтэй утгыг өгөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бид энэ зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийг барилгын блок болгон хөгжүүлж чаддаг.
Уян хатан байдал нь стрессийн хор хөнөөлтэй үр дагавраас биднийг хамгаалдаг, учир нь энэ нь бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байхаас гадна ийм эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. ерөнхий түгшүүр эсвэл сэтгэлийн хямрал. Чухамдаа бид сөрөг үйл явдал, гэмтэл бэртлийн үед дагаж мөрдөх янз бүрийн замналаар дамжуулан уян хатан байдлын тухай ойлголтыг илүү сайн ойлгож чадна.
Боннано, GA -ийн график дизайнер
Мэдээжийн хэрэг, уян хатан байдал нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн хувьд төдийгүй бие махбодийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Дээр хийсэн судалгаа Стэнфордын их сургууль Хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүстэй ижил төстэй эмнэлзүйн нөхцөл байдалтай тулгарахдаа өвчинтэй тэмцэж, уян хатан ханддаг хүмүүс цөхрөл, арчаагүй байдал, үхлийн аюулд өртсөн хүмүүсээс илүү сайн дасан зохицдог болохыг тогтоожээ.
Бусад судалгаагаар уян хатан байдал нь нугасны гэмтлийн дараа хүмүүсийг эдгээхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Уян хатан гэж тодорхойлсон хүмүүс аз жаргалыг мэдэрч, илүү их оюун санааны холбоог мэдэрч байгаа нь өвчний үр дагаврыг даван туулж, эдгэрэхэд тусалдаг.
Тиймээс, уян хатан байдал нь бэрхшээлийг даван туулахад бидэнд тодорхой хэмжээний хяналт, тэнцвэртэй байдлыг хадгалан, асуудлын хамгийн сайн шийдлийг олоход тусалдаг төдийгүй эрүүл мэндээ хамгаалж эсвэл өвчнийг илүү сайн даван туулахад тусалдаг.
Уян хатан байдлын гурван урам зоригтой жишээ
Түүхэн дэх уян хатан байдлын жишээ бол тоо томшгүй олон юм. Эдгээр нь зовлон зүдгүүрээр тэмдэглэгдсэн амьдралын түүх бөгөөд бусад бүх бэрхшээлийг даван туулахын тулд ийм таагүй нөхцөлд өсч хөгжих хүч чадлыг олж авсан хүмүүсийн түүх юм.
1. Энэ бүхнийг эсэргүүцсэн охин Хелен Келлер
Уян хатан байдлын хамгийн алдартай жишээнүүдийн нэг бол 19 сартайдаа бүх амьдралынхаа туршид тэмдэглэж болох өвчнөөр шаналж, хараа, сонсголын бэрхшээлтэй болсон Хелен Келлер байсан бөгөөд тэр бүр ярьж сурах ч үгүй байсан юм.
1880 онд тахир дутуугийн түвшин нь бараг ял байсан. Гэсэн хэдий ч Хелен ертөнцийг бусад мэдрэхүйгээрээ нээж чадна гэдгээ ойлгосон бөгөөд 7 насандаа гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах 60 гаруй дохиог аль хэдийн зохион бүтээжээ.
Гэхдээ энэ нь түүний хязгаарлагдмал байдлыг зааж өгсөн тул энэ оюун ухаан түүний эсрэг байв. Удалгүй бухимдал гарч, Хелен үүнийг түрэмгий байдлаар илэрхийлэв. Эцэг эх нь түүнд тусламж хэрэгтэй байгааг мэдээд хувийн багш Энн Салливан хөлсөлжээ.
Түүний тусламжтайгаар Хелен Брайль үсгээр уншиж, бичиж сураад зогсохгүй хөдөлгөөн, чичиргээг мэдрэхийн тулд хуруугаараа хүрч хүмүүсийн уруулыг уншиж чаддаг болжээ.
1904 онд Эллен сургуулиа онц дүнтэй төгсч, урт цуврал бүтээлийн анхны "Миний амьдралын түүх" номыг бичжээ. Тэрээр бүхий л амьдралаа хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст туслахад зориулж, янз бүрийн улс орнуудад уян хатан байдлын тухай ном, кинонд урам зориг өгч лекц уншсан.
2. Бэлгийг нь булааж авсан суут ухаантан Бетховен
Уян хатан байдлын бас нэг гайхалтай жишээ бол Людовикус ван Бетховены амьдрал байв. Бага байхдаа маш хатуу хүмүүжил авсан. Архичин аав нь түүнийг шөнө дунд найзуудынхаа өмнө тоглохоор сэрээж, хөгжим сурахын тулд өдрийн цагаар тоглохыг нь хоригложээ. Үүний үр дүнд тэрээр бага насаа сайхан өнгөрөөж чадаагүй юм.
Гэр бүлийн дарамт нь тэвчихийн аргагүй байсан тул Бетховен 17 настайдаа Австрийн нийслэлийг зорьжээ. Удалгүй тэрээр эргэн ирж, сүрьеэ өвчнөөр нас барсан ээжтэйгээ мэндэлжээ. Сарын дараа аав нь гүн хямралд орж, архидалт нь улам дордож, шоронд оров.
Залуу Бетховен дүү нараа асрах ёстой байсан тул гэр бүлээ санхүүгийн хувьд дэмжихийн тулд таван жилийн турш төгөлдөр хуур зааж, орон нутгийн найрал хөгжимд хийл тоглож байжээ. Гэхдээ тэр хөгжмийн зохиолчоор гялалзаж эхэлмэгц анхны симфонио бүтээснээс хойш хэсэг хугацааны дараа тэрээр ямар ч хөгжимчний хувьд аймшигтай өвчний анхны шинж тэмдэг болох дүлийрлийг анзаарч эхлэв.
Түүнийг хүсэл тэмүүллээс нь салгахаас хол байсан энэ асуудал түүнд шинэ хүч чадал өгч, халуурч эхлэв. Толгой дээрх тэмдэглэлийг сонссон болохоор шууд цаасан дээр хийж чаддаг байсан гэдэг. Хөгжмийн зохиолч уг бүтээлийг муу тоглодог тул тоглохгүй байхыг илүүд үзсэн тул төгөлдөр хууртай байсангүй.
Амьдралынхаа төгсгөлд тэрээр сонсголоо бараг бүрэн алдсан байв. Гэвч түүний дүлийрэх тусам хөгжим нь улам хөгжиж байсан, учир нь тэр өндөрлөгийг сайн сонсдоггүй байсан болохоор бага, дунд нотыг илүүд үздэг байсан байх.
3. Фрида Кало, өвдөлтөөс төрсөн зураг
Уян хатан байдлын бас нэг жишээ бол Фрида Калогийн амьдрал юм. Хэдийгээр тэр зураачдын гэр бүлд төрсөн боловч эхний жилүүдэд тэрээр урлаг, уран зураг сонирхдоггүй байв. Зургаан настайдаа тэрээр полиомиелит өвчнөөр өвчилсөн бөгөөд энэ нь түүний баруун хөлийг богиносгож, хүүхдүүдийн доог тохуу болсон юм.
Гэсэн хэдий ч энэ нь түүнийг бие махбодийн асуудлаа нөхөхийн тулд хөдөлгөөнд оруулсан спорт сонирхдог, тайван бус охин, өсвөр насны хүүхэд болоход нь саад болоогүй юм. 18 насандаа эмгэнэлт ослын улмаас бүх зүйл өөрчлөгдөх болно.
Түүний явж байсан автобусыг трамвай мөргөжээ. Үр дагавар нь хүнд байсан: олон хугарал, нурууны гэмтэл. Энэ бүхэн түүнд амьдралынхаа туршид асар их зовлон авчирсан юм. Фрида олон жилийн турш 32 удаа мэс засал хийлгэсэн бөгөөд зарим нь гамшигт үр дагавар, удаан эдгэрэлт, хүнд хэлбэрийн үр дагаварт хүргэж, биеийн байдлаа засахын тулд 25 орчим төрлийн бэхэлгээ ашигласан байна.
Чухам энэ үеэс л тэр хөдөлгөөнгүй байдлаасаа болж зурж эхлэв. Түүний алдартай зургууд нь зовлон шаналал, өвчин зовлон, үхлийг илэрхийлэхээс гадна амьдралын хайр, хүсэл тэмүүллийг илэрхийлдэг. Чухамдаа түүний бүтээлийг ихэвчлэн сюрреалист уран зурагт багтаасан байдаг ч Фрида мөрөөдлөө бус харин бодит байдлаа зурсан гэж мэдэгджээ.
Тэрээр гурван жирэмслэлттэй байсан бөгөөд энэ нь зулбалтанд өртсөн бөгөөд Диего Ривератай хийсэн хайр дурлал / үзэн ядалтын харилцаа нь сэтгэл санааны хувьд тайван амьдралыг бий болгоход тус болсонгүй.
Сүүлийн жилүүдэд өвдөлт улам бүр нэмэгдсээр, гангрена заналхийлж, түүний баруун хөлний өвдөгнөөс доогуур хэсгийг тайрах шаардлагатай болжээ. Гэсэн хэдий ч Фрида зураг зурахдаа амьд үлдэх, өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олжээ. Үнэндээ түүний "Viva la vita!" Гэж нэрлэсэн хамгийн сүүлийн бүтээл. мөн түүнийг нас барахаас найман хоногийн өмнө гарын үсэг зурсан нь энэ бол түүний оршин тогтнохын үлгэр юм.
Эх сурвалж:
Корнхабер, Р. Ал. (2018) Насанд хүрэгчдийн нугасны гэмтсэн хүмүүсийн уян хатан байдал, нөхөн сэргээлт: Чанарын системчилсэн тойм. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Шатте, А. Ал. (2017) Хэцүү ажлын орчинд стресс ба бизнесийн үр дүнд үзүүлэх уян хатан байдлын эерэг нөлөө. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Дугган, C. нар. Ал. (2016) Нуруу нугасны гэмтлийн дараах уян хатан байдал ба аз жаргал: Чанарын судалгаа. Нурууны дээд хэсгийн Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Флеминг, Ж. & Ледогар, RJ (2008) Уян хатан байдал, хөгжиж буй үзэл баримтлал: Абориген судлалтай холбоотой уран зохиолын тойм. Пиматисивин; 6 (2): 7-23.
Бонанно, Г.А. (2004) Алдагдал, гэмтэл, хүний уян хатан байдал: Хэт авиртай үйл явдлын дараа хүний хөгжих чадварыг бид дутуу үнэлсэн үү? Америкийн сэтгэл судлаач; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' Энэтхэг оюутнуудад уян хатан байдлыг дэмжиж байна. Овог аймгийн коллежийн сэтгүүл; 14 (4); 14-18.
Classen, C. нар. Ал. (1996) Хөхний хорт хавдрын сэтгэлзүйн дасан зохицохтой холбоотой тэмцэх хэв маяг. Эрүүл мэндийн Psychol; 15 (6): 434-437.
Вернер, Э. (1993) Эрсдэлд тэсвэртэй байдал ба сэргэлт: Кауайгийн уртын судалгааны хэтийн төлөв. Хөгжил ба психопатологи; 5:503-515.
Орц Уян хатан чанар гэж юу вэ? Амьдралын урам зориг өгөх жишээ онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.
