Жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд бактери, шимэгчид, вирусууд аюул учруулж болзошгүй юм. Энэ нь таны мэдэх эрсдэл мөн үү? Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ та хүүхэд хүлээж байгаагаа мэдсэн эхний мөчөөс эхлэн үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Таныг тайвшруулах зүйл юу вэ гэвэл, хэрэв та хоолны дэглэмээс хасах эсвэл ядаж хязгаарлах нь зүйтэй гэсэн бүх хоолыг сайтар бодож үзвэл энэ нь "амархан" тойрч гарах аюул юм.
Эцэст нь жирэмсэн үед та хоёр хоол идэх хэрэгтэй гэсэн домогоо хойшлуул (одоо энэ нь огт үнэн биш болох нь батлагдлаа, ялангуяа эхний саруудад илүүдэл илчлэгийн хэрэглээ маш бага бөгөөд жирэмсний бүх хугацаанд хэлбэлздэг. 200-аас 450 ккал хооронд) хийх шаардлагатай зүйл бол 9 сарын хугацаанд нүүрс ус, уураг, сайн өөх тос, амин дэм, эрдэс давс зэрэг бүх ашигтай тэжээлийг тохируулах, эслэгийн хэмжээг хангах явдал юм. , жирэмсэн үед өтгөн хатах сонгодог асуудлаас зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Түүхий мах, муу угаасан ногоо байхгүй тул эмэгтэйчүүдийн эмч танд үр тариа, төмрийн болон Омега 3-аар баялаг хүнсний ногооны оронд ногоон гэрлийг хэлнэ.
Жирэмсэн үед хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс
Хэрэв та урьд нь токсоплазмоз өвчнөөр өвчилж байгаагүй бол амьтны гаралтай түүхий хүнс, мөн угаагдаагүй жимс, жимсгэнээс зайлсхийх нь дээр. Мөн туна загас, лаазалсан, шинэхэн загас, сэлэм загас гэх мэт мөнгөн усны агууламж өндөртэй загас хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Brie, camembert, taleggio гэх мэт цагаан арьстай бяслагнаас зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ чанаагүй бол горгонзола, рокфорт гэх мэт цэнхэр бяслаг гэж нэрлэдэг. Фонтина, бусад бүх пастергүй бяслаг, далнаас хол байх нь дээр түүхий сүү. Архи, согтууруулах ундааг огт хэрэглэхгүй байх, кофеин болон түүнд агуулагдах бүтээгдэхүүн, давс, хэт их өөх тос, шарсан хоол хүнсээр хэтрүүлж болохгүй.
Эцэст нь дараахь зүйлийг онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Түүхий мах
Чанасан эсвэл түүхий мах идэх нь токсоплазма, E. coli, Listeria, Salmonella зэрэг янз бүрийн бактери, шимэгч хорхойг халдварлах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Зайлсхийх:
- ховор стейк
- дутуу чанасан гахайн мах, үхрийн мах
- муу чанасан шувууны аж ахуй
- шинэ паш
- түүхий хиам
Мөнгөн усны эрсдэлтэй загас
Загас өөрөө гайхамшигтай сайн хоол юм: үүнд хүүхдийн уураг, нүдний хөгжилд чухал ач холбогдолтой сайн уураг, омега-3 (омега-3) тосны хүчил агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч зарим төрлийн загасыг идэж болохгүй мөнгөн усны бохирдолУчир нь энэ бодис нь ирээдүйн хүүхдийн тархинд хамааралтай хөгжлийн гажигтай холбоотой байдаг.
Тиймээс зайлсхийх хэрэгтэй:
- сэлэм загас
- туна загас
- anguilla
- цэнхэр акул
Гэх мэт бусад төрлийн загаснаас болгоомжил тариалсан хулд загас. Нэмж дурдахад, жирэмсний явцад бактерийн бохирдол, токсоплазмоз эсвэл сальмонелла өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй тул далайн түүхий бүтээгдэхүүнээс бас зайлсхийх хэрэгтэй.
Мөн дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Суши
- сашими
- түүхий загас, түүхий эдийг хадгалсан эсвэл хэсэгчлэн чанаж болгосон загас
- хясаа болон бусад түүхий хясаа
Түүхий өндөг
Салмонеллын халдвар авах эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд түүхий өндөг болон бусад түүхий эдийг хэрэглэж болохгүй. Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн майонез болон бусад шинэ өндөг дээр суурилсан соус, зөвхөн маскарпон, тирамису, крем, гар хийцийн зайрмаг, крем-брюл, забаглион зэрэг богино хоол хийж бэлтгэсэн тос, амттан зэргийг анхаарч үзээрэй.
Дараа нь анхаарлаа хандуулаарай:
- түүхий өндөг
- гар хийцийн өндөг
- түүхий зуурмаг
- салат ороох
- тирамису ба крем
- Гэрийн хийсэн зайрмаг
- майонезаас
Цагаан бүрхүүл, "цэнхэр" бяслаг
Цагаан бүрхүүлтэй бяслагыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
- бри
- Камберт
- Талэгжио
- Фета
- Рокфорт
Фонтина гэх мэт ариутгалгүй бяслагт анхаарлаа хандуулаарай. Бусад бүх бяслаг, хэрэв пастержуулсан бол асуудал үүсгэхгүй байх ёстой.
Түүхий сүү
Пастержуулаагүй сүү нь листери бактерийг авч явах боломжтой. Пастержуулсан сүү рүү шилжих нь дээр.
Угаагүй жимс, ногоог сайн угаана
Жимс, хүнсний ногоог үргэлж маш болгоомжтой угааж, угааж цэвэрлээрэй уутанд хийсэн салат. Жимс, хүнсний ногоог токсоплазмозоос зайлсхийхийн тулд маш сайн угааж байх хэрэгтэй.
Кофеин ба согтууруулах ундаа
Кофеин маш хурдан шингэж, ихэст амархан ордог. Хүүхэд ба тэдний ихэст кофейны солилцоонд шаардлагатай үндсэн фермент байдаггүй тул их хэмжээний хуримтлал бий болдог. Жирэмсэн үед кофейнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь ургийн өсөлтийг хязгаарлаж, төрөх үед бага жинтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан.
Жирэмсэн үед согтууруулах ундаа уух нь ургийн архины синдромыг үүсгэж улмаар нүүрний гажиг, зүрхний гажиг, оюуны хөгжлийн бэрхшээлийг үүсгэдэг.
Зохиомлоор амтат хоол, ундаа, хэрэггүй хоол
Дотор нь байгаа бүх зүйл аспартам, Жирэмсэн эмэгтэйн хэрэглээ нь хэвлий дэх хүүхдийн хөгжилд гэмтэл учруулах магадлалтай холбоотой болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс илүүд үзээрэй байгалийн чихэр Стевиа шиг. Давс ихээр баялаг хоол хүнс, хэт их өөх тос эсвэл шарсан хоол хүнс таны ширээн дээрээс гадна байдаг.
Дүгнэж хэлэхэд, хэрэв та хүүхэд хүлээж байгаа бол дараахь зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Түүхий мах
- Түүхий загас ба мөнгөн усны эрсдэлтэй загас
- Түүхий хиам, салами болон бусад чанаагүй хиам
- Түүхий сүү
- бри
- Камберт
- Талэгжио
- Горгонзола
- Рокфорт
- Түүхий эсвэл чанаагүй өндөг
- Салмон тариалсан
- Хэт их өөх тос эсвэл шарсан, хог хаягдал хоол хүнс
- Хиймэл чихэрлэг хоол, ундаа
- Архи, кофеин
Манай бүх нийтлэлийг уншина уу gravidanza.
Мөн уншина уу:
